Miért nem javasoljuk a diétás termékeket; fény; Shape Up Studio
A "könnyű" kifejezésre az üdítőitalokat és ételeket gyártó cégek maximálisan spekulálnak, ne csodálkozzon azon, hogy az étrendi és a "kalóriamentes" termékek szabotálják az étrendet és a testsúlykontrollt.
A könnyű ételekben a cukrot mesterséges édesítőszerek, például aszpartám (E 951), az állati zsírokat pedig 0% kalóriatartalmú mesterséges helyettesítik. A fény azt jelenti, hogy egyes élelmiszerekben a cukor helyettesül, másokban a zsírok.
Az aszpartám (az egyik legártalmasabb édesítőszer, amelyet a legtöbb termékben talál) fő összetevői, a fenilalanin és az aszparaginsav serkentik az inzulin és a leptin felszabadulását, amelyek a testet zsírraktározásra ösztönzik. Ezen túlmenően, mivel a cukorigénye nincs kielégítve, édességekre és édes italokra vágyik, ezek fogyasztása pedig nyilvánvalóan befolyásolja a testsúlyát.
A sovány joghurtot nem valódi tejből készítik, az igazi tejet nem lehet természetes módon fölözni. A zsír eltávolítására egy folyamat zajlott, miközben cukrokat adtak hozzá, hogy a sima állagú és ízű legyen, ami a joghurtot olyan kellemesé teszi. A joghurtos probiotikumok jót tesznek az immunrendszernek, de ha a joghurt zsírtalanított, a probiotikumok már nem működnek, ezért szükséged lesz egy másik forrásra.
Mi történik, ha diétát tartasz, és azt mondod, hogy lágy gyümölcsleveket iszol 0% kalóriával - az íz helyesen figyelmezteti a testet, amely várhatóan több kalóriát fog kapni, de ha ezek a kalóriák hiányoznak, a rendszer hatástalanná válik. Azok az ételek, amelyek csak utánozzák az ízt, de nem biztosítják az alapértelmezett kalóriákat, végül megzavarják a testet. Mivel a test nem rendelkezik a jóllakottság érzésével, amelyet a kalóriák adnak, és nem aktiválja a kalóriák elégetésének folyamatát, hajlamosak vagyunk többet enni vagy inni.
A cukormentes termékeket diétás korlátozásokkal küzdő embereknek szánják, különösen az inzulinfüggő II-es típusú cukorbetegeknek. Ezek az ételek azonban ellenjavallt intenzív fizikai erőfeszítéseket igénylő emberek, terhes nők, gyermekek, serdülők számára, akiknek energiára van szükségük.
Megjelentek a piacon cukorbetegek számára fruktóz alapú édességek. A fruktóz a legédesebb természetes cukor, amelyet körte, cikória, fehérrépa tartalmaz. A cukorbetegek jobban tolerálják a fruktózt, mert nem szükséges inzulin szállítása a sejtek belsejében, ahol felhasználják.
Az álmatlanság, a viselkedési rendellenességek, a gyermekek hiperaktivitási szindróma cukorka, rágógumi, üdítők fogyasztásával magyarázható, amelyekben a cukrot mesterséges édesítőszerekkel helyettesítették.
Tartsa étrendjét egészségesnek, és válassza a természetes könnyű ételeket: joghurtot, sovány húst, friss gyümölcsöket és zöldségeket.