Sarok sarkantyú (plantáris fasciitis)
A CIKK E VÁLTOZATÁRÓL
Az utolsó frissítés dátuma: 2014.02.13
Hangerő: 9 oldal Hagyományos oldalak, amelyek mennyisége megközelítőleg megegyezik a könyv oldalakkal.
HOGYAN ÍRTA EZ A CIKK?
Ez a cikk annak az elképzelésünknek megfelelően készült, amely szerint az objektív információk szerepet játszhatnak a személyes orvosi döntések meghozatalában. Tudjon meg többet a cikkírásról és a szerzőkről.
A cikk szövege nem tartalmaz rejtett reklámot. Lásd: Pénzügyi információk közzététele.
OLVASÓK ÉRTÉKELÉSE
(Új eszköz) Kérjük, jelezze, mennyire volt elégedett ezzel a cikkel, és/vagy írjon véleményt
Feliratkozhat hírlevelünkre a fogadáshoz néhány havonta egy üzenet az új cikkekről és a webhely fontos anyagfrissítéséről az új tudományos adatok feldolgozása során.
Mi okozza a calcaneus sarkantyút? Hogyan szabadulhatunk meg tőlük?
"Évek óta zavar egy probléma: járás közben a jobb sarkam fáj. A fájdalom különösen erős reggel. Amikor felkelek az ágyból, az első lépések olyanok, mintha a parázsra lépnék. Egy ideig járás után a fájdalom elmúlik, de aztán napközben, miután leülök a kanapéra, majd felállok, a sarka ismét fáj. Ha sokat kell járnom, vagy sorokban állnom, a sarkam is ugyanúgy fáj.
Emlékszem, anyám ugyanezen fájdalom miatt panaszkodott, és azt mondta nekem, hogy egy sarok sarkantyú okozta. Nevetni akartam: milyen "sarkantyú" lehet? Kérem, mondja el, mi a nagy kölyökkutyák története ...
Ilyen esetekben a sarok fájdalmát valóban "sarok sarkantyúk" okozhatják.
A sarokcsúcsok leggyakrabban 40-45 évnél idősebb embereknél fordulnak elő.
Az esetek 90% -ában a calcaneus sarkantyúk által okozott fájdalom műtét nélkül megszüntethető, meglehetősen egyszerű kezeléssel. Az alábbiakban a szükséges ajánlásokat fogjuk megadni ezzel kapcsolatban.
Mik azok a calcaneus sarkantyúk? Mi a plantáris fasciitis?
Sok ember, aki szembesül a calcaneus sarkantyú problémájával, úgy gondolja, hogy a sarok fájdalmát "sarkantyúk" okozzák, és azért fordulnak elő, mert a sarokrészben a bőr érintkezik a bőr alatt növő éles csontos sarkantyúval.
Amint azonban a helyszíni tudományos kutatás is mutatja, a probléma megértésének és magyarázatának ez a módja téves.
A valóságban a calcaneus sarkantyúk nem mindig okozzák a fájdalmat. Sokan, akik nem éreznek fájdalmat a sarokrészben, szintén sarkantyúkat szenvednek.
A sarokfájás valódi oka leggyakrabban a tömör szövet csíkjának gyulladása, amely a sarok bőre alatt helyezkedik el, amely a jellegzetes ívelt alakot adja.
Az orvostudományban ezt a csíkot talpi fasciának nevezik. Az egyik végén a talpi fascia a calcanealis csonthoz, a másik végén a lábujjak tövében lévő csontokhoz és az utóbbiakat meghajló izmok inakhoz kapcsolódik.
A gyaloglás során a talpi fascia lengéscsillapítóként működik: akkor nyújtózkodik, amikor az ember a sarokra lép, és ellazul, amikor a láb felemelkedik a levegőben, így visszaadja a következő lépés párnázásához szükséges ívelt alakot.
A gyaloglás és más fizikai gyakorlatok során a legnagyobb nyomást a talpi fascia azon régiójára gyakorolják, amely a calcanealis csonthoz kapcsolódik. A súly miatt a fascia egyes rostjai elszakadnak és a környező szövetek gyulladnak: fájni kezd az a régió, ahol a fascia a calcanealis csonthoz kapcsolódik.
A plantáris fascia gyulladását orvosi szóval plantáris fasciitisnek nevezik.
Idővel a gyulladásos reakció következtében a kalcium sók lerakódni kezdenek a fasciában, és ez hosszúkás növekedéssé oszlik. Így megjelenik a calcaneus sarkantyú.
Ezért a sarkantyún megjelenő "sarkantyúk" és a lábfejek fájdalma ugyanannak az oknak a következménye: a talpi fascia gyulladása (plantáris fasciitis).
A "sarkantyúk" méretei 1 mm-től 3 cm-ig terjedhetnek, és vastagsága meghaladhatja az 5-6 mm-t.
Milyen következmények és komplikációk okozhatják a calcanealis sarkantyúkat?
A Calcaneus sarkantyú és a plantáris fasciitis maga is életveszélyes. Megfelelő kezelés nélkül azonban az ezen formációk által okozott fájdalom növelheti és jelentősen ronthatja az emberi élet minőségét.
Milyen kezelés szükséges a calcaneus sarkantyúk eltávolításához?
Abból, amit fentebb a calcaneus sarkantyúk etiológiájáról és a megjelenésükhöz kapcsolódó fájdalomról mondtam, az következik, hogy a probléma megoldása érdekében fontos, hogy ne annyira magukat a sarkantyúkat távolítsuk el (amelyek nem feltétlenül okoznak fájdalmat), hanem megjelenésük okát - gyulladás talpi fascia. Az alábbiakban megmutatjuk, hogyan kell ezt megtenni.
1. lépés: A calcaneus sarkantyúk gyors kezelése
Nincsenek módszerek a calcaneal sarkantyúinak gyors kezelésére. Azonban, ha ez a sarkantyú sok fájdalmat okoz Önnek, a szisztematikus kezelés előtt és amíg nem kezd működni, a következőképpen csökkentheti a fájdalmat:
- Súlyos fájdalom esetén próbáljon 10-15 percig jégcsomagot felhúzni a talpra. Annak érdekében, hogy ne okozzon fagyást, jobb, ha a tömörítést a zoknira helyezzük. Ne tartsa a borogatást a talpon 15 percnél tovább.
- Megpróbálhatja krémeket, kenőcsöket vagy géleket alkalmazni a talpon gyulladáscsökkentő anyagokkal (például diklofenakkal).
- Súlyos fájdalom esetén fájdalomcsillapító tablettát (például ibuprofent) szedhet.
- Nagyon súlyos fájdalom esetén elmehet orvoshoz. Adhat injekciót (blokádot) fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerekből a "sarkantyú" régiójába, vagy több elektroforézis kezelést írhat elő ezekkel a gyógyszerekkel.
2. lépés: Cseréljen cipőt
Mivel a talp egyes területeinek súlyeloszlása a lábbelitől függ, az egyik első lépés, amelyet a "sarkantyú" problémájának megoldása érdekében megtehet, az a viselt lábbeli cseréje.
Jó lenne, ha megvennéd például egy puha talpú futócipőt, amelyet otthon viselhetsz.
A mindennap viselt cipőihez ortopéd (sarok) sarkakat vagy egyéb puha és rugalmas anyagokat vásárolhat.