Saláta baba spenóttal és vörös babkal; Evelina; s Étel

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Saláta baba spenóttal és vörös babkal. Könnyű, vacsorára tökéletes salátareceptet kínálok, amely gyorsan elkészül és nagyon egészséges is. Alacsony kalóriatartalmú étrendben ideális. A vörös babban a legnagyobb mennyiségű rost, fehérje, vitamin és ásványi anyag található. A fürjtojásokat az egyik legegészségesebb ételnek tekintik, táplálkozási és terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek az egészség szempontjából, és a spenót gazdag vasban, folsavban, vitaminokban (K, A, C). Meghívlak, hogy próbáld ki ezt a receptet!

Hozzávalók saláta baba spenóttal és vörös babkal:

• 250 g vörös bab;
• 100 g baba spenót;
• 10 fürjtojás;
• 140 g tonhal darab;
• egy vöröshagyma-70 g;
• só, bors;
• Citrom;
• olivaolaj.

Saláta főzés baba spenóttal és vörös babkal:

A spenótot alaposan mossa le hideg vízzel, majd tisztítsa meg és vágja kockákra a hagymát. Egy nagy tálba tesszük és összekeverjük.

Hozzáadjuk a vörös babot és a hagymát. Konzerv babot használtam, amit lecsepegtem, majd hideg vízzel mostam.

Tegyen vizet egy serpenyőbe, hagyja forralni, majd kanállal óvatosan helyezze a fürjtojásokat a vízbe. 2 percig és 15 másodpercig hagyjuk őket (ezt az időt meg kell figyelni, hogy a tojások középen puhák maradjanak), majd hideg vízzel és néhány jégkockával egy tálba tesszük.

Ízesítsük sóval, borssal, adjunk hozzá citromlevet, olívaolajat és alaposan keverjük össze. A tetejére helyezzük a kivágott fürjtojásokat. A saláta készen áll. Nézzen meg más finom salátákat a helyszínen.

Bonyolultság	Felkészülési idő	Nr. adagok
alacsony	Tiz perc	2 adag

JÓ ÉTVÁGYAT!

Ha tetszik a receptjeim, ne felejtsd el tetszeni az oldalt Facebook hogy naprakész legyen a blogon szereplő hírekkel.

---