S; tegye ki a napra, hogy lefogyjon A blog
Fogyjon barnulás közben díszesnek tűnhet. És mégis, a természetes fénynek való kitettség jelentős segítséget nyújt a fogyókúrás étrend mellett.
Hogyan segíthet a nap fogyásban ?
A nap valódi emlékeztetőként hat a mi életünkre az anyagcsere zsíréget. A fény valóban közvetlen hatást gyakorol az anyagcserére azáltal, hogy az ébresztés és az aktiválás jelével átitatja azt, ellentétben a sötétséggel, amely arra ösztönzi a testet, hogy mentse meg magát, elaludjon és zsírot tároljon, amikor arra szükség van.
A D-vitamin, amelyet a napnak köszönhetően állítunk elő, közvetett katalizátora ennek az ébredésnek.
A napnak ezt a hihetetlen hatását a BMI-re egy tudományos tanulmány során igazolták: az egyetemi neurobiológusok bebizonyították, hogy egyenlő fizikai aktivitással, egyenlő alvásidővel és egyenlő kalóriabevitel mellett minél alacsonyabb a beérkező fény dózisa, annál magasabb a BMI. Nem lehet tagadni, a napozás kalóriát éget.
Hogyan lehet a napot legjobban használni a fogyáshoz ?
A leghatékonyabb módja annak, hogy testének jelzést adjon a cselekvésre, ha kiteszi magát a kora reggeli órákban, nem sokkal az ébredés után. Legalább 5-10 perces expozíció elegendő, bár ideális esetben 20-30 percig tart.
Néhány fizikai gyakorlat, nyújtás, mozdulatokkal, harmonikusan befejezi a nap ezen legfontosabb szakaszát. Jó teljes reggelit és induljon! Ezután tegye ki magát természetes fénynek rendszeresen, a nap bármely szakában, és a lehető leggyakrabban.