Rossz-e egy napra abbahagyni a diétát (egészség, enni, fogyni)
Hé srácok, van egy kérdésem. Ez rossz, ha hetente egyszer megszakítom az étrendemet, majd megeszek egy kis csokoládét, rizst, kenyeret vagy hasábburgonyát? És akkor még 1 órát sportolok
5 válasz
Jobban megengedheted magadnak MINDENNAP a KIS CANDY BÜNT, nehogy ilyen étkezési vágyakozzon hétköznap. Ha hagyja, hogy két óra teljen el a főétkezés és az édességbűn között, annak alig van negatív hatása. Csak arra kell figyelni, hogy az apróság valóban elég kicsi legyen: ne sütemény és csokoládé. LG Elfi96
Tehát nem hiszek az úgynevezett "diétákban", amelyeket a normál háztartásokban gyakorolnak. Legtöbbször csak 2-3 kg. És soha nem lehet állandó súlyt tartani. Akkor 1 héten keresztül más édességekkel és szénhidrátbombákkal bombázni nincs valós hatása. Csak akkor van "jó" alakod, ha "profin" csinálod és rendszeresen sportolsz. Nem kell személyi edzőt felvennie, hogy reggel 6-kor felébresszen, hogy futhasson, mint Heidi Klum, de csak le kell húznia. Ezen túlmenően, ha jó adatai vannak, a következő százalékos arány: 80% táplálkozás, 20% testmozgás. Jobb, ha nem az étellel csinálod. Ha akkor heti 1 nap, hogy sok szénhidrátot fogyaszt. Különben nem fog menni. Most sokáig tartott:)
Csak megismételhetem magam a fogyókúrákkal kapcsolatos minden kérdéssel:
Csak egy módszer van a fenntartható és egészséges fogyásra. A test rendszeres testmozgással tartható fitt állapotban, a fogyás pedig kevesebb kalória fogyasztásával érhető el, mint amennyit a test fogyaszt.
Alapvetően enni lehet, amit csak akar, mindaddig, amíg az étrend félig kiegyensúlyozott, és a lényeg az, hogy a kalóriabevitel a napi szükséglet alatt marad.
Minden diéta abszolút ostobaság. Ma azt mondják, hogy a szénhidrátok egészségtelenek, holnap nem. Az egyetlen eredmény, amelyet a diéták hoznak, a gyors testsúlycsökkentés, amelyet, amint az étrend már nem felel meg az étrendnek, nagyon rövid idő alatt újra visszavonják. És ha ez nem lenne elég, akkor általában még néhány kiló van a csípőn.
Tehát van választása: Vagy egész életében ennek a diétának megfelelően eszik, és rengeteg életminőséget veszít, vagy a fogyókúra után nagyobb súlyt hízik, mint amennyit korábban lemért.
A testnek meg kell szoknia, hogy ezentúl valamivel kevesebb kalóriával kell boldogulnia. Ennek eredményeként a csökkenés lassú, de fenntartható. És akkor nem számít, ha az összes édességet egy napra magadba lapátolod.