RÖVID IDEJŰ FITNITÁSI CÉLOK VS

Személyes fitnesz edző Bukarest

• itthon
• RÓLAM
• AZ ÉN AJÁNLATOM
• CIKKEK
  • TÁBORNOK
    • AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD LÉNYE
    • HAMIS MITÓK A FITNITÁSRÓL ÉS TÁPLÁLKOZÁSRÓL
  • FITNESS
    • TELJES FITNESS KÉPZÉS - 7 MEGHATÁROZÓ
    • A FITNESS KÉPZÉS FONTOSABB ÉS HASZNÁLATOSABB RÉSZE
    • AZ ALKALMAZÁSI EREDMÉNYEK GARANCIÁJA - 5 Lényeges tényező
    • FITNESS KÉPZÉSI TECHNIKÁK FOGYÁS ÉS TONDOLÁS SZÁMÁRA
    • FITNESS KÉPZÉS AZ IZOMTÖMEG NÖVELÉSÉHEZ
    • FUNKCIÓS FITNESS KÉPZÉS
    • INTERVÁLIS KÉPZÉS FITNESSÉG
    • KLASSZIKUS ÉS HATÉKONY FITNESS MÓDSZEREK A FOGYASZTÁSRA
    • A FITTESS ELŐNYEI AZ OTTHONBAN, SZEMÉLYES Edzővel
    • 20 PRO FITNESS OKOK
    • AZ IDEÁLIS FITNESS EDZŐ
    • Különböző személyi edző vs FITNESS INSTRUCTOR
    • HOGYAN KIVÁLASZTHATJÁK SZEMÉLYES FITNESSÉGES EZÜST
    • RÖVID IDEJŰ FITNITÁSI CÉLOK HOSSZÚTÁVÚ
    • A FITNESS COACH PROFESSION KÖZÖS FELFOGADÁSA
  • TÁPLÁLÁS
    • MIÉRT A FOGYASZTÁSI MÓDSZEREK TELJESEN ELLENJEGYZIK
    • AZ EGÉSZSÉGES FOGYÁS TITKA
    • ÉLET DIÉTA
    • EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS A SÚLYHATÁSHOZ
    • 12 A SZÓJAI TERMÉKEK KERÜLÉSÉNEK OKAI
    • A FŐBB JELEN ÉTKEZÉS KRITIKAI ELEMZÉSE
• KAPCSOLATBA LÉPNI
• VIDEÓ GALÉRIA
• KÉPGALÉRIA

Legtöbbször egy érett ember, aki úgy dönt, hogy elkezd fitneszet, a következő mintára esik: irodai munka, krónikus ülő életmód, egészségtelen étrend, rendezetlen alvás, satu, orvosi állapot és nyilván sok felesleges zsír.

Az első dolog, amit ez a személy akar, nem az, hogy megmentse az egészségét és ezért az életét, hanem hogy minél több kilót fogyjon. Ez a rövid távú cél még károsabb lehet, mint a korábbi életmód fenntartása. Azok ugyanis, akik nagyon gyorsan szeretnének lefogyni, elkövetik az összes lehetséges hibát, vagyis: éhesek, rengeteg kardiózást végeznek, anélkül, hogy ügyelnének az izmok stimulálására, csodálatos fogyókúrás tablettákat szednek, és mindenféle ál diétát tartanak a cancan magazinokból. súlyosan veszélyeztetve az egészségét. Még akkor is, ha elveszítik ezeket a fontokat, hamarosan rájönnek, hogy nem annyira elégedettek azzal, amit a tükörben látnak, mint várták. Ennek oka az, hogy a gyors és rendezetlen testsúlycsökkenés bekerül a katabolizmusba, és tönkreteszi saját izomszövetét, így a fogyás az izomréteg nagy részében és kevesebb zsírban van, ami teljes fiaskó.

Éhezés és extrém kardió erőfeszítések után egy bizonyos ponton lelkileg feladja és újra feladja

semmit sem tekintve elkezdesz enni valamit. Rövid időn belül visszatér a régi súlyhoz, és a nagy nem kívánt meglepetés az, hogy nagyon könnyen leküzdi azt, amitől még depressziósabb lesz, és így folytatja a horror körhintáját, és nem veszi észre, hogy az egészségét komolyan próbára teszik, nem is beszélve csak néhány plusz font.

Úgy értem, hogy NEM kell rövid távú célokat és még kevésbé a számokkal kapcsolatos célokat kitűznie a skálán. Ha gyorsan meg akar szabadulni a felesleges kilóktól, akkor a legnagyobb hibát követi el, az ötlet az, hogy megszabaduljon a kilók zsírjától és fenntartsa izomtömegét, és ne tartsa fenn a zsírvesztő izomrétegét. Ez csak hosszú távon érhető el, a havi körülbelül 2-4 kg-os csökkenés sokkal racionálisabb cél. Nyilvánvaló, hogy ha kóros elhízásban szenvedőkről beszélünk, akkor a fogyást fel kell gyorsítani, de ez csak néhány kivétel.

A fizikai megjelenésen és a plusz kilókon túl, a fő cél az életmód alapvető változásának és az egészséges életmód elfogadásának kell lennie. Nem érheti el ezt a célt egyik napról a másikra, de lassan lemondhat mindenféle függőségről és egészségtelen étkezésről, és ezen az úton haladva észreveszi, hogy ez egyre könnyebbé válik, és minden szokássá válik, és szükségszerűség. Ha eleinte a süteményektől való tartózkodás és az edzőterembe járás házimunkának tűnt, később meglepődve fog rájönni, hogy az elveszett tornaterem napja kimaradt napnak tűnik, és a sütemények és gyümölcslevek egyáltalán nem vonzanak korábban, ráadásul túl édesnek és mesterségesnek fogja érezni őket, és kíváncsi leszel, hogy ennék ilyen sokáig!

Összefoglalva, A sportolás, jelen esetben a fitnesz megkezdésénél fontosabb a helyes, hosszú távú célok kitűzése. Tehát vigyázzon arra, amire vágyik, gyorsan fogyjon néhány kilót, majd még gyorsabban tegye vissza őket, miközben alulbecsüli egészségét vagy hosszú távú eredményeit a teljes életmódváltás révén. Ha fő célként tűzte ki egészségének javítását, akkor észreveszi, hogy az eredmények az esztétikai tervvel együtt jönnek, fordítva, sajnos ez nem érvényes.

---