Saláta diéta egy hónap (egészség és orvostudomány, táplálkozás, sport és fitnesz)

Én (28 éves, 95 kg, 165 cm) csak egy hónapig fogok enni paradicsomot, egy kis kelbimbót és zöld salátát. A paradicsomot csak kevés sóval eszem. A kelbimbót kevés sóval főzzük, semmi mással. A salátaöntetet csak olajjal, ecettel, sóval és borssal készítem. Kb. 3 liter vizet fogyasztok citromlével vagy teával cukor nélkül vagy nagyon keveset minden nap.

saláta

Meg tudja valaki mondani nagyjából, hogy mennyit fogok veszíteni? Előre is köszönöm😃

Ps: Tudom, hogy ez nem olyan egészséges, ezért csak egy hónapig csinálom. Utána nagyon egészségesen fogok étkezni, nehogy ismét hízzam

4 válasz

Nagyon jó, hogy érdekli a diéta és fogyni akar. Nem szabad azonban ebben a formában megtenni, ez egészségtelen.

Ha valami "extrém" dolgot szeretnél csinálni, akkor megteheted velem is Böjt időszak próbáld: Napi két étkezés (16: 8).

  • Első étkezés: müzli (zabpehely, lenmag, dió, alma, egyéb alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, tej vagy joghurt, ha szereted a fahéjat is)
  • Második étkezés: itt fogyaszthat színes salátát kelbimbóval, ha úgy tetszik. De valójában egy egészséges, kiegyensúlyozott és tartalmas ételt szánnak itt.

Egyébként az egyik egészséges kiegyensúlyozott étrend még mindig a siker kulcsa.