Fogyjon, de 200 g hilfeeee-t nyert! (Táplálkozás, étkezés, diéta)
Jó reggelt, ezért tegnap úgy döntöttem, hogy lefogyok, 5-10 kg-nak kell lennie, de 5 lenne az első célom.
Tegnap én is abbahagytam tegnap délben kissé zsíros volt, de anyukám szerint ez nem volt olyan rossz
Reggel/((mivel hosszabb ideig aludtam), DE Kocogtam
Ebéd: egy darab csirke egy marék sült krumplival
Délután: darab száraz torta
Este: házi saláta szelet pirítóssal
Összességében nem haladom meg a napi forgalmat a kcal tekintetében.
Ma visszatértem a mérlegre, és mit mutat a mérleg? 65,9 és tegnap reggel 65,7 volt, nem értem, hogy lehet ez? El akartam kezdeni a fogyást, és a fogyás helyett, hogy lehet, valamit rosszul csináltam?!
kérem a gyors segítséget, csökken a motivációm-.-
5 válasz
Amit rosszul tettél Másnap a mérlegen álltál. A súlyingadozások akár a kilogramm tartományban is bekövetkezhetnek. Ennek köze van a vízháztartáshoz és az ételekhez, amelyek még mindig a testben lehetnek. Figyelje meg a súly trendjét minden héten.
Szia! Jegyzeteimnek igazuk van, nem kell mindent megismételnem. De szeretnék még egyet hozzáfűzni. Ne felejtsük el, hogy a kocogás is izmot fog építeni! Az izmok pedig sokszor nehezebbek, mint a szalonna és a zsír. Ez nem fog egyik napról a másikra bekövetkezni. De a jövőben ezt figyelembe kell vennie, mielőtt megőrül. Egy barátom rendszeresen kocogni kezdett velem. Egy idő után 2 kilóval volt nehezebb, bár karcsúbb volt, mint korábban, és sokkal jobb volt az alakja. Sokkal szebb alakú. Tehát így tovább, ne veszítse el az ösztönzést. Talán még egy hétig sem kellene mérlegelned magad. Egészséges sport, jó reggeli, este nincs vagy csak kevés szénhidrát van, és már esik is: -D Sok sikert és KITARTÁS
Egy nap után még mindig nem vesz észre semmit - hogy egyedül vagyunk folyékonyak -, többé-kevésbé. Mérjünk le egy hét múlva.
Hasábburgonyát, süteményt, pirítóst eszel, fogyásnak nevezed, és még egy napig csinálod, és arra számítasz, hogy lefogysz. Ezenkívül a súly általában napi 1 kilóval ingadozik, kizárólag a vízvisszatartás miatt stb.
A 200 grammos ingadozás abszolút minimális.
Igyon egy pohár vizet, és 200 grammal nehezebb lesz.
hasonló kérdések
Holnap el akarok kezdeni edzeni, és szeretnék kalóriadeficitet fogyni, de a mérlegem nem működik. Mit tehetek? Hol lehet mérleget vásárolni (csak 13 vagyok)?
Szia. Tulajdonképpen épp fogyni készülök, de ma és tegnap teljesen megettem magam: 0 És csak azonnal a mérlegre akarom tenni magam. Tehát az a 1,5 kg, amellyel ma többet nyomtam, ismét csökkenni fog, és hogyan tudom megakadályozni, hogy ilyen gyakran lépjek a mérlegre?:)
Tegnap sokat ettem. olyan szörnyű és egészségtelen. süteményektől és nachóktól kezdve a fagylaltig. Ma reggel lemértem magam és 1,5 kilóval többet nyomtam! Ez lehetséges? Van valami köze a vízvisszatartáshoz, vagy tényleg meghíztam 1,5 kilót?
Fogyni készülök. De most egy falatot ettem ma, amely chipset és gumicukrot evett. Körülbelül 2500 kcal. Most szörnyen érzem magam. Félek a hízástól. Ha nem is látja a mérlegen, attól tartok, hogy a gyomrom holnap "kövérnek" tűnik. Tudok még javítani és spórolni valamit a sporttal?
Még mindig nagyon éhes vagyok. Van most különbség, ha többet eszem? Még mindig jobb, mintha holnap újabb falatozásom lenne, igaz?
Mit tegyek most, hogy jobban érezzem magam? Nem tudom, hogyan folytassam.
Nekem: 165 cm, 17 éves, kb. 60 kiló.
Kérlek segíts.
Most egy hét alatt majdnem 5 kilót fogytam. Tegnap 218 kcal-t ettem. Miért van még ma reggel a mérleg? Nem akarok újra hízni. mert az anyagcserém leromlott. Mit tehetek másképp? kérlek segíts
Hé, tegnap reggel és ma reggel olyan normálisan mérlegeltem magam, mint mindig, és 1,3 kg-ot híztam. Tegnap ettem egy tányér serpenyőben sült zöldséget, kivéve egy teáskanál olívaolajat, kb. 8 olívabogyót és nyolcadik juhsajtot, semmi nem tartalmazott benne kalóriát, és ettem 3 pirítóst is. Este elmentem moziba egy barátommal és ott megettem egy nagy adag nachót .
Mindezek a hülye nachóktól származnak. Nagyon rosszul érzem magam. Csak iwinek kellett tegnap lennie, mert 8 hét után ismét nagyon éhes voltam, ezért a pirítós és a serpenyő zöldség, és este a moziban nagyon szerettem volna a nachókat, de most csak rossz a lelkiismeretem.
Köszönöm a válaszokat LG Anka
Helló, 15 éves vagyok, kb. 68 kiló és kb. 168 cm magas. Jelenleg diétázom, mert már nem érzem jól magam; többnyire 900 és 1,30 kalória között eszem. Tegnap elmentem egy hamburger étterembe a barátaimmal, és ettem egy nagy vegán hamburgert és egy darab süteményt fagylalttal! Mielőtt csak 250 kalóriát ettem, utána pedig semmit, de még mindig nagyon rosszul érzem magam. Ma rosszabb volt. Születésnapi partin voltam, és megettem egy tepsi egyharmadát, tele pizzával, egy csokoládé muffint, egy darab málna és tejszín roládot és körülbelül 50 gramm borgumit. Mielőtt 300 kalóriát ettem reggelire, és ma nem eszem semmit. Olyan rosszul érzem magam és rettegek, hogy holnap reggel mindent visszaveszek, főleg a jo-jo hatás miatt. Van valami mód arra, hogy holnap leállíthassam a hízást? Annyira félek.
Én, 162 cm-es és 65 kg-os nőstény, szeretnék egy hétre 5 kg-ot fogyni, de a fogyás helyett hízok-e? . például. Reggeli 1 alma, ebédidőben 1 csirke, 1 adag édeskömény és házi burgonya ék nagyon kicsi Hollaindaise könnyű mártással. ... majd túra 2 órán át. este: 1 nagyon kicsi fél darab rebarbarás sütemény. Ráadásul még 1 litert sem iszok, mert szerintem többet fogok nyerni. ?
Szia. Jelenleg diétát tartok . 1 joghurtot ettem és paradicsomlevet ittam az elmúlt napokban. Furcsa módon tegnap kevesebb folyadékot ürítettem ki, mint amennyit elfogyasztottam. és a ma reggeli mérleg is pontosan ugyanazt mutatta, mint tegnap.
Lehetséges, hogy a testem bármilyen okból gyűjti a vizet. -Mert kevesebbet eszem?
5 kg-ot fogok lefogyni. De most tegnap a klikk mellett ünnepeltem, és tegnap sokat ettem a nap folyamán, így valójában nem volt több hely az alkoholból származó kalóriáknak.
Amit most tudni akartam, az az, hogy csak felértem a mérlegre és 1,6 kilogrammot híztam, pedig nem sokkal előtte WC-n voltam! Tényleg 1,6-ot nyertem, vagy csak víz vagy valami, ami holnap vagy holnapután lemegy?
Tudom, hogy a tészta egészségtelen, főleg azért, mert fogyni akarok, ma délben kínai sült tésztát ettem csirkével, és még mindig spagetti maradt tegnap déltől, és úgy érzem, hogy>.
Hé és a húgommal együtt 8 kilót kellett lefogynunk, majd tegnap ennyire egészségesen ettünk. Az én esetemben: 1 szelet kenyér lekvárral, 7 omlós keksz, 1/2 joghurt és 2 teáskanál Nutella, valamint 1 koktél:/DE én is sportoltam: 90 perc aerobic, 30 perc kocogás, majd kb 2 órán át sétáltam. Olyan jól éreztem magam, ma reggel felvettem magam a mérlegre, és pimaszul megmutatja 60,8 kilót. De akkor véletlenül ruha volt rajtuk, nélküle 59,4 -.-. Tegnap reggel és előtte reggel és előtte reggel: 58,6; 58,9; 58,9 -.- és ezek a napok tele voltak kekszekkel, tejszínnel, vajas pirítóssal, Nutella poharakkal, zacskó zsetonnal és társával. - Szeretném újra eldobni az egészet!
Miért híztam most?
Jó reggelt (: Nagyon megijedtem, amikor a mérlegen álltam. Fogyókúrázok és próbálok fogyni. És tegnap reggel volt egy tekercsem, és egyébként csak spárgát ettem. Azt hittem, hogy a spárga szinte csak víz, tudok végre jóllakni azzal, hogy sokat eszem belőle (imádom a spárgát). doki nyilvánvalóan nem így működött, mert amikor ma a mérlegre álltam, 600 g volt! több a mérlegen? Teljesen kétségbe vagyok esve: O Segítség. Előre is köszönöm (:
A barátnőm most is elkapta és tegnap hasmenésbe kezdett. Ehet-e holnap pirított pirítóst vékony lekvárral, ha a hányás ma nem jön vissza?