Saját kiadású fogyókúrás receptek "Sütöttem magamnak egy bestsellert" - Hamburg
Hamburg - Ez a bestseller házi készítésű. A hamburgi háziasszony, Güldane „Dana” Altekrüger (43), saját kiadású „Fogyjon le kenyérrel és süteménnyel” receptkönyvével abszolút meglepetéssikert aratott.
Az Amazon online kiskereskedőnél 128 oldalas műve azonnal az első helyre került a „Sütés” kategóriában, és több mint 100 értékelést nyert - mindezt öt csillaggal. A hobbi pék és két gyermek (2 és 4 éves) anyukájának sikerreceptje?
BILD látogassa meg az otthonát. Dana ott áll, ahol a legjobban szeret állni: 8,5 négyzetméteres konyhájában egy egészséges tekercses tálcát húz elő a sütőből. Az alacsony kalóriatartalmú receptet maga fejlesztette ki, valamint az egészséges sütikre, sajtos kekszre vagy gyümölcsgumira vonatkozó utasításokat.
Csokoládé torta csokoládé nélkül
Az egyik legnépszerűbb étele: csokoládé torta, étcsokoládé torta, vaj vagy csokoládé nélkül sült (lásd az alábbi receptet). Azt mondja: „Soha nem gondoltam volna, hogy a könyvem ilyen sikeres lesz. Bátornak találtam magam, hogy 1000 számot nyomtattam! "
Hogyan jött létre a könyv ötlete? A képzett rendezvényszervező: „Az a huszonöt kiló a hibás, amelyet a második terhességem alatt tettem le. Meg akartam szabadulni tőlük, és még mindig nem mondtam le a finom dolgokról. "
Érdekes is
Mivel nem szerette a jól ismert étrendeket, saját receptjeit próbálta ki, amelyek sok rostot és fehérjét tartalmaznak, így sokáig jóllaknak. "Például vaj helyett cukrozatlan almaszószot tettem a csokoládétortába, a tekercseket zabkorpával, a Nutellát sárgarépával készítem."
Az Amazon nem számított a rohanásra
Dana hetekig kísérletezett a receptekkel. Több mint 1100 tojást, 50 kg alacsony zsírtartalmú kvarkot fogyasztott el, maga fotózta le az összes ételt a nappaliban, nyomdát keresett és végül bejelentkezett eladónak az Amazon-on. Sikerrel - a receptkönyv mindössze négy nap után elfogyott, és Dana könyvenként bruttó nyolc eurót keresett.
Még az Amazon is nyugtalan volt egy ilyen rohanás miatt. Dana: "Néhány nap múlva letiltották a fiókomat, mert azt hitték, csaló vagyok a sok megrendelés miatt."Időközben Dana felhasználói fiókját ismét aktiválták - és további 5000 könyvet nyomtattak ki.
olvasni is
Az Amazon főnöke, Kleber IM-interjú "Szeretnénk jól felkészülni a karácsonyra"
A BILD megismerkedett Ralf Kleber Amazon főnökkel, és beszélt vele a kedvezményes háborúkról, a sztrájkokról, a munkakörülményekről és a jó cselekedetekről.
Az új vizsgálati intervallumos koplalás nem jobb, mint más étrend
Ha hosszú távon fogyni akar, meg kell változtatnia étrendjét. A szakaszos böjt szakasza nem elegendő.
Hogyan lehet sütni egy csokoládé torta
► Melegítse elő a sütőt 175 fokra (felső/alsó hő). Keverjünk össze egy tálban 2 tojást és 200 g cukrozatlan almaszószot krémesre.
► Adjon hozzá 60 g tönkölylisztet, 20 g sütőkakaót és 1 teáskanál sütőport az almaszósz krémhez, édesítőszerekhez (pl. Méz) tetszés szerint, mindent keverjen össze a keverővel.
► Bélelje ki a rugós formát (18 cm) sütőpapírral, zsírozza meg a széleit, majd öntse a tésztát a formába és süsse kb. 35 percig.
Hogyan adhatja ki saját könyvét
► Tervezze meg a könyvét. Dana Altekrüger ehhez a "Gimp" ingyenes programot használta. Az első 1000 könyv nyomtatása a kölni nyomdában 4 200 euróba került.