Savval kapcsolatos hátfájás - sav-bázis útmutató
A hátfájás gyakori betegség
Szinte mindenki szenved a hátfájástól. Ha időnként megcsíp a hátul, ez általában nem okoz aggodalmat. De a krónikus hátfájás súlyosan károsíthatja a mindennapi életet. A krónikus hátfájás Németországban sem ritka: a nők körülbelül 22, a férfiak 15 százaléka érintett. A hátfájás gyakorisága az életkor előrehaladtával növekszik. És a nők még gyakrabban szenvednek hátfájástól. Összességében azonban az akut hátfájás, például a lumbago gyakrabban fordul elő, mint a krónikus hátfájás.
Különböző típusú fájdalom
Orvosi szempontból a hátfájás két kategóriába sorolható. Egyrészt ott van a radikuláris, másrészt a pseudoradicularis fájdalom.
Radikuláris fájdalom esetén az ideggyök irritálódik és okozza a fájdalmat. Az ilyen idegirritáció általában szűkület eredményeként keletkezik, például sérvkorongból vagy például az izmok gyulladásából. Attól függően, hogy az intervertebrális korong hol szűkült, fájdalmas sugárzást is okozhat a karban a kézben vagy a lábtól a lábig.
A pseudoradicularis hátfájás hasonló formában nyilvánul meg, mint a neve is mutatja. A radikuláris és a pszeudoradicularis fájdalom megkülönböztetése nem mindig egyszerű. Pszeudoradikuláris fájdalom azonban nem sugároz. Az ok itt nem irritált ideggyök, hanem inkább a csigolyasav kicsi ízületeiben vagy olyan szalagokban, amelyek összekötik a medencét, a keresztcsontot vagy a szeméremcsontot a gerincvel. A hátfájás gyakrabban pszeudoradikuláris, mint radikuláris jellegű.
Leggyakrabban (az esetek 62 százaléka) a hátfájás tehát a hát alsó részén, az ágyéki gerinc területén (ágyéki gerinc) is jelentkezik. Itt ül a sacroiliacus ízület fent említett szalagos készüléke.
A hátfájás okai savval is összefügghetnek
A hátfájás okai szinte ugyanolyan változatosak, mint a hátfájást szenvedők száma. A testmozgás hiánya, a gyenge hasi és hátizmok, a rossz testtartás vagy a porckorongsérv csak néhány a sok ok közül, amelyek hátfájást okozhatnak. Egyes tudósok véleménye szerint a krónikus acidózis elősegítheti a krónikus és anyagcsere-betegségek kialakulását és előrehaladását is. Ide tartozik a krónikus hátfájás is.
A savval kapcsolatos hátfájás az izomfeszültségnek és az izomgyulladásnak tulajdonítható. Megnövekedett savasságnak kitéve az izmok megkeményednek és görcsösek is lehetnek. Ily módon az érzékeny idegek megszorulhatnak, az ideggyök pedig irritálható. A fent leírt fájdalom az acidózis, más néven acidózis miatt is jelentkezhet. Bizonyos körülmények között a látens savanyulás a kötőszöveti struktúrák megkeményedéséhez is vezet. Az acidózis befolyásolhatja az ízületek és a gerinc közötti kötőszövetet is.
Orvosi szempontból a túlsavasodás a vér pH-értékének csökkenésére utal. Krónikus savasodás akkor következik be, amikor a vér az anyagcsere funkciói miatt már nem képes kompenzálni az ideiglenesen magasabb savkoncentrációt.
Mit kell kezdeni a savval kapcsolatos hátfájással?
Ha az acidózis egyéb tüneteit észleli, ellensúlyozhatja őket az étrend megváltoztatásával és általában egészségesebb életmóddal. Annak érdekében, hogy a sav-bázis egyensúly újra egyensúlyba kerüljön, egyre inkább lúgos ételekhez kell folyamodnia.
Ezeket az ételeket az első tíz legfontosabb ételnek tekintik:
- Fekete retek
- Palánták
- szezám
- Szezám só
- Almák
- Tigrismogyoró pehely
- Krumpli
- Banán
- Friss fűszernövények
- Olajbogyó
A sok testmozgás és a rendszeres sporttevékenység megkönnyebbülést és megkönnyebbülést jelenthet nemcsak a savval kapcsolatos hátfájás esetén. A hátfájás sorozatunk következő részében többet megtudhat a testtartásról és arról, hogyan okozhatja vagy enyhítheti a hátfájást.