Salattoppers Jobb és egészségesebb, mint a krutonok Diéta fogyáshoz Erős egészség
Mint a seinfeldi Elaine, mi is szeretünk egy nagy salátát. Nagyon sokféleképpen lehet megváltoztatni és érdekessé tenni a dolgokat! De vigyázzon az olyan dudokra, mint a krutonnal, amelyek semmilyen tápértéket nem tesznek le az asztalra. Még mindig megkaphatja ezt a válságot, de! Nyolc salátatetszünk verte az unalmas krutonok töltelékét!
Igazi morzsolt szalonna
Meglepődött? Vegye le a szalonnát a nem-nem listáról, mert helye lehet az egészséges étrendben. (És a tömeg tombol!) Az olyan márkák, mint Oscar Mayer és Hormel, valódi szalonnadarabokat árulnak, amelyeket előre megfőznek és szétmorzsolnak. A teljes evőkanál csak körülbelül 25 kalóriát és 1,5 gramm zsírt tartalmaz. Bónusz? A szalonna extra salátát ad a salátának. Igen, kérem!
sütött tortillia chipset
Ha Ön kívül étkezik, javasoljuk, hogy hagyjon ki tortilla csíkokat a salátájáról, mivel ezek általában rántottak. De ha saját salátát készít (esetleg befőttesüvegbe), vásároljon sült tortilla chipset és pépesítse össze! Rengeteg ilyen chip van a piacon. A Guiltless Gourmet termékcsalád még olyan ízekkel is rendelkezik, mint a chili lime és a fekete bab! Ezek valóban felpezsdítik a salátaélményt.
Almák
Az alma az egyik legdurvább gyümölcs, és édes salátát ad a salátának! Válaszd ki a kedvenc fajtádat (az enyém Fuji-ját), aprítsd fel és dobd rá a zöldedre. Az alma nagyon tápláló; Tele vannak ásványi anyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal. A vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy segíthetnek a betegségek elhárításában és az elhízás megelőzésében. Ráadásul a bennük lévő rostok még teltebbé teszik a salátát. P.S. Az almák remek harapnivalókat készítenek!
Szeletelt mandula
A mandula teljes szuperétel. Fehérjét, egészséges zsírokat és sok más hasznos tápanyagot tartalmaznak. A kalóriák azonban gyorsan összeadódhatnak, ha ész nélkül eszel egy marékból mandulát. Ezért a szeletelt mandula remekül illik a salátákba - egy kis mennyiség is elegendő! Megszórjuk egy evőkanál 40 kalóriával és 3,5 g zsírral. Ezeket néha megtalálhatja a termékek részben. Ha nem, akkor keresse meg őket a többi dióval együtt!
Sült csicseriborsó
Ha még soha nem evett sült csicseriborsót (más néven csicseriborsót), akkor kimarad! Élvezzük ezeket a ropogós babokat uzsonnaként és salátatöltőként egyaránt. Fehérjét, rostot és fontos ropogtatást biztosítanak! Biena ízesített csicseriborsót készít, aminek egyszerűen nem tudunk ellenállni. Vegyen egy csomagot, és növelje a salátáját. Próbálja ki a Rockin 'Ranch-ban, egy grillen, egy habaneróban, tengeri sóval, sült mézzel vagy fahéjas krumplival!
Pisztácia
Ami a dióféléket illeti, azért szeretjük a pisztáciákat, mert ezek adják a legtöbb durranást a bakért, ami azt jelenti, hogy a legtöbb dió fogyasztható a legkevesebb kalóriamennyiség mellett. Keressen nyers vagy száraz sült pisztáciát, és dobja a salátára. Egy evőkanál hámozott dió körülbelül 43 kalóriát és 3,5 gramm zsírt tartalmaz. Tipp: A pisztácia nagyon jól passzol egy gyümölcsös salátához!
Jicama
Ezek a zöldségek túl sokáig repültek a radar alatt! Ha még nem tapasztalt ilyet, kerek burgonyának tűnik, de olyan íze van, mint egy nem édes almának. Az egyszerűség kedvéért megvásárolhatja őket a termékterületre szabva. A Jicama nagyon alacsony kalóriatartalmú (43 egy teljes csészére), ami azt jelenti, hogy rengeteget ehet belőle. Woohoo!
Algák elhagyják
Ha valami sósra vágyik, menjen alga után! Lehet vásárolni belőle leveleket a chips/snack részlegből, majd szétmorzsolhatja őket egy egyedi saláta-adalékként. Ezek valóban alacsony kalóriatartalmúak, de remek ízt adnak. Ha legközelebb ázsiai stílusú salátát készít, próbáljon meg rajta hínárt. Ez a saláta javításának egyik módja!