Rusztikus csirke sült zöldségekkel

itthon
Rólunk
DUKAN DIET
receptek
- Édesség
- Csirke/pulyka ételek
- Marhahús ételek
- Kenyér/Pizza
- Levesek/húslevesek
- Menüváltozat
- Receptek át
- Saláták/Egyéb ételek
- Előételek
- Ital
- Összetevők/termékek
- Húsvéti menü
- Karácsonyi menü
- Böjt receptek
Dukan/Hasznos étrend
Új Dukan-diéta
- HÓNAPOK
- KEDD
- SZERDA
- CSÜTÖRTÖK
- PÉNTEK
- SZOMBAT
- VASÁRNAP
Kapcsolatba lépni

itthon
Rólunk
DUKAN DIET
receptek
- Édesség
- Csirke/pulyka ételek
- Marhahús ételek
- Kenyér/Pizza
- Levesek/húslevesek
- Menüváltozat
- Receptek át
- Saláták/Egyéb ételek
- Előételek
- Ital
- Összetevők/termékek
- Húsvéti menü
- Karácsonyi menü
- Böjt receptek
Dukan/Hasznos étrend
Új Dukan-diéta
- HÓNAPOK
- KEDD
- SZERDA
- CSÜTÖRTÖK
- PÉNTEK
- SZOMBAT
- VASÁRNAP
Kapcsolatba lépni

Rusztikus csirke sült zöldségekkel

Hadd mondjam el, szeretünk sült csirkét enni, vagy ha szükséges, grillezni. És ha sütőben készítem, meg kell találnom a megoldásokat egy zöldséges köretre. Tehát leggyakrabban a csirkecarabokat veszem (amik kéznél vannak), ugyanarra az elvre teszek néhány zöldséget és beteszem a sütőbe. Csak a fűszereket változtatom legtöbbször. Ez a recept rendkívül egyszerű, legyen türelmes csak sütéshez.

Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végleges stabilizáció

összetevők:

-2 csirke kalapács (vagy 4, ha többet csinál)

Készítmény:

A zöldségeket nagyobb kockákra vágjuk és a tálcába tesszük.

Keverje össze az olívaolajat paprikával, fokhagymaporral, sóval, borssal és oregánóval.

Kenje meg a csirke kalapácsokat konyhai kefével. A kalapácsoknak helyet adunk a serpenyőben lévő zöldségek fölött. Tegyen vizet a tálba (kb. Egy csésze). Fedje le a tálat alumíniumfóliával vagy fedéllel, és tegye a 180 fokos hőmérsékletű sütőbe.

Hagyja kb. 40-45 percig a sütőben, majd távolítsa el a fóliát vagy a fedelet, és hagyja, hogy a kalapácsok még 10-15 percig megbarnuljanak. Kiveszed őket a tányérra, és ezentúl tudod, mit kell tenni.

Jó étvágyat és várok tőled benyomásokat!