Rövid táplálkozási lecke arról, hogy mire használják a foszfort (Ph)

A foszfor testünk számos alapvető funkciójában vesz részt. Melyikek? Fedezzük fel együtt ennek különböző szerepeit Ph szimbólumú ásvány és az ő fontos az egészség megőrzése szempontjából.

Táplálkozás: foszfor (Ph szimbólum)

A foszfor jelentősége testünk számára

A foszfor az a a test második fő ásványa, közvetlenül a kalcium után. És nem hiába, hiszen van kiegészíti a kalciumot! És igen, a testünkben jelen lévő foszfor 85% -a társul a csontokban és a fogakban lévő kalciumhoz.

Neve a görög phôkból, a fényből és a phorosból származik, hogy hordozza; vagyis a "fényszolgáltató vagy hordozó". Ez a név abból ered, hogy a foszforeszkáló ásvány.

Részt vesz különböző a test főbb funkciói, különösen:

• A csont szerkezete és merevsége párhuzamosan a kalciummal
• Energiatermelés (ATP).

Ajánlott táplálkozási bevitel

Mivel a szervezet nem szintetizálja a foszfort, biztosítani kell azt elegendő mennyiségben általunk étel, és különösen a foszforban gazdag termékek fogyasztása révén.

Szüksége van foszfor (P) életkorunk és étkezési szokásaink szerint különböznek: egy egészséges felnőtt számára az ajánlott táplálékbevitel a 750 mg naponta.

---