Rostdúsított sütik

rostdúsított

1/Rostokkal dúsított keksz

Bizonyított: rostok - azok a növényi anyagok, amelyek kizárólag gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben találhatók - segítenek a székrekedés elleni küzdelemben.

Azonban azzal a feltétellel, hogy sokat iszik (napi 1–1,5 liter). Valóban, víz jelenlétében a rostok megduzzadnak, növelik a bél térfogatát, és ezáltal stimulálják a vastagbél izmait.

Ezen felül elősegítik a bélflóra szaporodása ami viszont a bél térfogatának növekedését és ezért a bélizmok izgalmát okozza.

2/Mi kevésbé biztos

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik sok rostot fogyasztanak és alacsony glikémiás indexű étrendet fogyasztanak (vagyis olyan étrendet, amely nem okozza az egekbe a vércukorszintet) kevesebb cukorbetegség. Vagy azoknak, akik sok rostot és kevés zsírt fogyasztanak kevesebb vastagbélrák.