Rossz lehelet a ketogén étrenden miért SUPER KETO
A ketogén étrend kezdetén meglehetősen gyakori, hogy a kellemetlen leheletet kissé kellemetlenül tapasztalja.
A jó hír az, hogy 1) ez nagyon jó jel és 2) inkább a többiek fizetik az árat.
DE MIÉRT?
A ketogén étrend kezdetén jelentkező rossz lehelet nagyon jó jel: ez azt jelenti, hogy jól végezte munkáját: kivágta a szénhidrátot, és a szervezete ketont gyárt.
A probléma az, hogy eleinte, főleg az alkalmazkodási szakaszban, a test még nem képes ezeket a ketonokat energiára felhasználni. Vagy legalábbis a legtöbbet nem. Ezért, a ketonok egy része kiürül a vizeletben (acetil-acetát) és részt vesz a leheletben (aceton). És ha egyszer a levegőbe kerülnek, ezeknek a ketonoknak valóban ROSSZ SZAGuk van ...
A jó hír az, hogy amikor keto-alkalmazkodik, vagyis amikor a test alkalmazkodik és elkezdi használni az általa termelt ketonokat, akkor lényegesen kevesebb "elveszett" keton van a testében. Vizelet és lélegzet. Ennek eredményeként abbahagyjuk a rossz leheletet.
Összességében minden attól függ, hogy mennyi ideig tart a keto-kiigazításod, és ez személyenként nagyon változik, de azt mondanám, hogy a légzési probléma általában egy hónap után elmúlik.
FIGYELEM: ha nem múlik el, akkor azt is jelentheti túl sok fehérjét eszel. Még akkor is, ha férfi vagy, még akkor is, ha sportolsz, ne feledd, hogy a keto-ban nem szabad feltölteni a fehérjét. A keto makrók 80% zsír-, 15% fehérje- és 5% szénhidráttartalmúak!
MIT KELL TENNI ?
Azt fogja mondani, hogy egy hónap hosszú idő: nem akarom tönkretenni a házasságomat és elveszteni az összes barátomat ... Kicsit ugyanaz volt, emlékszem, a ketogén étrendem első heteiben a barátom azt mondta nekem: "De uh ... örökké ez a szag lesz?". Bevallom, hogy mindketten felidegesítettek ÉS bosszantottak, és mégsem tudtam mit mondani, mivel igaz volt. A legrosszabb az, hogy nem is éreztem, ezért visszatekintve azt mondom magamnak, hogy szerencsére ő mesélt róla!
Tehát, hogy szépen várjak, amíg a teste keto-adaptációs folyamatban van, néhány nagyon hatékony megoldást kínálok a probléma megoldására.
NYELVTAKARÓ
Tehát létezik az ayurvédikus orvoslás ragyogó találmánya, amelyet nyelvkaparónak hívnak. Tehát igen, bután hangzik így, de a szájhigiéné szempontjából a nyelv vakarása szinte ugyanolyan fontos, mint a fogmosás !