Rutin ér- és szövetvédelemhez; több

Hogyan működik a rutin és milyen betegségekkel segít

  • Tulajdonságok és előfordulás az élelmiszerekben
  • Bevitel és funkciók a testben
  • Használja betegségek esetén
  • Ajánlott bevitel
  • Túladagolás, kölcsönhatások és tanácsok a terhességgel és a betegségekkel kapcsolatban
  • Összegzés
  • Tanulmányok és források jegyzéke

A rutin növényi anyag, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással van a szervezetre. Ezáltal védi a sejteket, a kötőszövetet és a bőrt. A rutin különösen érdekes a szövetek védelme szempontjából, például a vénás betegségek kezelésében. Itt olvashatja el, mit tehet még a rutin, mely betegségek reagálnak rá és milyen formában használják.

antioxidáns gyulladáscsökkentő

A rutin egy másodlagos növényi összetevő, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással. Ebben az értelemben öregedésgátló összetevőként használható. A rutin fő alkalmazási területei a vénás és érrendszeri betegségek, valamint a bőrelváltozások és a bőr kipirosodása. Kép: AndrisTkachenko/iStock/Getty Images Plus, white_caty/iStock/Getty Images Plus

Tulajdonságok és előfordulás az élelmiszerekben

Rutin: Mi az?

A rutin a bioflavonoidok osztályába tartozó sárga színű fitokemikália. Kiemelkedő antioxidáns tulajdonságai miatt a rutin szintén az antioxidánsok közé tartozik.

A természetes rutinon kívül vannak más mesterséges rutinszármazékok (oxerutin vagy troxerutin). Nagyon hasonlóak. Ezek az anyagok a név alatt vannak csoportosítva Hidroxietil-rutozid együtt. Ezeket a rutozidokat kémiailag természetes rutinból állítják elő.

A vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellentétben a rutin nem tartozik az alapvető mikroelemek közé. Ennek ellenére számos egészséget elősegítő hatása van a szervezetben - csakúgy, mint sok más fitokemikáliának. Ezért az egészséges étrendnek mindig rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és teát kell tartalmaznia.

Hol található a rutin?

A rutin csak a zöldségvilágban található meg. Sok növény tartalmaz rutint, de ezek különböző mennyiségű rutint termelnek. Szüksége van rutinra, mint színező és védő anyagra, például az UV sugarak vagy mikroorganizmusok megakadályozására.

Számos növényi étel tartalmaz rutint: füge, spárga, citrusfélék és alma héja, cseresznye, bogyók (áfonya, áfonya, goji bogyók), hajdina, valamint zöld és fekete tea.

Az alábbi táblázat a rutin legjobb szállítóit sorolja fel:

Rutin beszállítók

Rutint tartalmazó növényi részek

Rutin mikrogrammban (µg)/100 gramm (g)

Japán pagodafa (Styphnolobium japonicum)

Fehér eperfa (Morus alba)

Hajdina (Fagopyrum esculentum)

Petrezselyem (Petroselinum crispum)

Orbáncfű (Hypericum perforatum)

Megjegyzés: az értékek ingadozhatnak.

Az étrend-kiegészítők rutinját rutinban gazdag növények - például a japán pagodafa - kivonatából tisztítják, vagy hajdinából.

Bevitel és funkciók a testben

Rutin: felvétel és lebontás a testben

Lenyelés után a rutint a bélben lévő mikroorganizmusok lebontják. Ez kvercetint és fenilecetsavat állít elő. Csak ezek a vegyületek jutnak be a vérbe és működnek a testben. Hat-kilenc órába telik, amíg ezek a vegyületek elérhetővé válnak a test számára. A test a szállított mennyiség valamivel kevesebb, mint felét felszívja.

A rutin körülbelül 35 óra elteltével ürül. A máj átalakítja a kapcsolatot, így a termékeket a vizelettel vagy a székletzel lehet megsemmisíteni. A szervezet nem tárolja a rutint tartósan. Ezért kell a terápia során hosszú ideig naponta beadni.

Hogyan működik a rutin?

A rutinnak antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása van a szervezetben: elfogja a különféle támadókat, és ezáltal megvédi a test szövetét a pusztító reakcióktól. A rutin alkalmazási területei ezért széleskörűek és számos betegségfolyamatot érintenek:

Gyulladás: A gyulladás szövetkárosodáshoz és oxidatív stresszhez vezet a szabad gyökök hatására. A rutin csillapítja a gyulladást. Egyébként az allergiás gyulladásra gyakorolt ​​hatás, valamint a gyulladás következményei, például a fájdalom és a szöveti változások, például az arteriosclerosis, bizonyítható.

Szövetkárosodás: Különböző betegségek esetén a szervezet saját enzimjei elpusztítják a szövet kohézióját. A rutozidokhoz hasonlóan a rutin feltehetően gátolja a szövetbontó enzimeket és a rugalmas szövetelemek öregedését. Elősegíti a rugalmas kollagén rostok felhalmozódását a bőrben. A legkisebb ereket is ellenállóbbá teszi.

anyagcserePéldául a rutin javítja a vér lipidszintjét vagy a vércukorszintet. Csökkenti a veszélyes anyagcsere-termékek, például a magas vércukorszint, az oxidált koleszterin és az oxigénhiány szövetkárosodását.

Fertőzések: Laboratóriumi kísérletek során a rutin kórokozó baktériumok, gombák és különféle vírusok ellen hat.

Vérhígítás: A rutin a véralvadás (a vérlemezke-aggregáció) csökkentésével "elvékonyítja" a vért. Állatkísérletekben véd a vérrögök (trombózis) miatti érelzáródás ellen.

magas vérnyomás: Állatkísérletekben a rutin és a rutin komponens kvercetin hatása bizonyítható volt a magas vérnyomás ellen. A rutin hatására a vérnyomás újra természetes módon szabályozódott, és a pulzus csökkent. Vizsgálati körülmények között a rutin stimulálja az értágító hírvivő anyag, a nitrogén-monoxid (NO) termelését. Ez az érfalak ellazulását okozza: a keringési rendszer nyomása csökken.

A higany méregtelenítése: A rutin és komponenseinek kvercetin képes megkötni és méregteleníteni a higanyt. Feltehetően ez más nehézfémekre is vonatkozik.

Bosszant: Az idegek nagyon érzékeny szövetek, amelyeket károsít az oxigénhiány (mint agyvérzés) vagy az öregedés (mint az Alzheimer-kórban). Rutin lelassítja ezeket a folyamatokat, és védi az idegeket, a szemet és az agyat.

Rák: A rutin és más növényi anyagok a rákmegelőző természetes anyagok közé tartoznak. Például elfogják azokat a szabad gyököket, amelyek károsítják a genetikai anyagot (DNS) és elősegítik a rákot. A rutin csökkenti a rákos sejtek egyes típusainak sejtosztódását, és állatkísérletek során meghosszabbíthatja a laboratóriumi állatok életét. A kutatók arról is tárgyalnak, hogy a rutin komponens kvercetin fokozza-e egyes rákos gyógyszerek hatását és csökkenti-e mellékhatásukat.

A fent említett rutinhatásokról szóló tudományos adatokat jelenleg indikációnak tekintik. A vizsgálatoknak még nincs teljes bizonyító erejük - de mivel a rutint nagyon jól tolerálják, egy kísérlet hasznos lehet kiegészítő terápiás lehetőségként.