Sarah Wieners kamra - böjt - amikor a lemondás élvezetté válik (archívum)
Írta: Sarah Wiener
Ha böjtöl, néha nem éhezik, hanem valami jót tesz a testének - írja Sarah Wiener. Böjtöl, és van egy teás receptje, amely miatt az étkezés még jobb.
Különböző típusú böjt, terápiás és szakaszos böjt létezik. Sokan úgy vélik, hogy a böjt csak a karcsúsító fanatikusoknak szól. De a böjt sokkal több, mint nem enni. Ma már tudjuk, hogy a böjt mindig is a természet része volt. Mindig volt egy kívánt és nem kívánt böjti időszak minden természetben és minden régióban.
Újrahasznosítás a test számára
Ma már tudjuk, milyen egészséges a böjt. A böjt gyógyító folyamatokat indít el a szervezetben, fiatalító és regeneráló hatása van. Három hetes böjtöléssel pedig fiatalíthatja biológiai életkorát, küzdhet a zsírmájával, megállíthatja a krónikus folyamatokat a szervezetben. Javíthatja a bélbetegségeket is, ugyanúgy, mint a fájdalomban szenvedő betegek általában szeretnek böjtölni, mert valóban észlelik a javulást.
Ami fontos számomra a böjtnél, hogy valóban van egy tisztító folyamat a test számára. Ez a vérrendszerek szemétszállítása és újrahasznosítása. A mi időnkben, amikor folyamatosan eszünk, és soha nem adunk szünetet a belünknek és az anyagcserének, ez egy egyszerű és hatékony eszköz a test és a rendszerek harmóniájának helyrehozására.
A böjt több mint diéta
Böjtöléskor azt ehet, amit akar - hacsak nem böjtöl. A böjt evés nélküli időszakokról szól; a test nagyon másképp reagál az éhezésre, mint az étrendre. A diétával csak karcsúak akarunk maradni, vagy karcsúak vagyunk, csökkenteni akarjuk a kalóriafogyasztást vagy tiltani bizonyos ételeket - és a végén hirtelen kapzsiságot kapunk, elfojtottat. Tehát láthatja, hogy ez nálunk nem működik.
De kiderült, hogy - ha vannak böjti időszakok -, akkor sok olyan dolgot is megehet, amelyet megfelelőnek tartana nem túl egészségesnek. A böjt semlegesíti ezeket a méreganyagokat, és újra kiöblíti őket, és ezen a szüneten keresztül újra egészségessé teszi testünket.
Böjtöléskor a test gyorsan áttér a zsírégetésre. Végül nem több cukrot, hanem úgynevezett ketonokat, azaz a szervezet tartalék üzemanyagát használják energiaforrásként. Ennek a különösen éhgyomri anyagcserének pozitív hatásai vannak akár az új agysejtek képződéséig.
Szakaszos böjt kezdőknek
Ma a mindennapi élet általában olyan, hogy az egyik csúcspontnak üldöznie kell a másikat. Az egyik jó ízű robbanás követi a másikat, és valójában azért eszünk, mert éhesek vagyunk. Legtöbbször csak szellemileg éhesek vagyunk, és fizikailag sem vagyunk éhesek. Rossz szokássá vált, hogy úgy gondoljuk, hogy már nem tudjuk elviselni a lemondásokat vagy korlátozásokat, és azonnal éhen halunk, ha három órán át nem eszünk semmit.
A kedvenc böjtöm, amelyet gyakran magam is megcsinálok, az úgynevezett szakaszos böjt. Különböző módszerek léteznek. Ezután 16: 8-nak vagy 5: 2-nek hívják őket. Ez azt jelenti: 16 órán keresztül nem eszel semmit, majd az étrend többi részét a nyolc órába csomagolod, vagy öt napig szoktál enni, majd két napig éhezni - vagy két napig böjtölni, ahogy mondani kell. A böjti órákban jó, ha valóban csak vizet iszik. Ez a legjobb a szervezet számára. Az alkohol természetesen nem olyan jó. Csakúgy, mint a cukros limonádék vagy a cukros gyümölcslevek.
Tippje: csak próbáld ki és igyál teát.
. Meglátod, milyen jó. A második tippem az, hogy ha otthon böjtöl, akkor van egy csodálatos teám, amely ezt segíti. Ehhez a pitypangot és a csalánt egyenlő részekben veszi, és forró forró vízzel leönti az egészet, hagyja meredek lenni, leszűrje és megitta. És íze is jó.
recept
És ha ki akarja próbálni a böjtöt, íme egy tea, amely jól áthidalhatja a böjt időszakát. Amikor eljött az idő, a legjobb friss fűszernövényeket használni. Másképp:
3 teáskanál pitypang
3 teáskanál borsmenta
3 teáskanál csalán
1 liter forrásban lévő vizet hagyjon meredeken 5 percig