Saját súly; mint a; teher
Az Egészségügyi rovat legújabb közleményei
Saját súly - mint "teher"
Kezdjük uraságaival.
Ossza el testtömegét kilogrammban mérve a magassága négyzetével, méterben mérve, és kapja meg a testtömeg-indexét (BMI), vagy BMI - Testtömeg-index, ahogy angolul nevezik.
Ha nem tudod, hogyan kell négyzetet adni egy számnak, szorozd meg magaddal, vagyis: BMI = G (kg), osztva magassággal (méter), és ismét elosztva magassággal (méter).
Ezután határozza meg, hogy hol illik a következő táblázatba:
| A BMI.: | Mit jelent: |
| 18,5 alatt | Alsúly = sovány |
| 18,5 és 24,9 között | Normál súlyú, nagyon jó |
| 25 és 29,9 között | Túlsúly = rendellenes |
| 30 és 34,9 között | I. osztályú elhízás, ami azt jelenti, hogy rossz |
| 35 és 39,9 között | A II. Osztályú elhízás, ami azt jelenti, hogy nagyon rossz |
| 40 év felett | Morbid elhízás = vagyis Szent Péter a lehető leghamarabb várja Önt |
Ha román állampolgár, akkor vagy a román lakosság túlsúlyos 34% -ában, vagy az első fokú elhízásban szenvedő 14% -ában, vagy a másodfokú elhízásban szenvedő 3% -ban, vagy a 3% -ban kóros elhízásban szenved. Csak 43% büszkélkedhet normál súlygal, és 3% -a alulsúlyos, vagyis a normálnál kisebb súlyú. Nem szerint: a román férfiak több mint 56% -a túlsúlyos és elhízott, és a nők körülbelül 48% -a szembesül ezzel az állapottal (lásd. itt).
Ugyanez a tanulmány azt mutatja, hogy Romániában a teljes populáció felesleges testtömege kb. 200 000 tonna (többnyire zsírnak mondanám), ami átlagosan 10 kg lenne. ráadásul a 20 millió román mindegyikére!
De ha a krónikus elhízás és nem csak a túlsúly rangsorolásáról van szó, Románia végül első helyet foglal el az EU-ban, derül ki az Európai Statisztikai Intézet - INTERSTAT (v. itt).
A többi ország általános helyzete a következő:
Az elhízást a 30-nál magasabb BMI határozza meg. A 19 tagállam között, amelyekről rendelkezésre állnak adatok, az elhízottak aránya a felnőtt lakosságban 8,0% és 23,9% között volt 2008/9-ben, 7,6% és 24,7% között volt 2008-ban. férfiak. Az Egyesült Államokban a megfelelő adatok 2009-ben a nők esetében 26,8%, a férfiaknál 27,6% voltak.
A legtöbb alacsony A 18 év feletti férfiak és nők elhízásának arányait 2008/9-ben találták 2008-ban Románia (Nőknél 8,0%, férfiaknál 7,6%), Olaszország (9,3% és 11,3%), Bulgária (11,3% és 11,6%) és Franciaország (12,7% és 11,7%). A legtöbb nagy Az elhízott nők arányát az Egyesült Királyságban (23,9%), Máltán (21,1%) és Észtországban (20,5% 2006/7-ben), a férfiaknál pedig Máltán (24,7%), az Egyesült Királyságban (22,1%), Magyarországon ( 21,4%) és a Cseh Köztársaság (18,4%).
Világszerte több mint egymilliárd túlsúlyos felnőtt él, több mint 800 millió ember, akik alultápláltságtól szenvednek, a jelentés a WHO-nak.
Még ennél is riasztóbb a túlsúlyos gyermekek számának növekedése Romániában, a statisztikák szerint több mint 12 000 elhízott gyermek létezik, különösen azokban a városokban, ahol a gyorsétterem hálózata fejlettebb, és a gyermekek 18% -a túlsúlyos. Ennek a jelenségnek a hibája az anyák és nagymamáké, akik továbbra is ragaszkodnak a "kövér és egészséges" mondáshoz, amely alapján karácsonykor bohócként és libaként táplálják utódaikat.
A túlsúly és az elhízás fő oka az egészséges táplálkozásra vonatkozó oktatás hiánya felnőttek és gyermekek számára egyaránt. A szakmai tevékenység okozta stressz, a szabálytalan alvás, a karácsonyi disznóvágás "hagyománya", az állati zsírok túlzott fogyasztása, a nemzeti konyha hagyományai a túlzott súlygyarapodás legfőbb okai. Különösen azt kell megjegyeznünk, hogy a túlsúlyosak száma nagyobb a romániai szegényekben, akik pénzügyi lehetőségek hiányában a gyümölcsök és húsok vásárlására kénytelenek a fehér kenyérre, rizsre és burgonyára összpontosítani, általában a gazdag ételekre. szénhidrátokban.
De még a gazdagok társadalmi szövetében is, ahol kövérnek számít erény, a túlsúly túlsúlyban van, aki túlfogyasztja ugyanazon szlogen alapján: "kövér és egészséges".
Az igazság az, hogy az egészséges testnek a normális működéshez szüksége van egy bizonyos zsírlerakódásra, amely nélkül az embernek ki van téve a hormonális, a reproduktív és az immunrendszer diszfunkciói. De mint minden, ami az emberről szól, úgy a "mérték" is meghatározza a normalitást.
Úgy tartják, hogy az emberi anyagcsere normális működéséhez egy nőnek 20-25%, a férfinak 15-18% zsírtartalomra van szüksége. Az elhízás és a túlsúly Romániában a nők 44% -át és a férfiak 58% -át érinti - tájékoztat a Regina Maria egészségügyi hálózat sajtóközleménye.
Az Egészségügyi Világszervezet nemrégiben készített jelentése az elhízást az öt legfontosabb tényező közé sorolja, amelyek növelik a betegségek és a halálozás kockázatát, valamint az alultápláltság, a nem védett szex, az alkoholizmus, a rossz higiénia és a magas vérnyomás.
Az elhízás olyan betegségekért felelős, mint a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a légzési rendellenességek, a cukorbetegség, az alkoholmentes máj steatosis, a szívinfarktus megnövekedett kockázata, a rák, de a nőknél a termékenységi rendellenességek és a férfiak szexuális potenciája is.
Ezek az elhízás és a testfelesleg okozta anyagcsere-hiányok jelentősen javulnak a fogyással.
Képzelje el, hogy normális testsúlya esetén köteles a hátán hordani egy hátizsákot, amelyben a súlyfeleslege kb. 20 kilogramm! Egy jól képzett katona helyzete az, akinek 20 kg-os felszereléssel kell felvonulnia, a ruhája súlyán kívül. Jaj és keserűség az ízületekben és az inakban, különösen az ágyéki gerincben és a térdízületekben.
Az elhízást serkentő másik tényező a társadalmi fáradtság, amelyet a napi munkakötelezettség határoz meg, hogy meghatározott időben dolgozzon. Különösen akkor, ha ébresztőórát használ, amely megzavarja a pihenési ciklus természetes óráját, amellyel a természet felajánlotta.
A tanulmány szerint azoknál a nőknél és férfiaknál, akik ébresztőórát használtak a korai ébredésre, ezzel megzavarva a test természetes óráját, majd hétvégén vagy szabadnapokon többet aludtak, nagyobb volt az esélyük a súlyindexre. felvett. Ez a tanulmány kiemeli, hogy az egészséges alvási szokások fontosabbak, mint azt korábban gondolták. Így a pihentető, de rögzített menetrend kialakítása az lefekvéshez és az ébredés minden reggel körülbelül ugyanabban az időpontban az egészséges napi rutin része. Ezeket a következtetéseket a A tanulmány folyóiratban megjelent Jelenlegi biológia.
A fogyókúrás technikákat és módszereket tekintve jó tudni, hogy egyik példaképet ígérő hirdetés sem hiteles. Ezeknek a reklámoknak csak tisztán kereskedelmi célja van, és sajnos nagyon sok közönségnek szól, akik hisznek vagy el akarnak hinni abban, hogy vannak csodaszerek.
Különösen károsak mód fogyás az alábbiak alapján:
1. diuretikumok. Nem segítenek megszabadulni a zsírtól, hanem csak a testben visszatartott vizet.
2. hashajtók negatív hatással vannak a fogyás folyamatára, mint például: dehidráció, elektrolit egyensúlyhiány, székrekedés, vérzéses hasmenés, súlyos hasi fájdalom, hányinger és hányás.
3. Ipecac szirup, amelyet súlyos mérgezés esetén hányás kiváltására használnak, mellkasi fájdalmat, rendellenes szívverést, légzési nehézséget, szívrohamot, sokkot és kómát okoz.
4. Karcsúsító tabletták. A diétás tabletták bevétele után előforduló mellékhatások: idegesség, magas vérnyomás, álmatlanság, hiperaktivitás, fáradtság, szédülés, rendellenes szívritmus és szívdobogás, fejfájás, hányás, szájszárazság, szívroham, homályos látás, láz, húgyúti fertőzések, hajhullás, csökkent szexuális étvágy, "feszültség" érzése a mellkasban és rendszertelen bélmozgás. Sőt, túladagolás vagy rendszeres alkalmazásuk végzetes lehet a szervezet számára.
Vannak páran elveket amelyet szigorúan kell alkalmazni nemcsak hosszú ideig, mindaddig, amíg képes és fenn kell tartania a fogyókúrás rendszert, hanem az egész életen át. Itt vannak ezek az elvek:
Dicsérje meg magát minden egyes lépésért. Még ha kicsi is, mégis elkészítette, és arra fejlődött, amire vágyott. Ez növeli az önbizalmát.
Mindenekelőtt a túlsúly csökkentésére szolgáló módszerek, technikák, csodatabletták és a jótevők ingyenes tanácsai az akarat a ti.