Sárgarépalé - "24 sárgarépa arany" - Tion

Küldje el a cikket

Sárgarépa, zeller, citrom, narancs, alma és gyömbér - Itt van a receptem a gyógyításra és az energiaszint emelésére, amikor úgy tűnt, hogy semmi sem volt hasznos számomra. Megmaradt a sárgarépa gondolata és a téli étrend szükségessége. Úgy tűnik, hogy egyetlen télen lévő étel sem rendelkezik annyi tulajdonsággal, amely megújítana, javítana és fiatalítana, mint a sárgarépa.

sárgarépa

Élénk színe elrejti a liokopént, a luteint, a zeaxantint, az alfa-karotint, a béta-karotint, a vitaminok valódi forrásait nemcsak a szemünk, hanem az egész test számára. Az egyik oka annak, hogy a karotinoidok annyira fontosak a sejtek egészsége szempontjából, az, hogy zsírban oldódnak, ami lehetővé teszi számukra, hogy behatoljanak a sejtplazma membránjába és a mitokondriumba is. Védi a sejt ezen részeit az oxidatív stressztől, a szabad gyökök és a gyulladásgátló anyagok által okozott károktól. Ezért az alapvető szerep az immunrendszer fellendítésében. Az alacsony béta-karotinszint a látás csökkenésével és a kognitív funkció csökkenésével, valamint az immunrendszer gyengülésével jár.

Miért kell enni legalább egy nyers sárgarépát naponta? Íme néhány egészségügyi előnye:

  • természetes forrásokból, például sárgarépából, a test szükség szerint átalakítja a karotinoidokat a szükséges mennyiségű A-vitaminná (retinol);
    a karotinoidok csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, részben antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt;
  • a szabad gyökök semlegesítésének képessége révén csökkenti a gyulladásos folyamatokat, csökkentve az öregedés és a bőr degenerációjának folyamatát;
  • a karotinoidok számos rák ellen nyújtanak védelmet: tüdő, mell, hólyag, nyelőcső, gyomor;
  • védi a bőrt és a ráncok kialakulását, segít blokkolni a napsugarak által kiváltott bőrgyulladásokat.

A béta-karotin zsírban oldódó antioxidáns, a C-vitamin vízben oldódó antioxidáns, és együttesen védelmet nyújt a testben lévő sejtmátrix lipid- és vízrészeinek oxidációja ellen. Ezért, mindig a friss citrommal készült sárgarépa tápanyagok szivárványa, tökéletes víztartó lehet sejtszinten, valamint frissességet és egészséget nyújthat! Valójában a sárgarépalé nagyon jó kalciumbevitelt hoz a szervezetbe!

Remélem meggyőztem, hogy élvezze teljes mértékben a friss sárgarépát, akár más gyökerekkel, akár almával és citrommal. Egészség és választások, amelyek támogatják ezt a jólétet!

Irodalomjegyzék: Dr. Nicholas Perricone, „Örökké fiatal”, Életmód Kiadó, 2012