Sandra csodaleves - fogyjon 12 kilót 7 nap alatt (a fehérkáposzta nélkül)

kilót

Kalóriák p. P .: kb. 150 kcal

ÖSSZETEVŐK (3 adag):

  • 100 g újhagyma (k), karikákra vágva
  • 1/2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 400 g csirkemell filé, falatnyi darabokra vágva
  • 175 g sárgarépa, szeletelve
  • 300 g tökpép, egy pohárban, lecsepegtetve
  • 250 g brokkoli, apró virágokra vágva
  • 250 g cukkini darabokra vágva
  • 200 g paradicsom (ok), nyolcadik, kimagozott
  • 150 g kaliforniai paprika, kimagozva, negyedelve, kockára vágva
  • 1 liter zöldségalap
  • 1/2 babérlevél
  • petrezselyem
  • olaj

KÉSZÍTMÉNY:

1 evőkanál olajon megdinszteljük az újhagymát a fokhagymával. Lazítsuk le az alaplével, forraljuk fel. Hozzáadjuk a csirkét, és kb. 15 percig pároljuk (közepes lángon). Adja hozzá a babérlevelet is. Adjunk hozzá zöldségeket és pároljuk további 10 percig. Só és bors ízlés szerint. Díszítsük a petrezselyemmel.

A levest hűtőszekrényben lehet tartani. Kérjük, részletekben melegítse, és fogyasszon belőle annyit, amennyit csak akar. Alig szénhidrát, így alacsony az inzulinszint. Így a test energiáját a zsírlerakódásokból nyeri.

Ragassza az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájára, hogy mindig magánál legyen, amikor szüksége van rá. Ez azt jelenti, hogy a Pinterest is tovább népszerűsíthet minket.