Rotációs étrend; Ismerje fel a maszkos allergiákat

Böngészés az üzletben

étrend

Rotációs étrend - Álarcos allergiák felismerése

Az eliminációs étrendről szóló cikkemben már elmondtam neked arról, hogy miként találtam fel azokat az ételeket, amelyek korábban egészségügyi problémákat okoztak nekem.

Ebben kifejezetten kitérek a kórokozó anyagok kizárására és konkrét javaslatokat teszek arra vonatkozóan, hogy mely élelmiszerek alkalmasak és melyek nem. Erre építve most szeretném bemutatni Önnek a rotációs étrendet, mint az eliminációs étrend alternatíváját ebben a cikkben.

Miről szól a rotációs étrend?

Először is alapvetően arról van szó, hogy kiderítsük, mely élelmiszerek okozhatják az adott panaszokat és betegségeket. Az étel által okozott leggyakoribb betegségek többek között. Emésztőrendszeri rendellenességek, reumás betegségek, migrén és allergiák. Ezen "allergiás" reakciók többségét sem a szokásos hagyományos orvosi vizsgálatokkal, sem az alternatív orvosi vizsgálatokkal nem lehet pontosan kimutatni.

Az úgynevezett szúrópróba tehát csak kevés információt nyújt a mélyen gyökerező intoleranciáról. Az „étel-intolerancia” problémájának tényleges megoldásáról már régóta vannak ismeretek. Az 1920-as években Herbert Rinkel (USA) orvostanhallgató érdekes felfedezést tett. Minden héten 12 csirketojást kapott apjától. Idővel terápiában ellenálló nátha alakult ki, és ezt a petesejtekkel kapcsolatban hozta. Saját kísérletére először 6 nyers csirke tojást evett észrevehető reakció nélkül. Ezután 5 napig abbahagyta a tojás evését, és a tünetek fokozatosan javultak. A hatodik napon, amikor ismét petéket fogyasztott, súlyos allergiás reakció lépett fel nála. Ezen tapasztalatok alapján Rinkel a következő elméletet igazolta:

  • Néhány embernek panaszai vannak az általuk naponta fogyasztott ételekkel kapcsolatban, de a reakció késik.
  • Gyakran az emberek jobban érzik magukat először, még a „tettes” elfogyasztása után is.
  • Ha az ételt eltávolítják az étlapról, és kicserélik egy másikra, egyeseknél intolerancia reakció alakul ki a helyettesítő ételre, mert most nagyon gyakran fogyasztják.

A természetgyógyászok és a táplálkozási szakemberek már régóta gyanakodnak arra, hogy a közvetlen típusú klasszikus allergia mellett egész sor olyan intolerancia létezik, különösen a táplálkozás területén, amelyet a szokásos vizsgálatokkal nem lehet kimutatni. Az allergiát okozó ételre adott reakciók néha csak néhány nappal a fogyasztás után jelennek meg, ezért már nem kapcsolódhatnak közvetlenül.

Allergiás reakció a gyakran fogyasztott ételekre

Amint Herbert Rinkel önkísérlete megmutatja, maszkos (rejtett) allergia alakulhat ki pontosan azokra az ételekre, amelyeket leginkább vagy leggyakrabban fogyaszt. A maszkos allergiára utal, hogy átmenetileg jól érzi magát, miután élvezte. Ha azonban egy napig nem kompatibilis étel nélkül él, akkor rosszabbul érzi magát.

A maszkos allergia tünetei:

  • fejfájás
  • Hiperaktivitás
  • reumás panaszok
  • krónikus fáradtság
  • A koncentráció hiánya
  • Emésztőrendszeri panaszok (pl. Gyakori hányinger, hasmenés, puffadás)
  • Állandó hideg
  • Versenyző szív
  • bőrkiütés
  • Vízvisszatartás
  • vagy makacs elhízás

Ezeknek a tüneteknek természetesen számos oka lehet, ezért ezeket minden egyes esetben részletesen tisztázni kell. Az étrend megváltoztatása előtt ki kell zárni a gyakori intoleranciákat, például a glutént, a laktózt, a hisztamint és a fruktózt is.

Első lépés: alacsony kockázatú étrend

Vannak olyan ételek, amelyek gyakrabban válthatnak ki álarcos allergiát, mint mások: tehéntej és -termékek, búza, rozs, cukor, tojás, kávé, élesztő és citrusfélék. Annak érdekében, hogy az egyéni intoleranciákat ne hagyják figyelmen kívül, az első lépés az alacsony kockázatú teszt diéta végrehajtása kell, hogy legyen, mielőtt a tényleges rotációs étrendnek szentelik magukat.

Legalább 5 napig alacsony kockázatú vagy alacsony allergén tartalmú étrendet kell fogyasztania. A bonyolult ételekre kell koncentrálni, amelyek a tapasztalatok szerint csak néhány érintett embernél okoznak intoleranciát:

  • Bárány
  • pulyka
  • Nyulak
  • Pisztráng
  • körte befőtt
  • Sárgadinnye
  • Édesburgonya,
  • Hajdina
  • rizs
  • Arrowroot étkezés
  • Szágó
  • cukkini,
  • tök
  • zöldbab
  • brokkoli
  • Avokádó
  • hidegen sajtolt napraforgó- vagy olívaolaj
  • tengeri só
  • víz

Az olyan ételek, amelyeket tudatosan nem tudsz elviselni, természetesen kimaradnak. Még ebben a tesztfázisban is előfordulhatnak méregtelenítési reakciók, például fejfájás vagy rossz közérzet. A panaszok jobb lokalizálásához célszerű a teszt fázis alatt hangulati naplót írni, hogy össze lehessen kapcsolni a kiváltó okot és a tüneteket. Ha nem jelentkeztek tünetek, két nap múlva újabb ételt lehet tesztelni. Ha a tünetek az étel miatt súlyosbodtak, várjon, amíg a tünetek eltűnnek, mielőtt újabb ételt próbálna ki. A tesztfázis egészének lerövidítése érdekében különféle élelmiszerek egyszerre történő visszaállítása is lehetséges - különben pl. B. 20 étel önmagában vizsgálandó 41 nap a vizsgálati szakaszban!

Ha azonban a tünetek különféle új ételek elfogyasztása után jelentkeznek, azokat külön-külön újra meg kell vizsgálni, hogy kiderüljön, melyik váltotta ki a tüneteket. Mivel az allergén anyagok újbóli bevezetése - néhány vagy több napos absztinencia után - súlyos tünetek (pl. Erős migrénes roham) jelentkezhetnek, ésszerű, hogy a vizsgálati étrendet orvos felügyelete mellett végezzük. Ha azonban az 5 nap után jobban érzi magát, mint korábban, akkor megkezdődhet a rotációs étrend tényleges fázisa.

A rotációs étrend 4 napos ritmusban

Miután megtudta, hogy mely ételek okoznak allergiás reakciót, a következő néhány hónapra eltávolítja őket az étlapról. Ezen a ponton azonban helytelen lenne a problémás ételt egyszerűen kicserélni egy másikra. Például, ha a tehéntejet helyettesíti szójatejjel, a szervezet allergiát válthat ki a helyettesítő termékre. A rotációs étrend alapelve itt érvényes: Az összeegyeztethetetlen ételek tabuk, de az elviselhető ételeket négy napos ciklusonként osztják szét: A diéta első napján az első listán szereplő összes ételt elfogyaszthatja, a második napon a második listán szereplő összes ételt stb. úgy, hogy az étkezés ugyanazokat az összetevőit csak négy naponta szolgálják fel.

Egyesek számára a 4 napos ciklus nem lehet elegendő a test megszabadításához az allergiás reakcióktól. A krónikus panaszok és a túlérzékenységi reakciók így az étrend ellenére is fennállnak. Ebben az esetben a diétát meg kell ismételni egy 7 napos tervvel.

Vigyázzon az azonos típusú ételekkel

A maszkos allergiában szenvedők gyakran reagálnak ugyanazon család ételeire. Aki egy nap babot eszik, másnap ne fogyasszon borsót. Mivel mindkettő a hüvelyesek családjába tartozik. Legalább 1 nap távolságot kell tartania. Egészséges étkezési terv összeállításáról van szó, bizonyos elvek alapján:

  • Először ugyanaz az étel csak négy naponta fogyasztható.
  • Másodszor, legalább egynapos szünetet kell tartani a kapcsolódó ételek fogyasztása között.

Az alultápláltság elkerülése érdekében fontos minden nap rengeteg keményítőtartalmú ételt (burgonya, szemek vagy álszemek, például hajdina, amarant, quinoa), valamint zöldségeket és esetleg gyümölcsöt fogyasztani - természetesen csak azokból a csoportokból, amelyek az adott napon engedélyezettek. Néhány hónapos rotációs étrend után kipróbálhatja (orvosi felügyelet mellett), hogy az összeférhetetlen ételeket újra tünetek nélkül élvezhetik-e. Általában azonban ajánlott ezeket az ételeket a diéta után véglegesen elkerülni, hogy ne terhelje folyamatosan a testet allergiás reakciókkal.

Az ételintolerancia modern jelenség, mert részben azon a különféle ételeken alapul, amelyeket naponta fogyasztunk. Minél többféle ételt fogyasztunk, annál több allergén anyag kerül a szervezetbe. Ez nyilvánvaló tanácshoz vezet az évszakoknak megfelelő étkezéshez és a regionális termékek előnyben részesítéséhez. Ez biztosítja a rendszeres változatosságot és korlátozza az allergiát okozó anyagok számát.

dagad

Jann Glasmachers 28-án. 7. 2014, 16:24

Jann Glasmachersről

A nevem Jann Glasmachers, a gimmixx New Media internetes ügynökség tulajdonosa vagyok, és átfogó egészségügyi, vitalitás- és élettanácsadói képzést végeztem. Szenvedélyesen blogolok, és nagyon érdekelnek az élet törvényei és az egészség titkai. Sok éves betegség után nekiláttam, hogy összerakjam magamnak az egészség rejtvényét. Új felismerések jelennek meg itt minden nap. Úgy tűnik azonban, hogy az alapképlet általánosan érvényes. Hogy mi áll ennek hátterében, az az egészségügyi alapítványban olvasható.

Kapcsolódó cikkek

Ezeket az információkat legjobb tudásom és meggyőződésem szerint továbbítjuk. Kizárólag információforrásként szolgálnak az érdeklődők számára, és semmiképpen sem tekinthetők diagnosztikai vagy terápiás utasításoknak. Az információk semmiképpen sem helyettesítik a német törvények szerint jóváhagyott képzett és elismert orvosok vagy más egészségügyi szakemberek tanácsát vagy kezelését. Ha betegségre gyanakszik, kérjük, forduljon orvosához vagy alternatív orvosához.

Szeretném felhívni a figyelmet arra is, hogy az európai egészségre vonatkozó állításokról szóló rendelet németországi hatálybalépésével jogi okokból az élelmiszerek (ideértve az étrend-kiegészítőket is) egészségügyi hatásait nem lehet hirdetni. Tehát, ha többet szeretne megtudni a releváns termékekről, mindig kérjen tanácsot orvosától vagy alternatív szakembertől, vagy szerezzen be további szakirodalmat.

Ezen felül a weboldal különböző helyein úgynevezett partnerlinkeket használnak. Ezek partnerprogramokon keresztül összekötött linkek, amelyek jutalék alapján kerülnek kiszámlázásra.

Tisztességes többletjövedelem
a Platinum Health-szel

Most váltson be egy 50 eurós utalványt (CODE: health Foundation), és kezdje el közvetlenül platina tanácsadóként!