Rossz testtartás 3 meglepő következmény a helytelen ülésről - FIT FOR FUN
Egy dolog világos: ha irodai munkája van, nem kerülheti el az ülést. De nem számít, milyen gyakran jár edzőterembe és szorgalmasan sportol: Ha órákon át kérdőjelként lógsz az íróasztalod mögött ahelyett, hogy egyenesen ülnél, akkor hosszú távú következményekkel jársz.
Amióta a tudósok felfedezték, hogy az ülés az új dohányzás, figyelmeztettek minket. De ha irodai munkája van, nem kerülheti el az ülést.
De ha állandóan guggolásra ítélik, feltétlenül figyeljen a testtartására - különben a hátfájás és feszültség mellett fejfájás, légzési és egyensúlyi problémák is jelentkezhetnek.
De a helyes ülés más helyzetekben is fontos. A következő váratlan problémák akkor is felmerülhetnek, ha rendszeresen lapul a számítógép előtt vagy a kanapén hosszú ideig.
Inkontinencia a helytelen üléstartás miatt
A rossz testtartás stressz inkontinenciához vezethet. Ez azt jelenti, hogy amikor például nevet vagy köhög, kontrollálatlanul elveszít néhány csepp vizeletet - tehát ennek nem feltétlenül van köze a munkahelyi stresszhez.
"A görbe ülés növeli a hasra nehezedő nyomást, ami nyomást gyakorol a hólyagra. Ez a testtartás megnehezíti a medencefenék megfelelő ellensúlyozását" - magyarázza Meghan Markowski gyógytornász a Harvard Health Publishing-nek.
Gyomorégés és lassú emésztés
Ha görbe ül étkezés után, akkor nagyobb a valószínűsége a gyomorégésnek. Savvisszafolyatással a gyomorsav fellelő a nyelőcsőben. "A lombik nyomást gyakorol a hasra, és ez néha rossz irányba kényszeríti a gyomorsavat" - magyarázza dr. Kyle Staller, a massachussettsi általános kórház gasztroenterológusa, Harvard Health Publishing.
"Vannak arra utaló jelek is, hogy a görbén ülve lelassul a perisztaltika, és a széklet lassabban szállul át a belekben. Véleményem szerint a helytelen ülés is szerepet játszik."
Székrekedés attól, hogy helytelenül ül a WC-n
A WC-ben is fontos a helyes testtartás. Ha a térde mindig alacsonyabban lóg, mint a csípője, akkor nem csodálkozhat, ha nem igazán jön Potte-ba.
Ez a helyzet ösztönzi a székrekedést - figyelmeztet Meghan Markowski. "Ez a helyzet úgyszólván bezárja a végbélnyílást, és megnehezíti a hasizmok számára a szék előre tolását" - magyarázza a szakember.
A székrekedés az, amikor heti háromnál kevesebb bélmozgás van. Ezenkívül a széklet meglehetősen kemény és száraz, ami további megterhelést jelent a belekben és a végbélnyílásban.
Van egy egyszerű gyógymód: Ha a WC-ülése túl magas az Ön számára, egy kis széklet segíthet a térd magasabbra emelésében.