Sárgarépa püré gyömbérrel - Tion

Küldje el a cikket

Miért lenne jobb röviden répát enni? Hadd adjak egy általános listát arról, hogy "mit tehet a sárgarépa az Ön számára", amely a "10 nélkülözhetetlen étel" -ből származik, Lolitha Thomas könyve. sárgarépa.

püré

  • erős antioxidáns;
  • biztosítja az egészséges bőrt és szöveteket;
  • jó a szívbetegségek ellen;
  • csökkenti a rák (különösen a tüdő) kockázatát;
  • segít megállítani a hasmenést;
  • biztosítja az egészséges fogakat;
  • javítja a látást;
  • megakadályozza a szemgolyó és a nyálkahártya fertőzését;
  • segít a vízhajtásban;
  • segíti a lábadozást friss gyümölcslé formájában - kiváló élénkítő és vitalizáló hatású.

És most biztos vagyok benne, hogy meggyőztelek benneteket, hogy a következő táplálkozási választásnál használja a sárgarépát. Ezért találkozom veled három recepttel:

1) Vagy előkészíti a friss sárgarépalé, így: néhány mentalevél (opcionális), 4 darab sárgarépa, 1/2 citrom. Vagy választhatja a klasszikus friss revitalizálót, amely sárgarépát, almát, grapefruitot és narancsot tartalmaz.

2) Előkészítheti a sárgarépa püré gyömbérrel, mit mondasz? Itt vannak az összetevők:

  • 240g reszelt sárgarépa;
  • 2 evőkanál víz;
  • 1 szeletelt citrom;
  • 1-2 evőkanál őrölt gyömbér (lehetőleg Ön határozza meg a mennyiséget);
  • 1/2 pohár méz;
  • 1 evőkanál élesztőpehely.

3) Vagy mi lenne a saláta finom? Itt vannak az összetevők:

  • 1kg reszelt sárgarépa;
  • apróra vágott dió;
  • mazsolák;
  • kockára vágott alma vagy ananász;
  • 2 evőkanál kókuszreszelék;
  • opcionálisan 120g napraforgómag.

Tegye a sárgarépát, a citromot, a gyömbért és a vizet a turmixgépbe, amíg finom pürét nem kap. Egy tálban keverjük össze mézzel és élesztőpehellyel, majd hagyjuk a hűtőszekrényben 3 órán át (vagyis ha maradhat és nem eszik!). Élvezze ezt az egészséges finomságot bármivel együtt. Nem hibázhat!

És mától kezdve ne feledje, hogy minden nap tartalmaz egy sárgarépát az étrendjében, bármilyen formában örvendetes! Nyers, főtt, friss ... Mindig válasszon, mint én, tudatos táplálkozás mellett. A táplálkozás pedig mindig emlékezzen a hatékony táplálkozás tudományára!

- Jó étvágyat és életkedvet!

További cikkeket olvashat ebben a témában ITT.