Rózsaszín garnélarák barna rizzsel és brokkoli fitneszgel és kalóriákkal

Hellooooo La Csapat remélem jól vagytok .

Ma este egy jó Egészséges recept Rózsaszín garnélarák alapján, csak 360 Kcal .

Mint Keményítő Tettem Du Teljes rizs, Miért Le Riz Complete? Mivel fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban gazdag. A glikémiás index Mszagos, énl Tehát nem emeli a vércukrot .

A Hozzávalók 1 fő részére:

• 100g rózsaszín garnélarák
• 30g nyers barna rizs
• 100g brokkoli
• 100g karfiolvirág
• 5 cl folyékony tejszín 4%
• 1 cm3 olívaolaj
• 1 csipet mák és szezám
• Só bors

---