Ötletes zsírégető - Stutz orvos konzultációs órája

Aeschbacher diéta 267. lecke Egy mini trambulinnal lényegesen több kalóriát éget el, mint kocogással. Az ízületeknél is sokkal könnyebb és mindenki számára szórakoztató.

Ha nincs kedved kocogni, sétálni vagy fitnesz klubba járni, akkor alig van valami jobb, mint egy mini trambulin. Minden szobába elfér, bármilyen időjárás esetén elérhető, meleg évszakban a kertben is. Használhatja tévénézés vagy kedvenc CD hallgatása közben. Minden megengedett, ami kellemes és szórakoztató. A mini trambulinon tetszés szerint mozoghat.

Napi 10-15 perc

Először óvatosan bobozzon néhány percig. Ezt követheti a legjobban egy kis állóképességi program. Járhat, kocoghat vagy futhat. Ha akarod, ugrálhatsz és megmozdíthatod a karjaidat is. Mindössze 10–15 perc edzés a mini trambulinon elegendő az egész test edzéséhez. Edzhet egy menetben, vagy ami még jobb, egész nap.

Elsbeth Stucki elvesztette menopauza zsírját a mini trambulinnak köszönhetően. Olvassa el alább, hogyan csinálta.

A mini trambulin növeli az erőt, az állóképességet és a koordinációt, és ideális a zsírégetéshez. Mert nemcsak te edzel, hanem a gravitáció is edz neked. Még akkor is, ha csak nagyon könnyedén bóbiskolsz, abban a pillanatban legyőzöd a gravitációt, amikor felpattansz. Ezután a gravitáció visszanyomja a kinyújtott ruhát - és katapultál vissza.

A mi mini trambulinunk

Rendelje trambulinunkat otthoni edzéshez.

Itt olvashatja el, hogyan fogyott Elsbeth Stucki a mini trambulinnak köszönhetően.

Kemény munka az izmokért

Mire a mélypontra ér, a súlya megduplázódott. Ha könnyedén megugrik, majd visszakerül a lepedőre, az még meg is négyszereződött. Az a pillanat, amikor felemelkedik, kemény munka az izmok számára. A gravitáció hat rájuk, amelyet le kell győznöd. Ez a hatás biztosítja, hogy a mini trambulinon végzett 20 perc edzés ugyanolyan hatékony, mint a 30 perces kocogás.

Az edzés hatása rendkívül változatos. Az erő, az állóképesség és a koordináció javítása mellett csökken a nyugalmi pulzusszám, normalizálódik a lipidek és a cukor anyagcseréje. Csökken a csontritkulás kockázata, a kötőszövet megfeszül, és stimulálódik a vénás visszatérő áramlás a lábakban. Hangsúlyozni kell a teljes hasi és hátizmok erősítését is. Végül ez egy nagyon hatékony teljes testedzést, remek alakot és remek testérzetet eredményez.

Így történik:

A mini trambulin ideális fogyáshoz és teljes testedzéshez.
Az erőfeszítés minimális. A maximális hatás, mert az emberi test összes izmának több mint kétharmadát használják fel.
A mini trambulinokat bárhol és olyan gyakran használhatja, ahányszor csak akarja. Nincsenek előírások.
A lehető legjátékonyabban mozogjon, szaladjon vagy ugorjon a trambulinon, mozgassa a karjait.
Időnként csukja be a szemét. Ez javítja a gerincvelő idegrostjainak gyors összekapcsolódását, és ezáltal javítja a test irányítását.
Azok számára, akik fogyni akarnak, a mini trambulin ideális eszköz az izmok felépítéséhez otthon vagy az irodában bármilyen időjárás esetén, és ezáltal serkenti a zsírégetést.
A mini trambulin tökéletes azok számára, akik nem igazán szeretik a testmozgást, és akik soha nem mernének fitnesz klubba járni.
Miért ne használhatná a mini trambulinot napi háromszor 10 percig az otthoni vagy munkahelyi cigaretta vagy kávészünet helyett?
Ha a trambulint az irodában, egy folyosón vagy a nappaliban helyezi el, akkor biztosan sok ember fogja használni.
Vagy mit szólna hozzá, ha a kanapé helyett a mini trambulinon nézné a Tagesschau fő kiadását? Nemcsak az alak, hanem az alvás szempontjából is.
Az olyan egyszerű gyakorlatokkal, mint a sífutás vagy az ugrók, a mozgás intenzitásától függően a maximális lehetséges oxigénfogyasztás 40-80 százalékát érheti el.
A sprint intervallumokkal akár a maximális oxigénfogyasztás 75-90 százalékát is elérheti. Ha vizes palackot tart a kezében, az energiafogyasztás további 10-15 százalékkal (0,5 l) vagy 15-20 százalékkal (1,5 l) növelhető.
A vizes palackok alkalmazásának pozitív mellékhatása van, hogy a magizmok megerősödnek.
Az acélrugók nagyon dinamikus rugózást kínálnak. Nagyobb terhelést tudnak viselni, és hosszabb az élettartamuk, mint a gumikábelek.
Az ugrószőnyeg rugós hátulja olyan futási tempót tesz lehetővé, amely különösen alkalmas az áramló járási és futási ritmusra.
Megfelel a normális mozgásritmusunknak, mivel ezt kocogásból, gyaloglásból és sítornából ismerjük.

Következtetés:

A kocogás egyáltalán nem egészséges a túlsúlyos emberek számára. A mini trambulin sokkal alkalmasabb. Több kalóriát éget el, szórakoztatóbb, és bárhol és olyan gyakran használhatja, amennyire csak akarja.