Sav-bázis egyensúly - Achillea
Étkezési és életmódunk elárasztja a testet savakkal, és nagy kihívások elé állítja semlegesítésük során. Az eredmény számos gyakori panasz lehet. Megfelelő étrend, testmozgás és megfelelő étrend-kiegészítők mellett a sav-bázis egyensúly egyensúlyban marad.
Miért fontos a sav-bázis egyensúly?
A sejtekben és a szövetekben zajló életfolyamatok szempontjából rendkívül fontos, hogy a testnedvek savassága állandó maradjon 7,4 pH-érték mellett. A túlsavasodás (7,37 alatti értékek) és a lúgosítás (7,43 feletti értékek) egyaránt életveszélyes. A testnek van egy puffer rendszere, amely képes elnyelni a kisiklásokat. De ha túladagoljuk, általában túl sok savval, akkor rosszul lesz. Az emberek mintegy 80 százaléka látens módon savas a modern életmódunk miatt, de gyakran csak sok év után érzi az egészségügyi következményeket.
A savas semlegesítés kiüríti az ásványi lerakódásokat
A savak többek között akkor keletkeznek, amikor bizonyos ételeket, például fehér lisztet, zsírt vagy cukrot megemésztenek, fokozott savképződés révén, például stressz, sport és csökkent mozgás miatt a mozgásszegény életmód vagy az alacsony hidratáció miatt. A szervezet egyik stratégiája az, hogy ezeket a savakat ásványi anyagokkal, például kalciummal, nátriummal, káliummal és magnéziummal kombinálja. Ez semleges sókat hoz létre, amelyeket el kell távolítani a szervezetből. A savak egy másik része közvetlenül a vesén keresztül távozik a testből; a vizelet savasabbá válik. Izzadással megszabadulunk a savaktól is. Végül, de nem utolsósorban a tüdő által, kilélegzett szénsav (CO2) formájában.
Savanyítás: a test a határértéknél
A ma elterjedt életmód sok üléssel, kevés testmozgással, stresszel és túl sok savképző és finomított étellel a határaikra tolja a savtalanító mechanizmusokat. Jobb vagy rosszabb esetben a testnek vissza kell esnie a csontokban, szervekben és sejtekben található ásványi anyag lerakódásokra, és ki kell ürítenie azokat. Az eredmény: hiányzik a létfontosságú anyagok és enzimek, amelyek sok fontos életfolyamatot támogatnának. Ezenkívül azok a savak, amelyeket a test már nem képes semlegesíteni, ideiglenesen a kötőszövetben tárolódnak. Ez degeneratív panaszokhoz, például reumához vezethet.
A savasodás számos panaszért felelős
A túlsavasság okozta egészségügyi problémák listája hosszú: égő érzés vizeléskor, bőrproblémák, reuma minden formában, osteoarthritis, csökkenő csontsűrűség (osteoporosis), legyengült csigolyák és csigolyaközi porckorongok, gyenge immunrendszer, amely hajlamosabbá válik olyan rendellenességekre, mint allergia és intolerancia, valamint vegetatív rendellenességek Olyan tünetek, mint idegesség, fáradtság vagy migrén. Következtetés: A savasítás és a demineralizáció komoly egészségügyi kockázatot jelent.
A természetgyógyászat támogatja a savtalanítást
Hogyan lehet hatékonyan megakadályozni a savasodást és a demineralizációt? Fontos az egészséges veserendszer, amely képes eltávolítani a felesleges savakat és sókat a szervezetből. Itt a természetgyógyászat hatékonyan hozzájárulhat bizonyított vesehólyag-készítményekkel. Bevált gyógynövények, amelyek erősítik a máj, az epehólyag és a vesék működését, a pitypang, a bogáncs, az aranyvessző és a csalán. A kellő testmozgás szintén elengedhetetlen. Hetente háromszor-négyszer, közepes intenzitással ideális lenne. A sportolóknak mély lélegzetet kell venniük és izzadniuk, de továbbra is képesnek kell lenniük beszélgetni másokkal. Az extrém sportok viszont ismét fokozzák a savasodást. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. Alapszabály: igyon naponta két pohárral többet, mint korábban. És természetesen a diéta döntő szerepet játszik.
Alapképző étkezések
Ha lassítja a savképző ételek fogyasztását, és lúgosabb ételeket fogyaszt, akkor hatékonyan enyhítheti a szervezetet a savas stresszből. A test különösen szereti a teljes kiőrlésű termékeket, a zöldségeket, a gyümölcsöket és a salátákat. Ha a szervezetben a sav-bázis egyensúly hosszú évek óta egyensúlyhiányos, akkor az egyensúlyt jó alapkeverékkel célszerű helyreállítani. Megfelelő formában tartalmaz ásványi anyagokat (nátrium, kalcium, magnézium, kálium, cink és mangán), főleg karbonátként vagy citrátként, amelyek segítenek a szervezetnek a felesleges savak semlegesítésében és saját ásványi erőforrásainak kimerülésében. A sav-bázis egyensúly hosszú távú helyreállítása érdekében ezeket a készítményeket hosszabb ideig - hat hónaptól egy évig - kell szedni. Emellett gyakran ajánlott a természetes bélrehabilitáció
Ez a diéta egyensúlyba hozza a testet
Egyél vagy igyál többet belőlük, és gyakrabban: Cukrozatlan gyógyteák, ásványvíz, nyerstej, zöldséglevek, tejsavó, datolya, füge, mandula, burgonya, kukorica, teljes kiőrlésű tészta, gesztenye, hidegen sajtolt növényi olajok, sovány tejtermékek, kvark, minden érett gyümölcs, zöldség, például sárgarépa, édeskömény, zeller és sütőtök, levélsaláták.
Egyél vagy igyál kevesebbet belőlük: Kávé, fekete tea, alkohol, cukor minden formában, lekvár, csokoládé, cukrászda, pékáruk, hüvelyesek, fehér tészta, hús, hal, baromfi, kolbász, tojás, állati zsírok, finomított növényi olajok, citrusfélék, paradicsom, rebarbara.