Sav-bázis diéta

Mi a sav-bázis diéta?

A sav-bázis diéta koncepciója az élelmiszerek azok szerinti osztályozásán alapul savas és bázikus hatások. Úgy gondolják, hogy a testben gyakran van egyensúlyhiány. Úgy gondolják, hogy az ún PH érték a test számos részén túl alacsony. Az étrend-modell szerint a szervezetben több sav van, ami úgynevezett "túlsavassághoz" vezethet (Lásd még: Acidosis). Úgy gondolják, hogy ez a „túlsavasodás” hatással van a test egészségére és súlyára. Ez nem arról szól, hogy bizonyos ételek savas vagy lúgos ízűek-e, hanem arról, hogy hatásuk a testben. Például a citrom lúgos táplálék az étrend koncepciója szerint. A besorolás azon alapszik, hogy az élelmiszer összetevői hogyan működnek a szervezetben, amikor lebontják és lebontják. Tehát A savanykás ételek lúgos hatásúak és fordítva.

További információ a témáról: diéta

Metabolikus típusú teszt

Szeretné, ha edzés- és táplálkozási terve megfelelne egyéninek Metabolikus típus igazítani?
Válaszolj a következő 6 gyors kérdés és mi létrehozzuk az eredményt!
Itt van a teszt: Metabolikus típus

A diéta menete

Az étrend koncepciója szerint a bevitt ételt kimeríteni kell 80% az ún Bázisépítő és onnan 20% az ún Savgenerátor áll. A sav-bázis diéta összességében tart négy hét. Fel van osztva három fázis.

A első fázis tart egy hét és magában foglalja Gyorsan leves. Ebben a fázisban a (lúgos) levesek naponta háromszor diétáznak.
A második szakasz tart 14 nap. A diéta ebben a szakaszban véget ért növényi étel jellemzett.
Ban,-ben harmadik szakasz akarat után 70/30 szabály követte. Ez azt jelenti, hogy kellene 70% alapépítő és 30% -os savgenerátor étellel kell bevenni. Ebben a szakaszban, a sav-bázis diéta utolsó hetében főként az alapanyagok szerepelnek az étlapon.

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

Savalapú étrend reuma esetén

Egyes szerzők szerint legyen az A reumatikus ízületi betegségek pH-értéke alacsonyabb az ízületekben, mint az egészséges ízületekben. Minél alacsonyabb a pH-érték, annál inkább a savas rész dominál. Egyes szerzők szerint ez azt jelenti, hogy az ízületben lévő folyadék savasabb. Úgy gondolják, hogy ez savas folyadék fájdalmat okoz. Úgy tartják, hogy a lúgos diéta csökkentheti a fájdalmat. Ennek megfelelően egyes szerzők sav-bázis diétát javasolnak, amelyet étrendváltozás követ reumatikus ízületi betegségek esetén. Ezek a feltételezések ellentmondásosak.

További információ a témáról: Diéta reuma ellen

Sav-bázis diéta osteoarthritis esetén

Az osteoarthritis még mindig viszonylag kevéssé ismert. Tudományosan eddig nincsenek megalapozott kapcsolatok acidózis vagy acidózis és osteoarthritis között mutatható ki. De a köszvény, amelyet az osteoarthritis vagy az arthritis gyulladásos formájának számítanak, összefüggések felismerhetők. Köszvény esetén az ún Húgyúti ízületi gyulladás, károsodott vesefunkció vagy a húgysav túltermelése miatt következik be Húgysav felhalmozódása a testben. Ezek az úgynevezett húgysav-kristályok felhalmozódhatnak az ízületekben, és gyulladásos és fájdalmas folyamatokat indíthatnak el. A fehérjék húgysavvá alakulnak át a szervezetben. A magas fehérjetartalmú ételek, mint zsír, alkohol és hús ezért hozzájárulnak a húgysavképződés fokozásához.

További információ a témáról: Diéta osteoarthritis esetén

Milyen ételeket használnak?

Vannak táblázatok, amelyekben az ételeket a szervezetben lúgos és savas tulajdonságaik szerint osztályozzák. Például sokan vannak Gyümölcsök és zöldségek alapként A sav-bázis étrend sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. hal és hús lesz a Savgenerátorok számítanak, és ezért kevés a sav-bázis étrend tervében.

A. Tartalma Táblázatok különböznek azonban a különféle szerzőktől. A megfelelő élelmiszerek kiválasztását befolyásolja például az alapgenerátor megfelelő meghatározása. Egyes szerzők ezeket túl definiálják két tulajdonság, mások azonban megrendelik őket 8 ingatlan nak nek. Ennek megfelelően például a sör, a diós nugátkrém vagy a fagylalt néhány táblázatban bázisépítőként jelenhet meg. Míg a táblázatok, amelyekben az alapképzőknek 8 követelménynek kell megfelelniük, más ételeket javasolnak ennek megfelelően.

Továbbá a tejtermékeket másként értékelik. Egyes sav-bázis étrend-tervekben a sav-építők közé tartoznak, és ennek megfelelően kevés az étlap. Más szerzők a tejtermékeket semlegesnek ítélik meg, ennek megfelelően korlátozás nélkül fogyaszthatók.

További információ a témáról: Sújt veszteni

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

A diéta mellékhatása

A hirtelen változás az étrend elboríthatja a testet. Tehát az is lehet fejfájás vagy Keringési problémák jön. Bizonyos élelmiszer-összetevők hirtelen és hosszú távú elkerülése az ún.Étel utáni sóvárgás" vezetni. Mivel néhány sav-bázis étrend-tervben a tejtermékeket savépítőként tartják számon, ez is lehet Csont- és fogászati problémák vezetni. Ezenkívül, ha a test túl keveset szenved, további hatása lehet a testre kalcium hozzáadva.

További információ a témáról: Fogyjon éhség nélkül

Az étrend kritikája

A hagyományos orvosi ismeretek a sav-bázis egyensúlyról körülbelül nem értenek egyet a Sav-bázis diéta modellek mérkőzés. A hagyományos orvosi ismeretek szerint feltételezik, hogy maga a test képes megteremteni a sav-bázis egyensúlyt. Feltételezzük, hogy az úgynevezett sav-bázis puffer rendszer fiziológiai egyensúlyt tud biztosítani. A testnek erre van kémiai puffer rendszer és egy szerves rendszer, amely áll tüdő és vese alakult. Úgy gondolják, hogy a test képes a felesleges savak kilégzésére a tüdőn keresztül vagy a vesén keresztül. A vér túlsavasodása csak akkor fordulhat elő, ha ez a pufferrendszer a test betegségei vagy rendellenességei miatt már nem működik megfelelően. Ez az úgynevezett acidózis azonban sürgősen orvosi kezelést igényel.

A sav-bázis diéták néhány szerzője azonban azt javasolja, hogyTúl savasság" nem az orvosilag meghatározott acidózis átlagos. Véleményük szerint ezen a ponton a hagyományos orvoslás és a természetgyógyászat területei közé esik Félreértések, a különböző definíciójú kifejezések azonos használata miatt.

Metabolikus típusú teszt

Milyen kockázatokkal/veszélyekkel jár ez a diéta?

Minden emberi test külön-külön hajtja végre saját metabolikus folyamatait. Következésképpen minden szervezet reagál az étel különböző összetevőin eltérően és feldolgozza őket egyénileg. Ezenkívül más tényezők befolyásolják az egyes szervezetek reakcióját bizonyos ételekre.

Ennek megfelelően mindegyik kikötő diéta annak kockázata, hogy a megfelelő tápanyagokat nem adják hozzá az egyes organizmusokhoz. Ez az egyéni hiány vagy egyéni túlsúly azt eredményezheti más fizikai és még mentális betegségek demonstrálja. Így fizikai fájdalom és különféle problémák is felmerülhetnek Koncentráció- és Figyelem problémák. Ezenkívül a következetlen tápanyagellátás hatással lehet a hangulatára is Az érintett személy pszichéje hatás. Legrosszabb esetben megteheti maradandó következményes kár és Másodlagos betegségek eredmény.

További információ a témáról: Fogyjon a testmozgással

Hol találok jó recepteket a sav-bázis diétára?

Számos recept van itt Könyvek, ban ben Magazinok és online Internet. Mivel a test igényei egyediak, csakúgy, mint az ízek, nehéz bizonyos recepteket jónak vagy kevésbé jónak minősíteni. Azoknál a recepteknél, amelyek folyamatosan hasonló ételeket tartalmaznak, és másokat teljesen kihagynak, fennáll annak a veszélye, hogy bizonyos tápanyagok hosszú távon hiányoznak. Másrészt egyik vagy másik nem kedveli vagy tolerálja az egyes ételeket, ezért egyes receptek ennek megfelelően kedvezőtlenek lennének.

Mennyit tudok/kell lefogynom ezzel a diétaformával?

Vajon és mennyit lehet és szabad elveszíteni a sav-bázis étrenddel? különféle tényezőktől függően. Attól függően, hogy mennyit korábban lemért, mint az egyén alkotmány az és hogyan táplálás előtt volt a fogyás kell egyénileg ki kell igazítani. A túl gyors fogyás végzetes egészségügyi következményekkel járhat. Ha összességében túl sok fogyás történik, az óriási egészségkárosodást is okozhat.

Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást ezzel a diétával?

A jojó-effektus megelőzésének legjobb módja az étrend átrendezése és beállítása úgy, hogy alkalmas legyen a Egyedi A test következetes. Amikor a szervezet meghal tápláló hogy szüksége van például az "étvágyra", alacsony. Ezek az "étvágyakozás" hozzájárulnak a jo-jo hatáshoz. De az étrend hirtelen megváltoztatása a jo-jo hatásokat is kiválthatja, mivel az anyagcserének ennek megfelelően kell alkalmazkodnia. Ezért állandó az étrend lassú változása, amely az összes fontos tápanyagot tartalmazza és egyedileg szabott, tanácsos. Hajlítson is elegendő testmozgás és Serkentés a test saját úgynevezett "Boldogsághormonok„Jo-jo effektus.

További információ a témáról: A jo-jo effektus

Az étrend orvosi értékelése a Dr-Gumpert.de oldalról

Mivel a sav-bázis diéta sok egészséges ételt tartalmaz, és zsírok és kalóriák nélkül történik, alapvetően együtt jár kiegyensúlyozott étrend Közel. Következésképpen támogathatja az immunrendszert és az általános egészségi állapotot. Van azonban óriási különbségek vannak a különböző szerzők között, úgy, hogy egyes menükben egyes tápanyagok túl kevések vagy akár hiányoznak is. Hosszú távon ez súlyos egészségkárosodást okozhat. Aztán ott vannak a a fogyókúra általános veszélyei és kockázatai. Ha sav-bázis diétát kell tartani, dr. A Gumpert csapata beszéljen erről egy megbízható orvossal. Ennek állandónak kell lennie, alkalmazkodó étrendváltás kombinálva valamivel Mozog és szellemi mint például fizikai kompenzáció, kell keresni.

Mely alternatív étrendek léteznek a sav-bázis diétához képest?

Van egy nagyszámú diéta ezeken belül pedig sokféle variáció létezik. Ahogyan a sav-bázis diéta fogalmát sem határozzák meg egységesen, ugyanúgy sokakat egyéb diéta fogalmak másképp mutatják. Ezenkívül nehéz ajánlani egy egységes szervezet étrendjét. Minden étrendnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Mivel a legtöbb étrendben jo-jo hatás érvényesül, az eredmények csak mérsékeltek. A állandó átállás a diéta, ha alkalmazható orvosi segítséggel gyakran hatékonyabb.

További információ a témáról: Vércsoportos diéta

Mennyibe kerül egy sav-bázis diéta?

A sav-bázis diéta költsége lehet olcsó és nagyon drága lenni. Egyes sav-bázis étrend-tervekben sok biotermék ajánlott, ezért az ételek drágábbak, mint azokban a receptekben, amelyekben ez nyitva marad. Néhány sav-bázis diéta koncepció magában foglalja bizonyos készítmények bevitelét is, amelyek a szolgáltatótól függően meglehetősen sok költséget okozhatnak.

További információ a témáról: Homeopátia fogyás ellen

Hogyan tudnám még mindig savtalanítani?

Sok böjti kúránál úgynevezett "savtalanítás" történhet az éhezési koncepciók szerint. Ennek azonban lehetnek mellékhatásai, veszélyei és jo-jo hatásai is. Az egyik fontos egyéni megközelítés és legjobb esetben is orvosi támogatás. Továbbá néhány szerző javasolja a "savtalanítást". táplálkozási alappor és alap teák. Továbbá egyes szerzők szerint a alapvető testápolás, általános masszázsok, de szintén Száraz kefe masszázsok ellensúlyozza a "savasságot". Ezenkívül egyes szerzők úgynevezett holisztikus alapásványokat ajánlanak a "savtalanításhoz". Ezenkívül megfelelő mennyiségű testmozgás és sport, valamint egy szauna, lúgos fürdők és a "helyes" légzéshez szükséges légzőgyakorlatok ellensúlyozzák a túlsavasságot.

Metabolikus típusú teszt

További információ a "sav-bázis étrendről"

További általános információk szintén érdekelhetik Önt: