Marko lefogy, és eredeti ízléssel alakítja át testét; Eredeti íz

Néhány hónap telt el azóta, hogy rámutattam Hanjo ősízű sikertörténetére vagy a paleo diétára. Eredetileg az Urgeschmack fórumon tette közzé tapasztalatait. Szeretném még egyszer felhívni a figyelmét egy ilyen jelentésre, hogy minél több olvasó vehessen részt. Ez Marko H.-tól származik, és fotóival alátámasztotta igazán lenyűgöző történetét. Marko természetesen egyetért ezzel a kiadvánnyal.

Ha szeretné megosztani tapasztalatait más olvasókkal is, küldjön nekem egy üzenetet. Ha úgy tetszik, története hamarosan az Ön beleegyezésével itt megjelenhet az Urgeschmacknél.

Kicsit több mint 6 hónap telt el azóta, hogy elkezdtem a Paleo diétát. Tavaly kissé meghaladtam a 90 kilót, amit a gyomromon és az arcomon is láthattál. Ezenkívül az egészségem nem volt igazán karcos. Sokáig szenvedtem bizonyos betegségektől, és egyáltalán nem éreztem magam jól a bőrömben. Itt van csak néhány problémám.

• Emésztési problémák, súlyos hasmenés vagy székrekedés (az orvosok nem tudták megmondani, miért)
• Bőrproblémák, különösen az arcon és a fejen. Vörösség és hámlás. Mindig nagyon kényelmetlen voltam, és az ajánlott krémek egyike sem segített. Kivéve a gyártó pénztárcáját.
• Felfújta a gyomrot étkezés után, és néha reggel is az első pohár víz után. Nem igazán szép, ha úszni akarsz, vagy ilyesmi.
• Nincs fizikai állapot, gyakran teljesen kifulladt, miután felmászott a lépcsőn a második emeletre. És bár a munkahelyemen mindig sok mozgásom volt, és egész nap talpon voltam.
• Hátfájás, amivel valójában egész életemben küzdenem kellett.

Nem ettem sokat, és így is híztam, közben majdnem 100 kiló voltam. Elmentem az edzőterembe, és megpróbáltam kevesebbet enni, mint amit használok (most már tudom, mi ez a hülyeség). Valamikor észrevettem, hogy a gyomorproblémáim és az arcomon lévő vörös foltok súlyosbodtak, amikor tejet ittam. Tehát menjen orvoshoz és tesztelje magát. Eredmény: laktóz-intoleráns. Tablettákat kell bevennem ellene, ha tejtermékeket akarok fogyasztani. Azért döntöttem ellene, mert úgy gondolom, hogy lesz oka annak, amikor testem fellázad a tej ellen.

Ezen eredmény után elkezdtem információkat keresni a táplálkozásról az interneten és a könyvekben. Mert sokáig észrevettem, hogy különösen rosszul éreztem magam, amikor tésztát vagy kenyeret ettem. Valóban véletlen volt, de vettem egy szép öntöttvas serpenyőt, és olvastam róla az interneten. Aztán rábukkantam Felix videójára a youtube-on vasalókról és rántottáról, stb. Olyan nagy hatással voltak rám a videók, hogy megnéztem a kezdőlapot és a fórumot. Nem tudom miért, de az ilyen étrend mögött álló koncepció teljes egészében elbűvölte és elbűvölte. Az interneten más paleo-táplálkozási oldalakat kerestem, videókat néztem.
Rövid idő után rájöttem, hogy muszáj és meg akarom változtatni az étrendemet és általában az életmódomat. És valójában pontosan itt volt az ideje, hogy valamit megváltoztassak az életemben. A barátnőm egy 10 éves kapcsolat után szakított velem, és nem sokkal később elvesztettem az állásomat (az ideiglenes munkavállalók rugalmasabbak, mint a normál alkalmazottak, ezért néhány munkahelyet megszüntettem), és mint mondtam, az egészségem nem volt naprakész. Tehát mi lenne a jobb idő az új élet megkezdésére?!

Nagyon radikálisan kezdtem tisztázni a készleteimet, és tudatosult bennem, hogy milyen baromságokat fogyasztok. Mindig főztem magam, de még mindig túl sok ipari baromságom volt. Tehát távol ezzel a baromsággal! Más emberek örülnek a dolgoknak, és ez pénzbe került. Ezután az ellátás egészséges alternatívákkal megtelt, és ennek az oldalnak a segítségével megpróbálja elkészíteni az első recepteket. Nagyon világosan mondom, nem rajongok az „előbb egy kicsit, aztán meg a nézésért”. Egyik napról a másikra gyökeresen megváltoztattam mindent. Vagy mind, vagy semmi, gondoltam magamban. Majdnem egy hét után láttam és éreztem az első eredményeket. 3 kilóval kevesebb a mérlegen, kevesebb az arcvörösség és valahogy éberebb és fittebb. Úgy éreztem, hogy újra rendesen élek! Azt is meg kell említenem, hogy az első három nap után kissé eltévedtem. Szédültem és nagyon sántítottam. Természetesen a testnek először meg kell küzdenie a sok szénhidrát kivonásával, amelyek egyébként bőségesen voltak kenyér és tészta formájában.

Végigvettem tehát az egészet, és hamar kiderült számomra, hogy soha többé nem akarok másképp élni. Amikor egy partin egy barátom partiján ettem egy szelet pizzát, észrevettem, hogy milyen rosszul érzem magam utána. És nem hittem el, hogy ez normális nekem vacsora után.

Az átállás után már nem volt hasmenésem vagy székrekedésem, folyamatosan fogytam, de izomtömegem gyarapodott. A bőrproblémáim hamar megoldódtak, és már nem ismertem a dagadt gyomrot. Egy ideje sem fáj a hátam, és nem csak ez, hanem légszomj nélkül felmászhatok a lépcsőn, és kis sprinteket tudok végezni, miközben az erdőn sétálok anélkül, hogy elbuknék. Ez nagyon jó nekem, és erőteljes edzés után és után energiának érzem magam, amit alkalmanként meg is teszek.

Valamivel ezelőtt megvettem Arthur de Vany „A kőkorszaki étrend” című könyvét, és egy este felfaltam. Egyébként csak ajánlani tudom. Az internetes információk nagyszerűek, de ez a könyv valamivel átfogóbb módon magyarázza a hátteret és a kontextust. Valahogy most még jobban megértem a testemet, és csak tudom, hogy mire van szüksége és mire nem bizonyos pillanatokban.

Kicsit több mint 6 hónap elteltével most már csak 78 kilós a súlyom, de rengeteg izomtömeg is van rajta. Így már nem mérlegelem magam olyan gyakran, mert ez nem mond semmit. Jobb vagyok, mint valaha. Minden egészségügyi problémám elmúlt. Még a vérértékeim is, amelyek közül néhány nem volt olyan jó, most a legmagasabb! A túl magas vérnyomásom is normalizálódott. Tehát teljesen elégedett vagyok. A felső hasizmok első jelei megmutatkoznak, és egy kis türelemmel megszabadulok a gyomor kis maradványaitól, amely még mindig zavar.

Ezen a ponton külön köszönetet szeretnék mondani Felixnek! Ehhez a nagyszerű oldalhoz, amely megváltoztatta az életemet. Ezért mindig ott van, ha itt valakinek kérdései vannak, ezért olyan gyakran ad nekünk új recepteket és videókat. És köszönetet mondok mindenkinek itt. Szórakoztató itt kérdéseket feltenni, vagy más újoncoknak segíteni tapasztalataival. Remélem, hogy ez az oldal sokáig elérhető lesz, és hogy Felix még sok videót és receptet fog nekünk kapni.
Felix, könyveid már szerepelnek a kívánságlistánkon 😉

Végül szeretnék megmutatni nektek két fotót (előtte és utána) rólam. Talán ez ösztönzi az egyik vagy másik jövevényt, hogy ragaszkodjon a kérdéshez. Tényleg megéri.

Tavaly év végén a túl nagy has könnyen áttekinthető, és a kettős áll sem éppen szép.

Ez most én vagyok, sokkal kevesebb a derék kerülete, nincs többé dupla áll (a villám miatt nem lehet látni), és mint írtam, a felső hasizmok már kicsit mutatnak. (Kedves olvasók: Ne feledje, hogy Marko itt, a tükörben lefényképezi magát. Természetesen úgy tűnik, mintha a tetoválást megváltoztatták volna - sőt, a másik kar tükrében van.)

De szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy nem a fogyás a legfontosabb. Sokkal fontosabb az új és jobb testérzet. Nagyon jó, amikor evés után teljesen jóllaksz, de nem érzed úgy, hogy fel fogsz törni. Az egészség a legfontosabb dolog, ami az életünkben van, és szeretek, ha ferdén néznek rám, mert már nem eszem pizzát és nem eszek kenyeret reggelire, sőt a reggelit sem hagyom ki teljesen. És nem érdekel, hogy van-e néhány extra kívánságom az étteremben, és a többiek az asztalnál hülyének néznek-e. Ez a testem és az egészségem!

21 gondolat arról, hogy „Marko fogy, és ősízzel alakítja át testét”

Nagyon szép történet. Még motiváltabb vagy. 🙂

Van még egy általános kérdésem, amelyre bárki válaszolhat.

Mivel hallgató vagyok és nagyon alacsony jövedelmű vagyok, szerettem volna kideríteni, hogy az egész lehetséges-e állatok legeltetése vagy biohús nélkül is. A lehető legjobban vásárolok, de sajnos a diszkont húsa az egyetlen dolog, amit jelenleg megengedhetek magamnak. Mindig friss húst veszek a hűtött pultból (Lidl, Rewe stb.)

Még mindig sikerülhet vele? Remekül érzem magam és az elején egy kicsit lefogytam is, de sajnos közel 2 hónapja nem volt sikerem. 🙁

A legelőhús nem feltétlenül szükséges. Hasznos, de nagyjából nem olyan jelentős, mint például a cukor levágása.

Hé srácok, most ne legyetek gyengék. A második fényképet maga készítette a tükörben:

Minden rendben történt marko! Gratulálok. A változásod még az enyémnél is súlyosabb! És a legjobb - ha megérted miért, akkor már nem kell félned a jo-jo hatástól!
Mindig inkább mérsékelt paleo-evő voltam, és mégis megtartom a súlyomat ...!
Mindig lesznek kételkedők, de ez nem vonhatja el a sikerünket ...
Nagyon jó szórakozást kívánok hozzá!

Köszönöm a kedves szavakat!
És igazad van a Joho-effektussal kapcsolatban. Mert számomra ez nem egy rövid időre korlátozott étrend, hanem hosszú távú étrend-változás és teljes életszemlélet!
Minden jót és sok jó szórakozást kívánok a jövőben 🙂

Hehe, nyilván én vagyok az egyetlen, aki csak a hasamra nézett 😛
Szép és motiváló sikertörténet! Abszolút meg tudom érteni, hogy a testérzéssel az étrend változása előtt az volt az érzésem, hogy félig kábultan élem át az életet, most újra „érzem” a testemet. Remélhetőleg hamarosan sok más sikertörténet lesz itt!
üdvözlet,
Vivian

Szia Vivian,
Pontosan ez a helyzet. "Érezd újra a testet" - mondtad helyesen.
Visszatekintve mindig valahogy álmosnak és bágyadtnak éreztem magam, amit csak most vettem észre, most már tudom, hogy lehet ez másként.
És nem akarom tovább hiányozni ezt az új életszemléletet.

PS.
Megnézem a blogodat. Tényleg nagyon szépen elkészült.
Üdvözlet

Szia, vicces ez a fotómontázs. A Paleo tényleg működik! Első kézből láttam, és hasonló fotókat tudtam közzétenni.

Lol!
Lám, nem én vagyok az egyetlen, aki nem elég okos ahhoz, hogy fényképek tükröződjenek a fejemben!

Mindenki csak a karjaidra néz, de a gyomrodra!

Ha, ha, most már tudom, mit éreznek a nők, amikor a férfiak a szemük helyett máshova néznek 🙂

Ó, emberek, jól látható, hogy az első képen valaki más fényképezett (nincs kamera a kezében), a másodikon pedig a tükör előtt fényképeztem magam.
Akkor minden tükröződik 😉
Számomra valóban természetes volt, hogy látod vagy figyelsz rá, és nem gondoltam volna, hogy ez ennyi „kérdést” felvet.

Tehát még egyszer nagyon egyértelműen, a jobb karon lévő nagy törzs természetesen azon a karon van, amellyel a fényképezőgépet az „utólagos képen” tartom 😉
Ne aggódjon, nekem nem kell eltorzítanom a tényeket (mennyire megfelelő vagy 🙂), és Felixnek sem kell itt olyan dolgokat bemutatnia, amelyek nem felelnek meg a valóságnak.

Tényleg nem akartalak téged hibáztatni ezért, ezért megpróbáltam gondosan megfogalmazni, és miután ma végre itt állok meg, boldog vagyok, hogy rajtad keresztül felismerhetem a hibámat, mert ahogy mondtam a sorum, ezt jobban szeretem.

Ezúton is köszönöm a jelentést és nagyon köszönöm a képeket.

Szia,
Nagyon lenyűgözőnek tartom a jelentést, és mivel egy ideje ezen a táplálkozási formán játszadozom, ez számomra is jó ösztönző.

De sajnos kicsit csodálkoznom kell a képekkel, amelyek a javult fizikai körülményeket támasztják alá, még nem tapasztaltam olyan táplálkozási formát, amely miatt a tetoválás eltűnt vagy megváltoztatható. (a bal oldalon látható kar tiszta törzs, az első képen vastag vonalak, azután pedig az alkaron semmi, a tetején pedig egy teljesen más, sokkal finomabbra festett tetoválás, ...) Hogyan jön létre.

Kérjük, ne feledje, hogy Marko a második fényképen tükörbe fényképezte magát. Természetesen úgy tűnik, hogy a tetoválás a másik karon van.

Köszönöm a tippet, ha belegondolsz és összehasonlítod a másik két karot, mindez ismét reálisabbnak tűnik: o) és ez megnyugtat, kár lett volna, ha egy ilyen jelentést nem követnek valódi „bizonyítékok”.

Ezt szem előtt tartva köszönöm a részletes jelentést és a fényképeket.

uh ... amikor megnézem a 2 fotót, soha nem ugyanaz az ember. Vagy elveszítette a tetoválást a jobb karján, miközben levette.

Ne feledje, hogy Marko a második fényképen a tükörbe fényképezte magát. Természetesen úgy tűnik, hogy a tetoválás a másik karon van.

Helló Felix, szép sikertörténet, a férjemmel még mindig kissé ingerültek vagyunk, mert Marko korábban egy tetoválást kapott a fotón, ami utána már nem látható a fotón. Tényleg ugyanaz az ember? És ha igen, hova lett a tetoválás? Nem azt jelenti rossz, csak észrevettük. Üdvözlettel

Ne feledje, hogy Marko a második fényképen a tükörben fényképezte le magát. Természetesen úgy tűnik, hogy a tetoválás a másik karon van.

De: hol van a tetoválás a jobb karon?

Ne feledje, hogy Marko a második fényképen a tükörben fényképezte le magát. Természetesen úgy tűnik, hogy a tetoválás a másik karon van.

A hozzászólások lezárva.

Egyszerűen fogyjon

A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.

A fogyókúrás receptek bibliája

Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *

Csak főzni

A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.

A legendás Paleo klasszikus

Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.

Egyszerű receptek:

Csak egyél

Iratkozzon fel ingyenesen

Támogatás

Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:

Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:

Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül:

---