Sajtkalóriák - Hízzanak! Lásd itt a kalóriák számát tartalmazó táblázatot
A sajt az egyik legkedveltebb és leggyakoribb étel konyhánkban és hűtőszekrényünkben. Ízletes, tápláló, ugyanakkor nagyon gazdag kalciumforrás, a sajt minden korosztály, de különösen a gyermekek és az idősek étrendjében ajánlott.
Ha azonban étrendje sajtot tartalmaz, akkor nem jelent gondot, amíg nyomon követi az elfogyasztott kalóriákat, hogy ne lépje túl az étrend által megengedett küszöböt. Végül is jobban szeretünk és ajánlunk egy darab sajtot, mint egy adag sült krumplit vagy egy shaormát, ha a benne lévő kalóriák számáról és az étrendre gyakorolt hatásáról van szó.
Hány kalóriája van a kenyérsajtnak?
Ha sajtról beszéltünk, beszéljünk kenyérsajtról. Hány kalóriája van? Érdemes elfogyasztani, vagy inkább az eredeti változatban fogyasztjuk? Példának a Delaco kenyérsajtot vettem.
100 g Delaco kenyérsajt
- Kalória 523
- Zsírok - 21
- Szénhidrátok - 79
- Só - 3,5
- Fehérje - 8,3
Amint azt a táblázatban láthatjuk, 100 g Delaco rántott sajt 523 kalóriát tartalmaz. Nagyon a hagyományos sajthoz képest. Ez a különbség annak a ténynek köszönhető, hogy a sajt megsült, sót, tojást és egyéb összetevőket adnak hozzá. Ezenkívül a sajt lazítószereket, kalcium-foszfátokat, színezékeket és sok más vegyszert is tartalmaz.
Az ára nem magas, a Delaco kenyérsajt Auchanban csak 9 lejbe kerül. Ha azonban több kalóriát szeretne elveszíteni, azt javaslom, hogy készítsen saját panírozott sajtot otthon. Még egészségesebb lesz.