Sárgarépa torta könnyű recept - a blog
Híres angol sütemények, a sárgarépatorta nagyon népszerű az USA-ban is, ahol minden február 3-án ünneplik. Igazi öröm, ez az egyedi, illatos és nedves ízű sütemény valóban igazi csemege a délutáni teának vagy a desszertnek. Fogyókúra vagy egészséges táplálkozás biztosítása, hogyan lehet megkóstolni anélkül, hogy bűnös lenne ? Könnyű és egészséges recept használata.
Annak érdekében, hogy a recept a lehető legkönnyebb legyen, krémsajtos porcukor vagy porcukor nélkül megtesszük a tortát. A finomított cukrot egy szerves barna cukor váltja fel, amely egészségesebb, vagy még jobb, porított édesítőszer és/vagy amely ellenáll a főzésnek. A répatorta, amely hozzávalóként számolja a lisztet, mindig alacsony ig lisztet választunk, szükség esetén gluténmentes.
Jelzések
Kalória 1 adagonként
| 155 kcal | 450 kcal |
Hozzávalók
- 75 g kukoricakeményítő.
- 250 g reszelt sárgarépa.
- 175 g őrölt mandula.
- 80g porított édesítőszer.
- 1 teáskanál sütőélesztő.
- 50 g apróra vágott dió.
- 1 szép teáskanál őrölt fahéj.
- 3 tojás.
- Só.
Készítmény
- Dolgozzuk meg a tojásokat. Egy tálban felverjük a tojásokat, hozzáadjuk az édesítőszert.
- Adjunk hozzá kukoricakeményítőt és mandulport. A salátástálba öntsük a kukoricakeményítőt, az élesztőt, az őrölt mandulát és a sót a felvert tojásokra. Keverje össze az egészet.
- Hozzáadjuk a sárgarépát. A kapott homogén keverékbe tegye bele a reszelt sárgarépát, a fahéjport és a diót.
- Tegye formákba. Az összetevőket jól összekeverve tegye a tésztát kis egyedi formákba vagy egy kerek szilikon formába.
- Sütés. Süsse a süteményt a sütőben 45 percig.
Diéta, ez az egyszerű recept nem kompatibilis a vegán étrenddel. Miután nem használt tejtermékeket, mint például joghurtot és más alacsony zsírtartalmú sajtot, alkalmas azoknak az embereknek, akik laktóz-intoleranciában szenvednek az ételek iránt, vagy akik egyszerűen tejcukor nélküli étrendet választottak.
Ha azonban ez nem a te eseted, és alkalmanként ízletes, sárgarépával borított sárgarépatortát szeretnél megkóstolni, mindig elkészíthetsz valamennyit ehhez a recepthez: 100 g krémsajt 0%, 50 g 0% túró 80 g porított édesítőszert és 75 g apróra vágott diót. A hab minden bizonnyal emeli a kalória kalóriáját, de tejszínes sajt, vaj és porcukor nélkül mindig könnyebb lesz, mint egy hagyományos sárgarépa torta.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.