Rövid hasizom; a technikai római szék és d; farok d ex; fitnesz edzés
A hasi munka lokalizálásához célszerű a lábak kis lengését végezni felfelé fordított hátsó részen, anélkül, hogy a térdeket a vízszintes alá engednénk.
A gerinctekercs kiváló beavatkozási mozgás a hasi öv és az ágyéki izmok megmunkálására.
Hátsó fájdalommal küzdők is biztonságosan elvégezhetik.
Kiváló mozgás ez a nők számára is szülés után, a hasizmok újjáélesztése érdekében.
A lassan végrehajtott készletek nagyon jó eredményeket adnak.