Vigyázzon a görögökkel ... még akkor is, ha… fogyókúrát adnak! Sovány vagy kövér
Görög fogyókúra
A kúra 3 hétre oszlik. Szükség esetén 6 hónap után folytatható.
Készítsen elő egy nagy rizses serpenyőt, amelyet csak vízzel és sóval készítenek, és amely egy hétig tart, az első hét.
1. nap - rizs, amennyit csak akar, plusz fehér káposzta saláta olívaolajjal és kevés citromlével.
2. nap - főtt rizs és reszelt sárgarépa egy kis reszelőn keresztül, citrommal és olívaolajjal.
3. nap - főtt rizs és zöld olajbogyó a tetején (középen, ahol csak akarja!).
4. nap - főtt rizs és reszelt tehéntejes sajt a tetején.
5. nap - főtt rizs és egy üveg joghurt.
6. nap - főtt rizs és édes tej, de legfeljebb fél kilogramm.
7. nap - főtt rizs plusz csont nélkül főtt és rizsbe keverve.
Minden hét végén vegyen egy teáskanál lekvárt vagy mézet, hogy ne csökkenjen túlságosan a vércukorszint.
Második hét rizs, árpa helyett forrni ... mindezt az egész időszakban.
1. nap - árpa és túró.
2. nap - árpa és nagy zeller főzve és reszelve a tetején.
3. nap - árpa és zöld olajbogyó.
4. nap - árpa, valamint joghurt és édes vegyes tej.
5. nap - árpa és reszelt torma.
6. nap - árpa és szelet főtt sárgarépa.
7. nap - árpa, valamint egy teáskanál vaj és sózott túró.
A 7. napon ne felejtsd el a teáskanál mézet vagy lekvárt.
A harmadik hét: készítsen levest gulyásból, valamint zellert, sárgarépát, fehér káposztát, főzve, majd pépesítve, hogy olyan legyen, mint egy zöldségkrém. Adjunk hozzá még egy főtt és kockára vágott csirkemellet. Egyél három napig ezt a levest, a fekete retek saláták mellett olívaolajjal és citromlével. Fogyasszuk főzve további három napig egymás után. Forraljon egy csirkét (legfeljebb 3 napig) további három napig egymás után reszelt tormával.
A végén, ha még mindig áll ... teáskanál lekvár!
emlékezik!
És részemről bónuszként ... mert félek a görögöktől ... még akkor is, amikor ajándékokat adnak nekem ... ennyi rizs után ... melegen ajánlom!