Rusks Diet fogyj 7 kilót 7 nap alatt ELLE
A diéta során a kétszersültet szinte kizárólag megcsípik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ropogós, száraz és enyhén édes - a klasszikus kétszersültet csak könnyű étrendként szolgálják influenzás, gyomorrontottak vagy gyomorfájdalmak esetén. Ha ezt a villámdiétát folytatja, akkor a sült szeletek tökéletesek a fogyáshoz is. Mivel egy kis fegyelem és akaraterő mellett a hétköznapi étrend mellett egy hét alatt akár hét kilogrammot is le kell fogynia. Ez működhet?
Fogyjon meg kétszersültből: így működik a villámdiéta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Miért fogy a ruskás étrenddel?
A kétszersült nem diétás mágikus szer. A pörkölt szeletek azonban darabonként átlagosan csak 43 kalóriát és 100 grammnál legfeljebb négy gramm zsírt tartalmaznak. Mivel a böjt alatt engedélyezett egyéb ételek csak nagyon kevés kalóriát, szénhidrátot és zsírt számlálnak, a napi tápanyag-bevitel drasztikusan csökken - ami viszont gyorsan észrevehetővé válik a mérlegen. Ha nyár előtt különösen siet, akkor ezzel a villámdiétával rekordidő alatt hadat üzenhet a nem szeretett problémás területeknek és a vízvisszatartásnak, de mindig tisztában kell lennie az ilyen radikális étrend kockázataival.
Az összeomlási étrend kockázatai
Mint minden összeomlási étrend, a kétszersült fogyás kritikus kockázatokat hordoz magában. Első és legfontosabb: a jo-jo effektus. Mivel bárkinek, aki hét napos monoton kagylós kúra után azonnal normális étkezési szokásokba esik, számítania kell a siker gyors elpárolgására. Az éhezett test minden felesleges tápanyagot raktárában tárol a további vészhelyzetekre való felkészülés érdekében. Ha el akarja kerülni a jo-jo hatást, akkor lépésről lépésre be kell szállnia és le kell tennie a ruskakúráról, és lassan fel kell készítenie testét a változásra. Ez a későbbiekben is segít fenntartani a súlyát. A csokoládénak, a fagylaltnak és a pizzának ezért a diéta után néhány hétig tabunak kell lennie - itt könnyebben alkalmazhatók olyan könnyű ételek, mint a levesek, saláták vagy párolt zöldségek. Aztán ott vannak az egészségügyi kockázatok. A villámdiétákat soha nem szabad néhány napnál tovább tartani. Az élelmiszerek rendkívül csökkentett és egyoldalú választéka miatt a legrosszabb esetben súlyos táplálkozási hiány léphet fel. A gyengeség, a fejfájás, a keringési problémák és a hangulatváltozások érzése szintén gyakran társul a radikális étrendhez. Egy hét teljesen elegendő ehhez a szigorú rendszerhez.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Gyakoroljon a rusk diéta alatt
Úgy gondoljuk, hogy a rusk étrend nem kap elég kalóriát ahhoz, hogy egy izzadt edzés tovább tartsa. Ezért jobb a kíméletes testmozgás a ruskás étrend alatt, és gondoskodni kell a testről. A jóga, a nyugodt séta a friss levegőn vagy a mérsékelt kerékpározás optimálisan támogatja a fogyás folyamatát, és biztosítja a jó hangulatot és változatosságot a fegyelmezett étrend alatt.
Ismeri már az anyagcsere-étrendet? Olvassa el cikkünkben a remek receptötleteket és a témával kapcsolatos összes információt.