Rosszul érzem magam, mert nem fogyok
Kövér érzés, képtelen fogyni és ördögi körbe kerülni, ahol az ételek menedéket jelentenek. Azáltal, hogy maximális nyomást gyakorolunk a fogyásra, de ezt elmulasztva, a legtöbben negatív önképet alakítanak ki bennünk. Ha folyton azt mondod magadnak, hogy "rosszul érzem magam", mondd, hogy állj meg!
Ne mondd azt, hogy „Nem érzem magam”, és szabadulj meg az érzelmi ételtől
"Nincs kedvem", "nem csinálom", "mi értelme", "annak ellenére Fogyok, a testem nem lesz Angelina Jolie teste ". Ideje megtanulni elhatárolódni azoktól a kis hangoktól, amelyek oly sok oknak tűnnek, hogy nem karcsúsítson és feladjon minden erőfeszítést a diéta miatt.
Felejtsd el a diéta korlátozó, azon alapul, hogy megszünteti az Ön által szeretett ételeket. Mivel ez a legjobb módja a meghibásodás pokoli spiráljának táplálására (ezt lehet mondani), azt a kis hangot, amely az első repedéssel megismétli számodra "null vagyok". A felesleges kilód inkább az élelmiszer csapása alatt elfogyasztott ételfeleslegből származik érzelmek mint a harag, a stressz, az unalom vagy akár a fáradtság. Nem az, amit eszel, amikor van éhség, akár halétel, akár almás pite.
Ezért lehetséges karcsúsítson megszabadulni ettől étel érzelmi és nem minden étel, amit szeretsz enni. Ez nem könnyű, mert az érzelmi evők szeretnek érzelem hatására enni; mint a dohányosok, akik egy napot sem tudnak elképzelni a cigaretta megelégedése nélkül. De a játék megéri a fáradságot. Megtalálod ételszenzációk tiszta. Ugyanakkor megtanulsz megbirkózni érzelmek anélkül, hogy végigvenné az ételt. És fokozza önbecsülését: a "semmit sem érzem" már nincs ráerőlve.