Pioppi diéta, a legnépszerűbb diéta!
Lehet, hogy nem tudod, de a Pioppi diéta az utóbbi időben nagyon népszerű volt, főleg, hogy csak egészséges ételekre és jókedvre épül. Nos, ennél többről van szó, és a diétázó emberek elégedettek az életükkel. És nem csoda.
De tudjunk meg valamit a Pioppi diétáról. Az azonos nevű faluból származik, amely Dél-Olaszországban található. Mitől olyan különleges ez a város? Nos, úgy tűnik, hogy az ottani emberek a mediterrán étrendet követik, innen származik a mai étrend.
A Pioppi egy 21 napos étrend, amely segít megváltoztatni egészségét és ezért alakját, olyan módon, amire nem számított.
Pioppi diéta - alapelvek
A. Először is, ebben a 21 napban bőségesen fog enni: diót, zöldséget és olívaolajat fog használni. Minden nap körülbelül 6-7 adag zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Megpróbálja elkerülni a túl édes gyümölcsöket. Naponta 3-4 evőkanál olívaolajat és egy marék diót (kesudió, mandula, román dió, pörkölt és sózatlan) fogyaszthat.
B. Megengedett heti 3 adag lazac és szardínia elfogyasztása. Ebben a 21 napos időszakban továbbra is megengedett:
- heti 10 tojás
- tejtermék (mérsékelt)
- Kókuszolaj
- étcsokoládé (30 gramm/nap)
A Pioppi diéta során kerülje a következőket:
- liszt, minden, ami leveles tésztát, tésztát, kenyeret, rizst jelent
- feldolgozott élelmiszer és hús
- napraforgóolaj
- cukor, méz, gyümölcslé, szirupok
Mi más jellemző a Pioppi diétára? Heti egyszer ajánlott a feketére koplalás, azaz csak vizet fog fogyasztani. Böjtölni kezd, miután előző este egészséges vacsorát fogyasztott. Másnaptól kezdve kihagyja a reggelit és az ebédet, és csak folyadékot fog fogyasztani (gyógyteákat is).
Egészségesen, többet fog sütni a sütőben vagy a grillen, és sok nyers zöldséget fog fogyasztani.
Ebben az időszakban nem fogyaszt semmilyen alkoholtartalmú italt, ne felejtse el ezt a nagyon fontos szempontot a Pioppi diéta során. Ne felejtsen el edzeni, legalább napi 30 percet, legalább hetente ötször. Próbáljon több időt tölteni a természetben, és ne üljön le egy óránál tovább anélkül, hogy felkelne.
Pioppi diéta - életmód
Ne feledje, hogy fontos, hogy legalább 7 órát aludjon éjszaka, különben alacsony hozama lehet általában. Tartsa be ezt a szabályt a 21 napon kívül is. A Pioppi diéta optimista étrend. Javasolt gyakoribb kirándulás a barátokkal és a családdal, valamint a nevetés és a jóakarat. Nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik, igaz?