Rossz „Mayo (tojás) diéta Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Az első Diéta terv a "rossz" vagy "nem hivatalos" Mayo diéta az 50-es években jelent meg. Elterjedése az ún Mayo diéta többnyire szájról szájra történt. Az irodákban és barátaival történő továbbításról a 60-as években faxon. Manapság a Táplálkozási terv az interneten. Néhány női magazin is felveszi diéta hébe-hóba.
Összesített értékelés
Hatás/gyors siker
nincs éhségérzet
Könnyen kitartható
Könnyen érthető
kevés korlátozás
alkalmas étkezésre
káros az egészségre
A diéta profil tartalma
Hatásmód
Ez egészségtelen és egyoldalú Fogyás fogalma magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrenden alapul, és tévesen a híres amerikai étrendnek nevezik Mayo Klinika tulajdonított. De ez nem így van. A Mayo Klinika is kifejlesztett egyet Diéta terv, de ez egészen egészséges, mint az étrend értékelésében "Eredeti" Mayo diéta olvasható.
A. Különböző változatai rossz mayo diéta. Ez azonban mindegyikben közös Diéta magas zsír- és fehérjetartalmú - és így sok egészségtelen koleszterin - és kevés összetett szénhidrát.
A mayo diéta hasonló az eredeti Atkins-étrendhez, a grapefruit- vagy ananász- vagy hollywoodi diéta mono-étrend. Ez azt jelenti, hogy az étrendet egy élelmiszercsoport határozza meg. A helytelen mayo étrendben ez a tojás és a zsíros ételek.
Ezen hamis mayo diéta variánsok egy része legfeljebb 25 tojás fogyasztását javasolja hetente, ezért is nevezik ezt a diétát „tojás diétának”. Ezen étrend-tervek többségét 12 napra tervezték, ezt követően kétnapos szünet következik.
Kerülni kell az olyan ételeket, mint a cukor, kenyér, desszertek és keményítőtartalmú ételek, a zöldségeket, a fehér zöldségek kivételével (azaz nincs hagyma, édesburgonya vagy burgonya), a gyümölcsöket (a grépfrút kivételével) és az alkoholt. Naponta csak három fő étkezés engedélyezett.
A rossz mayo étrend mintanapja:
- Reggeli: ½ grapefruit vagy 125-250 ml cukrozatlan grapefruit juice, 2 tojás (nem számít, hogyan készülnek), 2 szelet szalonna, fekete kávé vagy tea
- Ebédelni: ½ grapefruit vagy 125–250 ml cukrozatlan grapefruitlé, hús (a készítmény típusa és mennyisége nem számít), saláta vagy nyers zöldségfélék (bármilyen öntettel)
- Vacsora: ½ grapefruit vagy 125–250 ml cukrozatlan grapefruitlé, hús vagy hal (a készítmény típusa és mennyisége nem számít), zöldségek (zöld, sárga vagy piros zöldségek, de hagyma, burgonya vagy zeller nélkül, az elkészítés nem számít)
Állítólag a grapefruitnak, vagy inkább annak enzimeinek különleges zsírégető tulajdonságai vannak ebben a diétás ételben. Ennek a zsírégető hatásnak, és ez tudományosan bizonyított, nincs gyümölcse, bármilyen egzotikus is.
A fogyás csak ezen étrend alatt érhető el, jelentősen csökkentett kalóriamennyiséggel és erősen korlátozott ételválasztással. A diéta egészségtelen a túl sok koleszterin és a túl sok telített zsír fogyasztásától.
Szakértői következtetés
A "helytelen mayo diéta" vagy a tojástartás nem egészséges, és erősen ajánlott, hogy ne kövesse ezt a diétát. Hiányoznak fontos rostok, másodlagos növényi anyagok, valamint vitaminok és ásványi anyagok. Az egészségtelen telített zsírok és a koleszterin túlzott fogyasztása tartós károsodást okozhat az artériákban és az erekben.
Ezenkívül a napi kalóriamennyiség túl kicsi, így a jojó-hatás gyakran jelentkezik ezen radikális étrend után. Az élelmiszerek megengedett választása túlságosan egyoldalú, és oda vezet, hogy az ember megunja a hús- és tojástömegeket, és az étrend megszakad.
Ha egészségesen és mindenekelőtt fenntarthatóan szeretne fogyni, akkor ragaszkodjon a Mayo Klinika „Eredeti” Mayo diétájához, mert ez nemcsak a kiegyensúlyozott fogyást segíti elő, hanem az egészséges életmódra való alapos áttérésben is.