Sárgabarack, nagyon energikus és nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs
Ha egészséges alternatívát keres az energiadarabokhoz, étrend-kiegészítőkhöz, vitamin-kiegészítőkhöz, sokan gyümölcsöket és zöldségeket, köztük sárgabarackot is ajánlhatnak. Ez utóbbi energiatudatos is, de alacsony a kalóriatartalma. Mi a helyzet ezzel az állítással, általában a tápértékkel? Ebben a cikkben megtalálja a választ a barackokkal kapcsolatos összes kérdésre.
A barack bemutatása
Jellemzően ez a gyümölcs súlya körülbelül 45 g. Ez a súly azonban a fajtától függően változhat. Narancssárga színének, vörös tarka színének és pamutbőrének köszönhetően könnyen felismerhető. A sárgabarack pépje édes és lédús húst tartalmaz.
Táplálkozási információk a kajszibarackról
Táplálkozási szempontból ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb béta-karotint vagy A-provitamint tartalmazza. Nagyon energikus és nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs az emberi test által igényelt energia bevitelének majdnem 50% -át fedezi. Ehető sima, enni teljes mértékben, de az ételek kísérőjeként is.
" A barackok energiatartalma átlagosan 42,6 Kcal/100 g vagy 180 kJ. Közepes méretű gyümölcs (45 g) esetében: a kajszibarack ennélfogva kevesebb, mint 20 kcal. "-Aprifel.com
| Kalória | 485 Kcal |
| Fehérje | 114 g |
| Szénhidrát | 853 g |
| Lipid | 35 g |
| C vitamin | 10 g |
| E-vitamin | 89 g |
| Béta karotin | 1090 g |
| Kálium | 2290 g |
| Magnézium | 99,4mg |
| Nyomelem | 853g |
| Cink | 14 mg |
Táplálkozási állítások kajszibarackra
Az élelmiszer- és egészségügyi követelményekről és a kajszibarack-összetevőkről szóló 1924/2006/EK rendeletnek megfelelően a következő állítások alkalmazhatók:
Táplálkozás kajszibarack számára:
- Az A-vitamin forrása (mivel 100 g sárgabarack biztosítja az NRV-k több mint 15% -át).
Egészségügyi állítások a kajszibarack fogyasztásáról:
- Az A-vitamin hozzájárul a sejtek specializálódásának folyamatához,
- Az A-vitamin különbséget jelent
- Megőrzi a bőr minőségét,
- Ez az elem szükséges a normális nyálkahártya fenntartásához,
- A szem egészségének megőrzése,
- normális vasanyagcsere,
- a védelmi rendszer egyensúlyához.