Savasodás Jelzi, hogy a test savas
Gyakran fáradtnak, ernyedtnek és kedvetlennek érzi magát, izomfeszültségtől, alvászavaroktól és fejfájástól szenved, és általában hajlamos a fertőzésekre? Aztán túlsavasság állhat mögötte.
Savanyítás - mi ez?
Ha a szervezetben a pH-érték nincs egyensúlyban, ha túl sok sav vagy túl kevés bázis van, akkor orvosi értelemben acidózisról, azaz túlsavasodásról beszélünk. A kiegyensúlyozatlan sav-bázis egyensúly hatással van a közérzetre és az egészségre, mert a tápanyagok szállítása és a hormonaktivitás súlyosan károsodott. Modern étrendünk és életmódunk gyakran a túlsavasodás oka, ennek megfelelően sok embert érint - anélkül, hogy tudna róla. Csendben szenvednek, de van orvosság!
Savasodás - okai és tünetei
Túl sok savképző étel, például cukor, szénhidrát és állati eredetű termék ki tudja dobni a pH-t az egyensúlyból, és a legrosszabb esetben gyomorégéshez vezethet. A stressz, az alkohol, a dohányzás és a testmozgás hiánya szintén mérgező a sav-bázis egyensúly szempontjából, és túlsavasodást és számos panaszt okozhat.
A savasodást tehát:
Diéta túl sok fehérjében gazdag ételekkel (hús, kolbász, tej, tejtermékek, hal stb.)
Gyorsétterem, késztermékek,
Tészta és pékáruk, édességek (túl sok cukor és általában szénhidrát)
Szintetikus élelmiszer-adalékanyagok, például tartósítószerek, színezékek, ízfokozók, édesítőszerek
Stressz, félelem, aggodalom és harag
Azok, akik rendszeresen túl sok készterméket és gyorséttermet vagy nagy mennyiségű szénhidrátot, cukrot és rossz zsírokat fogyasztanak, idővel túlterhelik szervezetüket, és az ebből adódó savasodás tünetei nagyon változatosak lehetnek.
Ezek a tünetek túlzott savasságra utalhatnak
krónikus fáradtság, indolencia
rossz, zsíros bőr - pattanások és foltok
Gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség, például gáz
Túlsúly vagy hajlam a gyors hízásra
Fejfájás és migrén
krónikus orrfolyás állandóan orrfolyással
Vannak azonban jó hírek: életmódbeli változásokkal és lúgos étrenddel a sav-bázis egyensúly természetes egyensúlyba hozható, és számos panasz enyhíthető vagy megszüntethető.
A savasodás ellensúlyozása lúgos étrenddel
A savasodás elleni küzdelem legfontosabb eleme az étrend. Az egészséges, lúgos vagy lúgos felesleges étrendnek 70-80% lúgos ételből és 20-30% jó savképző ételből kell állnia.
Itt egy lista a legjobb alkáli ételek listájáról:
Alapvető ételek egy pillanat alatt
Az alapképző ételek mellett a jó savképző ételek a lúgos étrend 20-30% -át teszik ki. Ide tartoznak a hüvelyesek, szemek (tönköly, rozs, árpa, kukorica) és álszemek (quinoa, amarant, hajdina), diófélék és olajos magvak. A rossz savképző ételeket, például a hagyományos mezőgazdaságból származó kolbászt és húst, üdítőket, gyorsételeket, késztermékeket és édességeket legjobb esetben teljesen ki kell venni a menüből.
A lúgos ételek és maga a lúgos étrend részletes áttekintése itt található: Minden a lúgos étrendről
További tippek a túl savas test ellen
Igyon sok vizet
Tartózkodjon az alkoholtól és a nikotintól
elegendő alvás (hét-nyolc óra az optimális)
Csökkentse a stresszt, tervezzen konkrét pihenési és kikapcsolódási periódusokat a napra, mert az érzelmi stressz savasodáshoz is vezethet
Ügyeljen a magnézium- és kalciumellátásra (avokádó, banán, zöldbab. Chia mag, brokkoli, kelkáposzta, tökmag vagy zöld leveles zöldség jó szállító)
Szauna és lúgos fürdők
A Schüßler-sók egyensúlyba hozzák a sav-bázis egyensúlyt
A savasodás hosszú távú ellensúlyozása érdekében az alternatív orvosok gyakran célzott méregtelenítési eljárást vagy több napos tisztító kúrát javasolnak. Egy ilyen méregtelenítő kúra optimálisan felhasználható az egészségesebb életmód bevezetéseként! Vagy bátran vagy anyagcserére kúrál!