Savanyú káposzta kenyéren; Egyél jobban; fogyjon okosabban

egyél

A savanyú káposzta nagyjából a legegészségesebb dolog, főleg, ha a tavaszra akarod vágni az alakod.
A káposztás étkezés természetesen csak akkor egészséges, ha kihagyja a Kasseler-t, a főtt kolbászt vagy a többi rendetlenséget, amelyet kiadós savanyú káposztalevéllel rakunk a tányérra ...

A savanyú káposztát kenyér mellett is el lehet fogyasztani - kenhetőségként. Jó alternatíva az örök kolbász vagy sajt helyett.

Hozzávalók:
200 g savanyú káposzta,
50 g földimogyoró (apróra vágva),
1 szelet ananász (apróra vágva),
1 kis alma (apróra vágva),
1 sárgarépa (apróra vágva),
½ zöld és ½ piros paprika (apróra vágva),
30 g hagyma (apróra vágva),
1 evőkanál petrezselyem (apróra vágva),
1 evőkanál kapor (apróra vágva),
2-3 evőkanál napraforgóolaj,
bors

A savanyú káposztát szitán kissé kinyomkodjuk, majd felkapjuk és apró darabokra vágjuk. Adja hozzá a maradék hozzávalókat, alaposan keverje össze és ízlés szerint fűszerezze.
Zsírtartalom: 2 g (20 g-os adagonként)

Alatta van egy teljes kiőrlésű kenyér teljes kiőrlésű gabonával és - kalóriaszámláló/csukott szemmel - finom sör ...
Jó étvágyat!