Scarsdale diéta hatékony fogyás vagy veszélyes Current Woman A MAG

A Scarsdale diéta ígérete? - 8 kiló 14 nap alatt. De ha ez a karcsúsító módszer vonzó lehet, az egészségre is veszélyes lehet. Magyarázataink.

hatékony

Az 1950-es években Herman Tarnower amerikai kardiológus fejlesztette ki, a Scarsdale diétát (amelyet városáról nevezték el, amelyben kifejlesztették) eredetileg túlsúlyos, szívproblémákkal küzdő betegek számára szánták. Miután népszerűvé vált az Egyesült Államokban, ez a karcsúsító módszer egy 1970-ben megjelent könyvnek köszönhetően gyorsan elterjedt az egész világon.

Olvasnivaló: Scarsdale menük egy hete

Scarsdale diéta: az elv

A Scarsdale diéta - vagy Scarsdale Medical Diet (SMD) - a alacsony kalóriatartalmú étrend mivel naponta legfeljebb 1000 Kcal-t ajánl. A nap 3 étkezés körül forog (reggeli, ebéd, vacsora), és harapnivalók nem megengedettek - ha éhes vagy, akkor csak sárgarépát vagy nyers zellert harapdálhatsz.

Az ideális tányér 40% fehérjét, 30% szénhidrátot és 20% zsírt tartalmaz, ami "alacsony szénhidráttartalmú" és "alacsony zsírtartalmú" étrenddé teszi.

Az ígéret ? - 8 kiló körülbelül 14 nap alatt.

Scarsdale diéta: a támadási szakasz

Az első 14 nap során a Scarsdale diéta előre meghatározott menüket kínál: semmilyen módon nem változtathatja meg őket. Ez a támadási szakasz.