S; ülni vagy állni Ez a kérdés - Vállalandó interakciók

Függetlenül attól, hogy egészségesebb-e az íróasztal előtt ülve vagy állva dolgozni, ergonomistaként gyakran felmerül a kérdésem. Bár a válasz nem igényel hosszú vitát, ez nem egyszerű igen vagy nem kérdés.

vagy

7 tipp az irodai munka aktívabbá és egészségesebbé tételéhez

Anatómia 101:

Ideális esetben a gerincnek kifelé és befelé ívei vannak, amelyek enyhe S-t alkotnak. Ez az alak lengéscsillapítóként működik, és strukturális támaszt biztosít a függőleges helyzetben tartáshoz. Az ülés simítja a gerincünk alsó görbéjét és megváltoztatja az általános C alakot, egyenlőtlen erőt gyakorolva a csigolyára, és nyújtva az izmokat, az inakat és az ínszalagokat, fáradtságot keltve. Az orvosok megkezdték az álló munkaállomások ajánlását a hátfájásban szenvedőknek.

A személyi számítógép megjelenése lehetővé teszi (megköveteli?), Hogy az alkalmazottak dolgozzanak (és a legtöbb esetben) a számítógépüknél üljenek. Az e-mail, a keresőmotorok, az azonnali üzenetküldés és még sok más korlátozza mozgásunkat. Sok irodai dolgozó még ebédet eszik a számítógép előtt, hogy minél több munkát végezhessenek. Ez nemcsak a gerinc alakját változtatja meg, hanem az ülő viselkedést is. Ez miért fontos? Mivel az ülő magatartás közvetlenül összefügg a szív- és érrendszeri betegségek, bizonyos rákos megbetegedések, cukorbetegség és elhízás növekedésével.