Saját tapasztalat, hogyan fogytam le 30 kilót 1 év alatt

Új vagyok a webhelyen, amelyet nagyon szépnek találok: lehetőséget ad arra, hogy elmondjam és bemutatkozzam

40 éves vagyok és éltem

sok éven át 120 kg körüli túlsúly 1m81-re.
Néhány évvel azután, hogy nagycsaládommal Bordeaux-ba költöztem, arra kényszerültem magam, hogy a hét folyamán visszatérjek Párizsba dolgozni.

Az életmódom kissé megváltozott, és kinyitotta a szemem az étrendem bizonyos pontjaira. Valóban rájöttem, hogy sem reggel, sem este nem voltam nagyon éhes, és hogy szokásomból többet ettem, mint bármi mást. Meggyőződésemből még megdöbbentőnek találtam, amikor a világ összes éhes emberére gondoltam, aki állandóan éhes volt. !

Másnap a lehető legkésőbb kelek fel, hogy elegendő időm legyen lenyelni egy kávét, és éhség ellenére elindulok dolgozni. Ha a skálán jobban megyek a fürdőszobába, akkor motiválhatjátok magatokat ezekben a pillanatokban ... ! Ezt követően délig kell kitartani, és ott nagyon éhes ... személy szerint nem akarok 11:45 - 12 óráig túlmenni! Ösztönözni kell a kollégákat, hogy korán étkezzenek, ez nem túl nehéz gyakran. Délben korlátozás nélkül azt eszem, amit akarok (lasagna, pizzák, krumpli stb.): Kezdő, főétel és/vagy desszert azáltal, hogy kerülöm a haszontalan cukros italokat, de sok vizet és zöldebb salátát fogyasztva ( kényszeríteni magát arra, hogy kezdőként vagy a főétel mellé egyen) + 1 kávé. Ismét megpróbálok a lehető legtöbbet venni olyan ételeket, amelyeket szeretek, és kedvemet tenni magamnak! Fontos olyan dolgokat enni, amelyekhez szeretsz tartani.

---