Rövid távon fogyjon le néhány fontot! Archívum - Bikeboard
Hagyja az archívumot, és jelenítse meg ezt az oldalt a szokásos kivitelben: Fogyjon le néhány fontot rövid időn belül?!
Szia!
ezt láttam a bokszolókkal.
2-3 kilót veszítenek közvetlenül a verseny előtt.
hogy csinálják ezt?
Azt hiszem, sok vizet veszítenek, izzadnak és így: f:
verseny előtt szeretné kipróbálni.
van valakinek tapasztalata ilyen irányban? vagy különben sem működik?
Ezt komolyan gondolja? Az ökölvívók mérlegelés előtt kiszáradnak, és megeszik és meg iszik a küzdelemig. Tipikus folyamat:
Korlát 75kg
Mindennapi súly (teljesen edzett) 78kg
Mérlegelés előtt izzadjon ki, vagy vegyen be dehidratáló gyógyszert -3 kg
Mérés után inni, inni, inni
A verseny előtti fogyás mindig rosszul megy, nincs súly, amit meg lehet etetni. Ha az amatőröket ugyanazon a napon mérlegelik, akkor általában nélkülözik őket.
Nem jó ötlet kiszáradni egy állóképességi versenyre
2-3 kiló is fogyhat.
Minden más gyorsan feledésbe merül.
Íme néhány tény arról, hogy mi történik a testedben, ha felesleges vizet merít belőle.
A napi súlyom 2-3 kiló körül ingadozik: D
A kiszáradás nem hoz semmi pozitívat az állóképességi sportokban (de gyengébb koncentrálóképességet, kevesebb teljesítményt és természetesen különféle egészségkárosodásokat).
Eredetileg adal írta
ARGHHHHHHHHHH !
Ezt komolyan gondolja? Az ökölvívók mérlegelés előtt kiszáradnak, és megeszik és meg iszik a küzdelemig. Tipikus folyamat:
Korlát 75kg
Mindennapi súly (teljesen edzett) 78kg
Mérlegelés előtt izzadjon ki, vagy vegyen be dehidratáló gyógyszert -3 kg
Nem jó ötlet kiszáradni egy állóképességi versenyre
A bokszolók és a testépítők rengeteg vizelethajtót dobnak be egy verseny előtt, különböző okokból, de ezek mindig károsak.
Az ilyen nagyságrendű (2-3 kg) kiszáradás nem maradhat a szervezet károsodása nélkül, különösen, ha gyakran történik.
Nagyon fontos az is, hogy miként szívja fel a vizet - kulcsszó mikroklaszter technológia! Pontosan ezzel korrelál egy régió átlagos várható élettartama. A kutatók most már könnyen meg tudják jósolni a város várható élettartamát, például egyszerűen megvizsgálják az ivóvízét.
A testépítés most nagyon szorosan ellenőrzi a dehidratáló szereket (de a hormonokat nem), mivel a halálozás kockázata itt nagyon magas. Néhány testépítő rajongó már kritizálta azt a tényt, hogy a sportolók nincsenek elég szárazak - a papírvékony bőr alatti minimális vízréteg ideálisan megzavarja ezt a "szépséget". Jelenleg sokat csinálsz természetes dehidratáló szerekkel (zöld tea kivonat, kávé, vörösbor - a klasszikus:-))
A bokszolók óvatosabbak az ilyen dolgokkal kapcsolatban, először is tesztelik, és fennáll annak a veszélye is, hogy a rehidratálás nem működik. Erősen meg kell különböztetni a különféle súlycsoportokban való veszteségért fizetett utazókat és az igazi profikat.
A csúcsemberek általában legfeljebb 2-3 kiló távolságra érkeznek a súlytól, ami természetesen csökkenthető. Azokkal az utazókkal, akiknek gyakran a súlyod alatti súlycsoportban kell versenyezniük, akkor 6-7 kilót kell nyomniuk, nincs más mód.
Az AD sport esetében kérjük, ne is gondoljon rá, elveszíti a MASSZÍV teljesítményt! A testépítők rendkívül gyengék a színpadon, a bemutató előtt kb. 5 nappal már nem tudnak megbirkózni a szokásos edzősúlyukkal, mert teljesen éheznek és kiszáradnak.
Éppen ellenkezőleg, a szakirodalom még 1-2 kiló súlygyarapodást javasol az AD számára a verseny előtt (víz, só és glikogén tárolása). Kérjük, ne fogyjon többet a versenyhét alatt - de ennél valamivel kevesebbet, ha az edzés lelassul. Én személy szerint semmit sem változtatok, kivéve az elmúlt 3 napban több szénhidrátot, több vizet és kevesebb zsírt és fehérjét. Ehhez azonban nem kellenek trükkök és eszközök, csak sonkás steak kevesebb sonkával, pizza csak zöldségekkel .
36 órával a verseny előtt levágtam a rostos ételt (nincs több gabona stb.). Meg kell akadályoznia bizonyos problémákat .