Sámán böjti hírlámpák
Lisa Biritztól. Fogyjon le és fogyasszon meg mindent - ez valóban működik!
Igen: bármit megehet, amit csak akar - és még mindig lefogy!
Igen: Bármiben lakhat, amihez kedve van - és továbbra is megtarthatja a súlyát!
"Hogy kell hogy működjön?" - kérdezed magadtól. "Nem akar mindenki élvezni az ételt és az életet - és karcsú maradni?" A titok őseinkre nyúlik vissza, és sámán böjtnek hívják. Normálisan eszel - és hetente egyszer vagy kétszer csak vizet és levegőt fogyaszt.
Ennek működését, valamint az összes spirituális és orvosi hátteret leírom - saját tapasztalatom alapján - új könyvemben, a „Sámáni böjt” -ben. De ez nem írja le a diétát, a kalóriákat nem számolják. Mert diétákkal nem tudtam eljutni sehová; A hírhedt jo-jo effektus miatt ismét elhíztam.
Az étrendet felismerheti abból a szempontból, hogy felteszi magának a kérdést, mikor áll le, és mikor tud végre újra normálisan enni. A sámáni böjtben azonban mindig normálisan eszik, mert a kalóriáknak nincs jelentősége; egy cseppet sem érdekli őket. Ha eszel, akkor eszel. Ha böjtölsz, böjtölsz. Könnyű.
Én az étkezés nyugodt megközelítését szorgalmazom, mert a böjt hozza meg és tartja egyensúlyban - és nem számítva a kalóriákat. Nem talál recepteket, mert bármit megehet, teljesen bármit! A diétás dzsungel közepén ez egyértelmű kikapcsolódást jelent, mivel az étrendi követelmények és tiltások listája egyre hosszabb.
nem csak fogyni és fenntartani a súlyát:
Magadba érkezel, a közepedbe. Mert a sámáni böjtnek semmi köze az étrendhez, és minden a lelkiséghez, a lassuláshoz és a léthez. Ez a heti eszköz arra, hogy kapcsolatba lépj a szellemvilággal és egyedi utaddal és életcéloddal. Az őslakos kultúrák, valamint az összes világvallás tudnak a böjt e szellemi erejéről.
A tested és a lelked összetartozik. Gyakran, amikor megtömöd magad étellel, annak köze van ahhoz, hogy a lelked éhezik valamire - például szerető ölelésre, pihenésre vagy belső sérülés gyógyítására. Gyakran nem a gyomrod éhes, hanem a lelked. Tehát a valóságban a lelkednek ételre van szüksége, és nem a testedre.
Amikor a lelked táplálkozik, már nem kell táplálékkal megtölteni a lelked lyukát. És akkor sikerül fogyni is. És amint elérte a kívánt súlyt, könnyedén megtarthatja, és nem kell „újra” híznia. Akkor tele vagy belül, a lelked táplálkozik - és ezáltal a tested is. Belülről sugárzol életerőt és vitalitást.
A sámán böjt egészségessé és boldoggá is tesz. Tudományosan bizonyított. Annak ellenére, hogy lakmározol és élvezed, amire vágysz étkezési napjaid során - valóban mindent, amit csak szeretnél.
Ez a természetes ritmus, amelyet mindenhol találunk - üresség és bőség, belélegzés és kilégzés. A természetben is: az árapály, az üres és a telihold. Eszel. És akkor böjtölsz, így csatlakozol mind a földhöz, mind a mennyhez; testével és szellemével.
Élvezze az életét - mindennel, ami hozzá jár!