S; FTE, mint gyümölcspótló Egészséges Étkezés Fórum
Tag 2009.01.03-tól
803 hozzászólás (ø0.19/nap)
Tehát szeretnék megszabadulni néhány kilótól, és természetesen az egészséges táplálkozás témájával foglalkozom. De van egy probléma.
Utálom a gyümölcsöt!
Igazából. Nem tudok izgulni miatta. Mindig van ott néhány, mert a lányom szereti a gyümölcsöt (hála Istennek), de nagyon-nagyon ritkán eszem. inkább soha.
Most arra gondolok, hogy helyettesítheti-e a gyümölcsöt egy pohár narancslével (vagy bármilyen lével). Van-e más alternatíva.
Tag: 2006.05.25
9,230 hozzászólás (1,74/nap)
Mit szólnál a nyers zöldségekhez gyümölcs helyett?
Tag 2006.11.20
2,109 hozzászólás (ø0.41/nap)
Igen, mert a vitaminok és más egészséges összetevők legalább nagy részét megkapja.
Nem, mert a gyümölcslevek sok kalóriát tartalmaznak, és viszonylag kevésbé töltenek be. A gyümölcs jobb, mert még mindig sok rostot tartalmaz. (Valószínűleg nem fog annyi almát megenni, mint 1 liter almalében.)
A gyümölcs azonban nem szükséges az egészséges fogyáshoz/táplálkozáshoz! Ha a "napi 5" -et zöldségekkel fedheti le, az sem jelent gondot. (Valójában majdnem jobb, mert a zöldségek általában alacsonyabb kalóriatartalmúak.)
2004. szeptember 15-től tagja
6717 hozzászólás (1,13/nap)
Tehát a gyümölcslevek kalóriáinak ez az általánosítása idegesítő - az összeg számít -, mint mindig
ez valószínűleg inkább a vitaminokról szól, és van egy jó helyettesítő (én sem vagyok nagy gyümölcsevő), de ne felejtsd el a zöldségeket
Tag 2008.11.23-tól
1,713 hozzászólás (ø0.39/nap)
talán van alternatíva a gyümölcslé saját maga kinyomására? Gyümölcsöt is túl ritkán eszem (ez jobb zöldségekkel), és ezért igyekszem rendszeresen kinyomni a gyümölcslevet a narancsból vagy más citrusféléből (szintén összekeverve). Legalábbis csak a gyümölcs saját cukora van benne, jó íze van és elviselhető a fáradságtól
2007.02.21. Óta tag
28 593 hozzászólás (ø5.68/nap)
Gyümölcsöt eszem, de mivel az „édes” íz nem az én dolgom, szeretek zöldségleveket inni (az egészséges élelmiszerboltból).
Lehet, hogy ez számodra is alternatívát jelentene.
Természetesen meg kell győződnie arról, hogy cukrozatlan gyümölcsleveket igyon.
Tag 2009.01.03-tól
803 hozzászólás (ø0.19/nap)
| Igen, már azon gondolkodtam, hogy megnyomjam magam. De először okos gyümölcscentrifugát kell találni. |
| Idézet és válaszok |
2004. szeptember 15-től tagja
6717 hozzászólás (1,13/nap)
A házi gyümölcslevekkel kezdtem
Tag 2008.11.23-tól
1,713 hozzászólás (ø0.39/nap)
| Talán attól is függ, hogy melyik gyümölcsfajtát kell lébe préselni. A citrusfélék esetében elegendő lehet a kereskedelemben kapható kis formátumok használata. Természetesen itt is a feldolgozandó gyümölcs mennyiségétől függ. |
| Idézet és válaszok |
2004/07/05 óta tag
11 563 hozzászólás (1,91/nap)
A frissen facsart gyümölcs jó a vitaminellátáshoz, de nem túl teli. Ezért, ha csökkenteni szeretné a súlyát, jobb gyümölcsöt enni, mint inni.
Tag 2008.09.08-tól
8 453 hozzászólás (1,88/nap)
A házi gyümölcslevek előnye, hogy több pépet tartalmaznak, mint a vásároltak.
De nem töltik meg, mint a gyümölcsöt, és pontosan ez a fontos egy étrendben, amely kevés kalóriával van telítve. A gyümölcslevek rosttartalma is jóval alacsonyabb, mint a gyümölcsé.
Üdvözlet a Schwobamädle-től
Tag: 2006.01.01
3438 hozzászólás (ø0.63/nap)
A súly csökkentése érdekében alacsony keményítőtartalmú zöldségeket ajánlanék. Éppen annyi vitamint tartalmaz, mint a gyümölcs, de hiányzik belőle a fruktóz, ami magas inzulinszintet okoz és éhessé tesz, ha az inzulingörbe csökken.
Tag 2006.04.27-től
2564 hozzászólás (ø0.48/nap)
Én is inkább a gyümölcsfürt.
De nemrég fedeztem fel szenvedélyemet a gyümölcssaláta iránt:
ALMA, BANÁNA, KIWI, Násznéz, MANGO. vágj mindent és micschen. Ezután hagyja meredek (adjon hozzá egy kis cukrot, ha szükséges - kérjük, számolja ki).
1000-szer jobban ízlik, mint önmagában egy alma vagy valami hasonló. Akár adhat hozzá némi joghurtot (a számításba belefoglalandó).
Tag 2008. december 29. óta
725 hozzászólás (ø0.17/nap)
| Szia, ha valóban csak egy diéta idejére szól, akkor különféle vitaminkészítményeket is használhat. Megkaphatja a gyógyszertárban, vagy akár a diszkontnál is. Valójában csak figyelembe kell venni Táplálék-kiegészítők kiszolgálása. VG Balard |
| Idézet és válaszok |
2004/07/05 óta tag
11 563 hozzászólás (1,91/nap)
| A vitamin-kiegészítők sem töltik fel! . |
| Idézet és válaszok |
Tag: 2006.01.01
3438 hozzászólás (ø0.63/nap)
(A WDR 2 rádióműsorának része volt)
Mindig egészséges és fitt?
Információk Sigrid Müller cikkéből
Gyengének érzi magát és valahogy kedvetlennek? Akkor Ön potenciális étrend-kiegészítő vásárló. A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó tabletták és porok a jó közérzet és a teljesítmény növelését ígérik. A piac virágzik. A német állampolgárok 1,3 milliárd eurót költenek évente az állítólag egészséges gyógymódokra. De a fogyasztóvédők figyelmeztetnek - a nagy adagok és az étrend-kiegészítők helytelen használata károsíthatja az egészséget.
A jogi szabályozás hiánya
Az élelmiszerek kiegészítésére szánt izolált vitaminokat, ásványi anyagokat vagy növényi kivonatokat élelmiszerként értékesítik. A gyártók ezért nem kötelesek törvényesen rámutatni az izolált tápanyagok kockázataira és mellékhatásaira. Elvben a fogyasztóvédők azt is kritizálják, hogy az étrend-kiegészítők hatóanyagainak maximális mennyiségére vonatkozóan nincsenek határértékek - ellentétben a gyógyszerekkel. Ez veszélyes lehet. Például a szelinnel, amely valójában az immunrendszert erősíti. Az USA-ból származó legújabb tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik étrend-kiegészítőkből naponta nagy mennyiségű szelént nyeltek, jelentősen megnőtt a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Veszélyes mellékhatások lehetségesek
A fogyasztóvédők figyelmeztetnek: Különösen az idősebb embereknek, akik rendszeresen gyógyszert szednek, körültekintően kell eljárniuk további tablettákkal és porral, mivel fennáll a mellékhatások veszélye. Két példa: A kalcium tabletta blokkolhatja az antibiotikumok hatását, a jódot tartalmazó algakivonatok pedig súlyosbíthatják a pajzsmirigy problémáit. Szakértők szerint az is kockázatos, ha naponta egyszerre több táplálék-kiegészítőt lenyelnek. Például azok, akik rendszeresen szednek gingkot tartalmazó termékeket, és nagy dózisú fokhagymatablettákat és omega-3 zsírsavkészítményeket is lenyelnek, növelhetik a belső vérzés kockázatát. Az ok: mindhárom anyagnak vérhígító hatása van. Ez a nagyobb műveleteknél akár életveszélyes is lehet.
Az orvost tájékoztatni kell
A fogyasztóvédők sürgős tanácsa: Aki rendszeresen lenyeli az étrend-kiegészítőket, azt ne titokban tegye, inkább tájékoztassa orvosát.
Az étrend-kiegészítők szinte mindig feleslegesek
Általános szabály, hogy az étrend-kiegészítők teljesen feleslegesek. Nincsenek igazán meggyőző vizsgálatok, amelyek bizonyítják, hogy ezeknek a termékeknek megelőző hatása van (például megfázás ellen), vagy megelőzik a betegségeket. Az étrend-kiegészítők csak akkor hasznosak, ha az orvos valóban meghatározza a vitamin- vagy ásványianyag-hiányt. A változatos étrend általában elegendő ahhoz, hogy a szervezet minden nélkülözhetetlen tápanyaggal ellátva legyen.
A VZ-NRW honlapján részletes információk találhatók az étrend-kiegészítők problémájáról.
2004. szeptember 15-től tagja
6717 hozzászólás (1,13/nap)
a telítettség annyira elhanyagolható dolog, ha gyümölcsevő rágó vagy, és nem érted, ha szereted a gyümölcsöt, amikor elsősorban a vitamin bevitelről van szó - akkor illik
és a vitamintablettákról - kérjük, azonnal felejtsd el újra, ez nem olyan, mint a drága pisilés
2005.09.22. Óta tag
9 463 hozzászólás (ø1.7/nap)
Akkor ne egyél gyümölcsöt
Allergiás vagyok a legtöbb gyümölcsfajtára, és orvosom szerint remek formában van.
Nem feltétlenül van szüksége egészséges táplálkozásra