S; nyújtás a gyönyörű izmokért; Tudná
Tíz éve csinálok fitneszet bent vagy otthon, hogy formában tartsam magam, de a közelmúltban valóban felfedeztem a nyújtás és a rugalmasság erejét, olyan pontra, amit soha nem is képzeltem ...
Sajnos neked nem szeretek folyamatosan képeket készíteni magamról, így nincsenek képek előtt és után. Hinnie kell nekem, és bíznia kell bennem ^ ^
Jó. Az emberi természetbe vetett hit e kis gyakorlása után el kell ismernem, hogy én is azok közé tartoztam, akik ezt mondják
"Boh, a karcsúbb izmok nyújtása szerintem kissé ostobaság".
Itt. De hat/hét hónapja nyújtózkodom, nagyon nyújtózkodom, és meggondoltam magam !
Eredmény: a vádlim és a combom sokkal vékonyabb, egyenesebben állok, és összességében az egész testem szebb és harmonikusabb.
Én, aki két hét edzés után hajlamos voltam rögbi combokat és borjakat megragadni, hát most ennek vége! Izmaim (beleértve a hasat is) vékonyabbak, hosszabbak. Még az is látszik, hogy néhány centimétert híztam, mivel az egész testem vékonyabb és egyenesen feláll.
A kattintás egy olyan könyv elolvasásával történt, amelyet nagymamám kölcsönadott nekem, és amelyben Thérèse Bertherat gyógytornász, aki több éves gyakorlattal rendelkezik, elmagyarázza, hogy szerinte hogyan kell kinyújtani a test hátsó részét (tehát a hátát, a lábának hátulját, stb.) a legfontosabb. Mind a közérzetünkért, mind a jó testtartásért. Azt kell mondanom, hogy ennek a hölgynek teljesen igaza van.
Elmondja, hogy a test teljes figyelembevételének köszönhetően (a hátsó hatással lehet a térdre stb.) Hogyan sikerült nagymértékben csökkenteni a púpos dudort, hogyan egyengeti a gerincferdülést stb. Csak úgy, hogy a szakaszon, a test igazításán és nagyon finoman dolgozzon. Szerinte és Françoise Mezières, a tudományág megteremtője szerint testünk úgy nyomtat, hogy visszahúzza fájdalmainkat, történelmünket. Nyújtsa át az úgynevezett "tornaellenes" módszerrel, amely a test hátsó részének természetes, progresszív és fájdalommentes szakasza. Megmagyarázza, hogy a „test deformációja” ezeknek a hátsó összehúzódásoknak köszönhető. És ez a szépség gyakran ragaszkodik olyan testekhez, amelyeken alig vagy egyáltalán nincs ilyen feszültség.