Savasodás Ezért van olyan fontos a lúgos étrend a szervezet számára
Savasság: Ezért olyan fontos a lúgos étrend a szervezet számára
A kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly fontos az egészséges élethez, és biztosítja, hogy létfontosságúnak és energikusnak érezzük magunkat. Ha a szervezetben a pH-érték nincs egyensúlyban, ennek következményei lehetnek az egészségre. Itt feltárjuk, hogy mely jelek utalnak a túlsavasodásra, és mely lúgos ételeket lehet ennek ellensúlyozására használni.
Hogyan keletkezik a túlsavasság?
Ha a sav-bázis egyensúly nincs egyensúlyban, akkor a test túlsavasodásáról beszélhetünk. Akkor fordul elő, ha túl sok savképző ételt fogyasztunk, például cukrot, fehér lisztből készült termékeket és húst, és cserébe nem fogyasztunk elegendő alapvető ételt. A külső tényezők, például a stressz, az alkohol és a nikotin szintén negatívan befolyásolják a sav-bázis egyensúlyt.
Savasság: Lehetséges tünetek
Eleinte nem igazán veszi észre a szervezetben savasodásokat. Ha azonban fejfájás és émelygés, túlzott fáradtság és fáradtság szenved, akkor a savorvosát vérvizsgálattal kell ellenőriznie. Az alvászavarok, a hajhullás, az allergiák és a bőrproblémák szintén lehetséges tünetek, de az okot mindig így vagy úgy tisztázni kell.
A gyógyszertár gyors tesztje szintén egyértelműséget nyújt előre - a savtartalmat a vizeletben mérik. Ha az eredmény "hipersavtartalom", akkor ezt ellensúlyozhatja egy speciális alappor segítségével, és helyreállíthatja a sav-bázis egyensúlyt. Ezenkívül a magas bázisú étrend természetesen minden és minden .
Mit jelent a lúgos étrend?
Azok számára, akik lúgos étrendet fogyasztanak, egyensúlyban kell tartaniuk a szervezet saját sav-bázis egyensúlyát. Ez viszont minden fontos anyagcsere folyamatban részt vesz, mint például a légzés, az emésztés vagy a hormontermelés, ezért fontos az egészség és a jólét szempontjából. Az egészséges étrendnek ezért körülbelül 70-80 százalékban tartalmaznia kell az alapvető ételeket. Nálunk finom lúgos recepteket talál.
Lúgos zöldségek
Ide tartoznak a karfiol, a brokkoli, az uborka, a sárgarépa, a burgonya, a karalábé, a póréhagyma, a gomba, a zeller, a spárga, a spenót és a cukkini.
Lúgos gyümölcsök
A legjobb választás itt az avokádó, alma, banán, körte, eper, füge, áfonya, kivi, görögdinnye és citrom.
Alap saláták és gyógynövények
Ezeket a termékeket meg kell dolgozni: bazsalikom, csalán, kapor, jégsaláta, pitypang, koriander, kömény, kovász, mandula, oregánó, petrezselyem, rozmaring, rakéta és zsálya.
Alkáli italok
Fontos figyelni az italokat tartalmazó sav- és bázisképzőkre is. A lúgos italok közé tartozik az állóvíz, a gyógyteák, a friss zöldséglé, valamint a zabtej és a mandulatej. Természetesen édesítetlen formában.