Saláta pakolások csirkemell filével

• Kikötő: 2
• Idő: 20 perc
• Állapot: nagyon könnyű
• kcal: 283
• KH: 5 g
• E: 49 g
• K: 7 g

Konyhai eszközök

összetevők

• 400 g csirkemell
• 20 g saláta
• 2 paradicsom/n
• 30 g friss piros paprika
• 30 g friss zöldpaprika
• 1 evőkanál olívaolaj
• 2 teáskanál szójaszósz
• 1 csipet tengeri só (fleur de sel)
• 1 csipet fekete bors

készítmény

1. Mossa meg a csirkemell filét és szárítsa meg, majd vágja apróra. • A csirkét pácoljuk egy tálba szójaszósszal, olívaolajjal, kevés sóval és borssal, és hagyja meredek.
2. Addig mossuk meg a salátaleveleket és alaposan ürítsük le • Két salátalevelet vágjunk csíkokra • Mossuk meg a paprikát és vágjuk csíkokra • Mossuk meg a paradicsomot, vágjuk ketté és vegyük le a szárat, majd vágjuk kockákra.
3. Forró serpenyőben pirítsa meg a csirkemellfilét aranybarnára. • Helyezze a zöldségeket és a csirkét a 4 nagy saláta levélre, fűszerezzen mindent sóval és borssal, majd tálalja.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk

---