Sarva Sadhana Sangraba
technológia
Laya jóga szádhana
Tapasztalatok a Laya Yoga Sadhana-ban
A hetedikben hozzáférhetővé válnak a rejtettekkel kapcsolatos ismeretek. A későbbi szakaszokban hallani fogja Paravakot és fejleszteni fogja az isteni szemet. És végül el fogja érni Para Brahmant.
A hang megragadja az elmét. Az elme eggyé válik a hanggal, mint a tej és a víz. Brahmanban, az Abszolútban szívódik fel.
A szív megtisztítása nélkül nem érhetők el kézzelfogható eredmények a Laya jóga útján. Először a fáradhatatlan önzetlen szolgálat, a kirtan, a japa, a meditáció és az isteni erények ápolása révén meg kell tisztítani a szívet a negatív tulajdonságok felszámolása érdekében. Fel kell ruházni a négy eszközzel, és gyakorolnia kell a Laya Yoga Sadhanát. Csak akkor érheti el az örök boldogság és a halhatatlanság székhelyét.
Pranava Sadhana
A Pranava (OM) egy komp az emberek számára, akik a világi élet soha véget nem érő óceánjába estek. Sokan átjutottak ezen az óceánon a komp segítségével. Ezt akkor is megteheti, ha folyamatosan meditál az OM-on és az OM szellemében él.
Az OM az egyetlen szimbólum ennek a halhatatlan, mindent átható énnek. Gondoljon az OM-ra minden más kizárásával. Zárjon be minden világi gondolatot. Természetesen mindig visszatérhet. De a tiszta én gondolatait többször kell fejleszteni. Kapcsolja össze a tisztaság, a tökéletesség, a szabadság, a tudás, a halhatatlanság, az örökkévalóság, a végtelen stb. Fogalmát az OM-vel. Ismételje meg az OM mentálisan.
Folyamatosan meditáljon, és mentálisan ismételje meg a következő gondolatokat:
Én vagyok a mindent átható fény óceán, OM OM OM
Én vagyok a fények fénye, OM OM OM
Én vagyok a nap napja, OM OM OM
Végtelen vagyok, OM OM OM
Tiszta tudatosság vagyok, OM OM OM
Mindent átható fény vagyok, OM OM OM
Vyapaka paripurna vagyok, OM OM OM
Jyotirmaya Brahman vagyok, OM OM OM
Mindenható, mindentudó vagyok, OM OM OM
Teljesen boldog vagyok, tisztaságom, OM OM OM
Minden dicsőség, öröm vagyok, OM OM OM
Egészséges, békés vagyok, Om OM OM
Soham sadhana
Énekel:
Nem vagyok sem elme, sem test; Halhatatlan én vagyok,
Megfigyelője vagyok a három államnak; abszolút lény,
Megfigyelője vagyok a három államnak; abszolút tudás,
Megfigyelője vagyok a három államnak; abszolút öröm.
Soham Soham, Sivoham Soham,
Soham Soham, Sivoham Soham.
Nem vagyok az a test; a test nem az enyém,
Nem vagyok az a prána; a prána nem az enyém,
Nem vagyok az a szellem; a szellem nem az enyém,
Nem vagyok az a buddhi; a buddhi nem hozzám tartozik,
Az vagyok, aki vagyok, vagyok, aki vagyok
Az vagyok, aki vagyok, ez vagyok én, ez, én vagyok az
(Soham Soham.)
Én vagyok Sat Chid; Ananda Svarupa.
Nitya Suddha Buddha vagyok; Mukta Svabhava
Akarta Abhokta vagyok; Asanga Sakshi vagyok
Prajnanam Brahma; Aham Brahma Asmi
Tat Twam Asi; Ayam Atma Brahma
Satyam Jnanam; Anantam Brahma.
Ekam Éva Advitiyam; Sarvam Khalvidam
Brahma Neha Nanasti Kinchana
(OM OM OM OM, OM OM OM OM)
Ismerd meg Svarupádat a test gondolkodásának tagadása és a legmagasabb énjével való azonosulás révén. Mindent mentálisan ismételje meg a Sohamot. Meditálj Sat-Chid-Anandát, a nem kettős Brahmant. A Soham néma ismétlése közben figyelje meg a légzést ülve, állva, étkezve, beszélve stb. Ez egy egyszerű módszer a koncentrációra. Soham Bhavának szokássá kell válnia.
A Soham Sadhana csak a haladó tanulók számára alkalmas a spirituális úton, különösen azok számára, akik hajlamosak a szerzetesi életre. Először azonban át kell esni az előkészítő spirituális gyakorlatokon. A jóga létrán fokozatosan kell felmászni. Hacsak a szív nem tisztul meg, és az elme nem tisztul meg a szeméttől, addig, amíg a cselekvő gondolata és a kis énközpontú ego nem tisztul meg teljesen, addig nem érhető el kézzelfogható eredmény a Soham Sadhana útján.
I. Vichara Sadhana
Dhyana jóga szádhana
Az ülő helyzet szükségessége a meditáció során
Saguna Dhyana Sadhana
Nirguna Dhyana Sadhana: a hat módszer
Japa jóga szádhana
Az isteni név nagysága
A Japa táblázata
Nincs mantrák sebessége percenként japa száma egy Purascharana egy órás időtartamában napi 6 órakor y
1. OM lassú. közepesen gyors 140 250 400 lassú. közepesen gyors 8400 15000 24000 hónap nap óra óra lassú. . . 11 54 közepes. . 6 40 gyorsan. . 4 10
2. Hari Om vagy Sri Ram 120 200 300 7200 12000 18000 lassú. . 1 3 47 közepes. . 16 40 gyorsan. . 11 7
3. OM Namah Sivaya 80 120 140 4800 7200 9000 lassú. . 17 2 10 közepes. 11 3 30 gyorsan. 9 1 35
4. OM Namo Narayanaya 60 80 120 3600 4800 7200 lassú. . 7 0 15 közepes. 27 4 45 gyorsan. 18 3 15
5. OM Namo Bhagavate Vasudevaya 40 60 90 2400 3600 5400 lassú. 2 23 2 0 közepes 1 25 3 30 gyors 1 7 0 15
6. Gayatri mantra 6 8 10 360 480 600 lassú. 36 16 0 45 közepes 29 18 5 30 gyors 19 15 3 35
7. Maha mantra vagy Hare Rama mantra 8 10 15 480 600 900 lassú. 36 16 0 45 közepes 29 8 5 30 gyors 19 17 3 35
Gayatri Sadhana
Gayatri Sadhana gyakorlata
Mantra Jóga Szádhana
A mantra purascharana módszere
Használja ki a mantrák írását
(Egyszerű, praktikus és tudományos forma
jóga a modern elfoglalt emberek számára.)
A mantraírás meditációhoz vezet
A szentírásokban leírt japa különféle módszerei közül a mantraírás a leghatékonyabb. Segít a keresőnek az elme fókuszálásában, és fokozatosan meditációhoz vezet.
Használat
1) Koncentráció - A figyelemelterelés minimálisra csökken, mivel az elme, a nyelv, a kezek és a szemek a mantrával vannak elfoglalva. Ez növeli a munkahelyi koncentrációt és a termelékenységet.
2) Irányítás - Az elmét a mantra ereje irányítja, és jobban és gyorsabban fog működni az Ön számára.
3) Fejlődés - A mantra tudatalatti elmére gyakorolt számtalan hatásának köszönhetően finom lelki benyomások maradnak hátra, amelyek felgyorsítják a lélek fejlődését.
4) Béke - Ha az embert aggodalom vagy csapás érinti, az elme nyugodt és békés lesz.
5) Hatalom - Hatalmas szellemi erő keletkezik az idő múlásával annak a helynek a légkörében, ahol a mantrákat írják vagy a jegyzetfüzeteket vezetik. Segít a világi és lelki fejlődésben.
Ennek megfelelően - kezdje el ma. Ne habozzon. Tegyen komoly kísérletet. Legyen elméd ura, ne pedig rabszolgája. Írjon napi egy-három oldalt. Kövesse a szabályokat, amennyire csak lehetséges, ha gyorsabb eredményt szeretne.
A mantraírás szabályai
1) Válasszon ki egy mantrát vagy Isten nevét, és írja be tintával egy füzetbe, naponta 1-3 oldalra, bármilyen szkriptben.
2) Üljön ugyanazon az ülésen minden nap ugyanabban az időben. Ha lehetséges, tartsa zárva.
3) Fürdés vagy kéz-, láb-, arc- és szájmosás után írjon.
4) Üljön állandóan egy helyzetben. Addig ne mozduljon, amíg nem végzett.
5) Csendben legyen, és kerülje a beszédet, a találkozást vagy a telefonálást.
6) Tegye a szemét a notebookra. Addig ne mozduljon, amíg nem végzett.
7) Mentálisan ismételje meg a mantrát vagy a nevet, miközben ír.
8) Csatlakoztassa az elmét az Úr alakjához és tulajdonságaihoz, amikor nevet vagy mantrát ír.
9) Tartsa be a következetes írásrendszert, fentről lefelé vagy balról jobbra.
10) Írjon minden mantrát vagy nevet minden alkalommal, nem részben, hanem teljes egészében.
11) Ne változtasson mantrákat vagy neveket. Válasszon egyet, és tartsa be ezt egész életében.
12) Az összes kitöltött füzetet tartsa imaállomásán.
Sankirtan Sadhana
Tantra Jóga Szádhana
Shava sadhana
Krija jóga Szádhana
A hat tisztító gyakorlat: Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Tratak és Kapalabhati.
Dhauti
Kétféle tisztítás létezik: belső és külső. A belső tisztítás többféle módon végezhető. Egy fontos gyakorlat technikáját ismertetjük itt.
Vegyen egy finom ruhadarabot; kb. 5 cm széles és 1,5 m hosszú. Az éleinek jól szegettnek kell lennie, és nem szabad, hogy laza szál lógjon. Mossa le szappannal, és mindig tartsa tisztán. Mártsuk langyos vízbe. Kitörve a vizet, és apránként nyelje le az egyik végét. Az első napon nyeljen le egy törülközőt, és óvatosan húzza ki újra. Fokozatos testmozgás után a teljes hossza lenyelhető, miközben a végét tartja. Tartsa a gyomrában néhány percig, majd lassan húzza ki. Ne húzza ki kapkodva vagy erőszakkal a ruhát. A kriya után igyál egy pohár tejet. Valahogy zsírozza a torkát. Tegye éhgyomorra. A reggel jó. Teljesen elegendő 4 vagy 5 naponta gyakorolni. Ez kiváló gyakorlat a petyhüdt és flegma alkatú emberek számára. A fokozatos és folyamatos gyakorlat gyógyítja a váladékot, a gyomorhurutot és az emésztési zavarokat, valamint az összes többi gyomor-rendellenességet.
Nauli
Tratak
Ez egy bizonyos pontot vagy tárgyat pislogás nélkül bámul. Különösen a koncentrációs képesség és a mentális koncentráció fejlesztésére használják. Nagyon hasznos mindenki számára.
Az egyik Padmasanában vagy Siddhasanában ül. Ülhet egyenesen egy székre is. Ishta Devata képe, az OM szimbólum vagy egy fekete pont egy fehér papírlapon kerül elhelyezésre. Nagyon keményen bámulod a képet vagy a pontot. Bámulhat egy fényes csillagot vagy egy gyertyát. Az orr hegyén vagy a szemöldök közötti ponton bámulni szintén Tratak. Ha egy bizonyos pontot vagy képet bámul, az a Tratak. Becsukja a szemét, és létrehozza a tárgy mentális képét. Két percig gyakorolsz, és gondosan növeled az időtartamot.
A Tratak javítja a látást. A szem betegségei megszűnnek. Némi trataki gyakorlat után sokan kidobták a szemüvegüket. Fejleszti a koncentráció képességét nagy mértékben.
Kapalabhati
A Kapalabhati a koponya megtisztítására szolgáló gyakorlat. Kapala jelentése „koponya”, Bhati pedig „ragyogás”. Ez a gyakorlat ragyogtatja a koponyát.
Ülj Padmasanban vagy Siddhasanban. Csukd be a szemed. Gyorsan végezzen újrakeverést és purakolást. Nagyon erőteljesen kell elvégezni. Nagyon izzadni fog. A tüdő számára is jó. Akik jól elsajátítják a kapalabhatit, könnyen bhastrikázhatnak. A Rechakát nagyon erőteljesen végzik a hasizmok összehúzásával. Körönként 20-szor dobja ki a levegőt, és fokozatosan növelje a számot 120-ra. Kapalabhatival nincs Kumbhak. A Kapalabhati tisztítja a légzőrendszert és az orrjáratokat. Eltávolítja a görcsöket a hörgőkből. Ezért az asztma enyhül, sőt idővel meggyógyul. A tüdő hegyei megfelelő oxigénnel vannak ellátva. A fogyasztás meggyógyult. A vér szennyeződései megszűnnek. A keringési és légzési rendszereket jelentős mértékben stimulálják.
Sangita Sadhana
Szádhana imádság által
Szintézis jóga szádhana
Ingyenes itt
Jóga általános katalógus
kérés