Röviden térdfájdalom A testmozgás és a fogyás a jó tabletták minden és vége; Rossz

Gyulladásos folyamatokból és a porc kopásából eredő térdfájdalom esetén sokan csak fájdalomcsillapítókat szednek. Semmilyen módon nem segítenek mindenkinek, általában nemkívánatos hatásokkal is járnak, és nem javítják tartósan a térd helyzetét. Ez akkor különbözik, ha a lábizmokat célzott gyakorlatokkal erősítik, mert például a gyaloglás során elnyelik a terhelés egy részét, amely az ízület sérült struktúráira hat. A csökkent testsúly ugyanolyan jótékony hatást fejt ki. Egy 400 túlsúlyos 55 éven felüli emberrel végzett vizsgálat kimutatta, hogy az enyhe vagy közepes térdproblémák esetében a testmozgásra és az étrendre támaszkodó kombinált kezelés jobb, mint pusztán az izmok edzése vagy csak a fogyás. 1 Másfél év után a fájdalom a testmozgás és a fogyás kombinációjával csökkent legjelentősebben. 2

dagad
1 Messier SP és mtsai (2013) JAMA; 310, 12, 1263
2 Önértékelés alapján mérlegekkel mérve

Az információk állapota megegyezik a folyóirat megjelenésének dátumával.

További cikkeket talál a kapcsolódó témákról itt:

---